poniżej

[...] ja staram się zapanować nad sztangą w tym ćwiczeniu. Zobacz mój wczorajszy trening... Wodyn - tak było, siedząc i szeroki chwyt. Będzie regresja Rasper - ok , wlecę i wcisnę swoją opinię Piotrek - taki trening to dla mnei nowość ale kilka tygodni i już zaskoczę. Plan jest bdb, polecam już zaczynam odczuwać dodatkowe kg na ławce. Opis poniżej.

Nie chodziło mi o filmik, bo to akurat jest najmniej ważne, ale wydaje mi się, że 70kg to znacznie poniżej twoich prawdziwych możliwości. Tak jak mówiłem moc jest kosmiczna...trzeba ją tylko wyzwolić

kolana powinne isc nieco do przodu jesli sa zdrowe - i po to sa podkładki zeby to umozliwic niewysuniecie kolan do przodu przeciaza z kolei plecy kąt 90 stopni nie istnieje w przepisac 3boju silowego jest tylko warunek zejscia gornym konturem uda ponizej 180stopni do podłogi , niezaleznie od kata w kolanie na razie siadaj w takim zakresie w [...]

[...] bo na kolacje białko uzupełniałem konserwą :) przy okazji mama poprosiła mnie o pozbycie się reszty garnka ziemniaków, co przyszło mi bez problemów. W każdym razie ciągle poniżej zapotrzebowania, nie zaleje się 8-) na zdjęciu eksperyment-paluszki rybne surimi o smaku krabowym. Spodziewałem się czegoś na kształt sushi, ale się pomyliłem :P w [...]

[...] tylko 20 minut cardio strzelę. Michy też nie liczyłem, bo nie miałem serca do wpisywania obiadku babci. Bez wyskoków, jadłem po prostu jak normalny człowiek, może nawet poniżej zapotrzebowania poszła sesja zdjęciowa, wrzucam wszystko, na czym cokolwiek widać, część się dubluje. Jakość zdjęć (jak i muskulatury %-) ) pozostawia wiele do [...]

[...] (czyli miliard sesji cardio :-P ). Ogólnie w kwestii katowania siebie niewiele się zmienia. 5 treningów siłowych, cardio ile wlezie, kalorii ile wlezie. Plan wygląda tak jak poniżej. Części ćwiczeń nie będę mógł wykonywać (siłka bez sprzętu), ale wszystko się ogarnie i wyjdzie w praniu i w tym tygodniu ma urosnąć wszystko poza brzuchem! [...]

[...] robił te ćwiczenia ale pamiętaj że to nadal trening kulturystyczny i to nie jest najważniejsze .. na małych ciężarach też można rosnąć tylko trzeba umieć takie małe ciężąry wykorzystać :) Ja biore w każdych bojach mniej i jakoś sobie rosne :) Ps: 125kg w przysiadzie to bardzo dużo jeśli mówimi tutaj o schodzeniu poniżej 90st ( tak jak mówił imp )

[...] z ciężarkami, bo nogi mi uciekają, podczas gdy ja się skupiam na trzymaniu ciężarków; w ramach determinacji wpadłam na pomysł gdzie postawić sztangę, bo akurat pałąki lekko poniżej mego karku(do robienia wznosów nóg), niestety pomysł ten mi wybil intruktor, i zasugerował wziąć na sztangę ciężarki 5kg(kiedy ja powiedziałam, że ten ciężar nie jest [...]

Czekaj czekaj, testosteron spadł ? Poniżej normy ? Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-10-09 12:24:09

[...] odmówiłam zjedzenia jednego, ale jak wróciłam do domu, to dopadła mnie głodzilla (plaga jakaś, jak tak czytam dzienniki - wszyscy głodni ostatnio %-) ) i zeżarłam tyle, ile poniżej... Że ja jestem w stanie tyle zjeść {{:-( Warzywa: pomidory, ogórek kiszony Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Jeśli do poniedziałku nic nie ruszy [...]

[...] Postaram się jutro ją znaleźć i wszystko wypisać. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c19d5f878cad41308cad71638fa3978b.gif Opona coś rusza, bo centymetr wskazywał trochę poniżej 91 (ale może to błąd pomiarowy), coś jakby chciała iść w kierunku 90, a nie mogła... W ogóle brzuch się trochę wsysać zaczyna, takie mam wrażenie. A tak w ogóle to [...]

[...] łamaną 12x10kg 10x15kg 8x17,5kg 6x17,5kg (1min) Bieżnia 15min max pochylenie 6km/h Po powrocie do domu i odpoczynku okazało się, że coś sobie zrobiłam z udem, mimo nieangażowania zbytniego dzisiaj nóg... Czuję ból poniżej pachwiny, tak jakby jakiś przywodziciel? Zobaczymy co będzie jutro. Zmieniony przez - Likka w dniu 2014-02-09 20:52:03

na moje to on niedlugo zejdzie ponizej 9,5s bo tutaj widac ze w koncowce leciutko zwolnil

chyba nie wiesz wczesniej bylo ze 6g wegli a teraz jest ponizej 3

bezczelnie mi cos tam powiedzial ze mam szybciej zrobic bo on sie na grilla spieszy , nosz kurva tak nie moze byc ja nie jestem nerwowym czlowiekiem btw w piatek drugi pomiar wagi jak bedzie ponizej 95 to juz bede zadwolony ale ciac bedziem dalej dobra lete do biedry Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-26 11:00:13

1f) gość trafia poniżej karku a nie powyżej... 2f) z całym szacunkiem dla thaiboxera ale niestety bije go po łopatce... Obydwa filmiki udowadniają że żeby obronić się przed zapaśnikiem trzeba mnieć bardzo dobrą technikę i dużo wprawy... pozdrawiam i dziękuje za filmiki Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od [...]

Ng Mui ! Kanon walki typu bokserskiego w stójce wc/wt/vt to podział na dwie strefy operacyjne, u kazdego z ćwiczacych linia ta jest uzalezniona od indywidualnych parametrów fizycznych, generalnie podział przebiega wzdłuż płaszczyzny poziomej przechodzacej przez punkt styku/kontaktu rzepki łokcia z rzepka kolana, będacych w fazie gardy łacznej na [...]

[...] nie wyrośnie nam 3 ręka lub jakiś ogon to nic sie nie zmieni. Nasze ciało nas ogranicza. Wracając do tematu Wing Chun/Ving Tsun/Wing Tsun to ciekaw jestem czemu na filmiku poniżej Ci kolesie przygotowując sie do zawodów Leitai trenują techniki i serie bokserskie, kopnięcia okrężne, przechwyty itd.? Czemu nie nie ćwiczą tak (podobno) skutecznych [...]

[...] je objaśnić komuś kto się z tym nie spodkał w ten sposób że dochodzace uderzenie na twarz kończy się klepnięciem w policzek, kopnięcie w krocze kończy się kopnięciem lekko poniżej od wewnątrz w udo. Celem jest wyranie. 4. Sparing polegający na wykonywaniu wszelkich technik z częściowym "wkładaniem siły". Polega na trafieniu w dowolne [...]

[...] przyhamuj trochę bo zaślepieni fanatycy nie są tu mile widziani. Szczegolnie, jeśli przy okazji obrażają wartościowych użytkowników. Jestes taki zaj...isty to zamiast spełniać się w necie ustaw się na jakiś sparing i zrób miazgę np. z Yanga Bo takie lansowanie się w necie jest zwyczajnie szczeniackie i poniżej poziomu tak wielkiego wojownika