poniżej

U mnie hdl tez bez zmian (ciagle lekko ponizej normy %-)) po przejsciu na letro a juz z rok jestem na letro. Tzn teraz napewno jest ch**nia bo zbijalismy mocno i tluszczow bylo tyle co nic, za jakie 2 tyg zbadam znow.

183cm aktualnie ok 91,5kg ;-) Pierwsze przygotowania w zyciu i pierwszy raz BF nizszy niz 10% :-) masz moj dziennik ponizej - Kamil Zawitowski tam sie dowiesz reszty ;-) Tak sobie mysle ze skoro sam Slodkiewicz i Hubert tyle wala to cos musi w tym byc, widocznie jestem pod tym wzgledem podobny do nich.

W szpitalu coś tam było poniżej normy ale już nie pamiętam. Lekarka niepokoiła się tylko podniesionymi płytkami, które dalej nie spadły. A co do hdl to wit.pp brałem, kilka dni temu się skończyła. Teraz ten kaktus leci. Tłuszcze w diecie głównie z O3, tranu, teochę siemienia lnianego, i tylko trochę wiórków i masla orzechowego.

Nie wiem, oby było podobnie, bo póki co ból pleców wrócił, i znowu poł nocy i cały dzień w fotelu... Waga już spadła na 104,5, zaraz pewnie spadnie poniżej 100, i znowu będę w punkcie jak po wyjściu ze szpitala...

Życzę zdrowia, ale jak widze wpisy ze znowu szpital i nie będzie formy w tym roku, albo ze spadniesz poniżej 100kg... Podobno priorytety i myślenie miało się zmienić po ostatnich perypetiach, ale jak widać nie bardzo

Bije tak dopiero od 2 tyg. Leci 0.4 ml cypa e3d. Mnie interesuje jedynie wynik serum. Badania jak i relacje chłopaków zza oceanu potwierdzają skuteczność tej metody. Test uwalniany jest trochę wolniej ale przez to jego poziom jest dużo stabilniejszy. Co więcej taki sposób powoduje mniejsza konwersję testo do estro dlatego wielu którzy przeszli z [...]

No właśnie ja tego nie rozkminiam. A taki Zagór na masie, dzień po wpyerdalaniu syfu w opór, i tak będzie miał 60... %-) Dlatego nie wiem na ile się tym sugerować. I mnie hipka nie łapie w sumie nigdy, chyba że zejdę poniżej 10g ww / 1iu. No ale lepiej mieć niżej niż wyżej chyba %-)

[...] rekordowo niskie ciśnienie i puls - 111/72 i puls 79, no jak nie ja ;-) To cieszy. Na plus też to, że waga się prawie nie zmienia. W niedzielę byĺo 103, dzisiaj 102,2. Jakby poniżej 100 nie zeszło, to będzie ok, szybko odrobię ;-) Ja Wam nigdy nie zapomnę tego, co dla mnie zrobiliście. Samopoczucie, psycha, wiara w to że będzie dobrze, że nie [...]

Jasne ze masz Przemo mniej niż 10% dlatego napisałem ze normalny stan u Ciebie to bf PONIŻEJ 10%.

ładnie, prążki na nogach :-O ale nadal poniżej 1,5g na tydzień więc natural :-)

[...] R10 10x25 / 9x35 / 10x30 / 10x30 / 12x25 + interwał 6 min, aero 12 min Dzisiaj już 100% normalnie, po wczorajszej akcji ani śladu. No może poza wagą, która znowu poleciała poniżej 100kg... Chuy mnie już strzela, nie do przekroczenia ta granica. Jeszcze waga jak waga, ale i mam wrażenie, że nawet sylwetka stoi w miejscu po tej przerwie, poza [...]

A no było by %-) Tylko że że mną, to tylko czysta, nic innego jakoś mi nie wchodzi. Czysta i ilości poniżej ~1L na głowę to nie ma co siadać %-) bo szkoda czasu %-)

[...] jestem w ciągu dnia, od około tygodnia nie było dnia, że bym nie usnął w ciągu dnia. A śpię po 9h w nocy. A cukier mam ok, z rana ciut ponad 70, ok 2-2,5h po posiłku spada poniżej 90 zawsze. No i paluchy drętwieją co raz mocniej, w nocy to już mocno uciążliwe. No i tak wgl to jeszcze ciut ponad 6k wyświetleń, i pęknie 2 miliony :-D I to w ledwo [...]

[...] jeszcze większy niż zawsze. Jedynie widok w lustrze jako tako motywuje. No ale i apetyt siada, wczorajszy dzień HC to już była męka. Dzisiaj lepiej, ale to przez większą aktywność. Dzisiaj już było prawie 117kg, ale mam nadzieję że po dzisiejszym dniu, i jutrzejszym LC, spadnie znowu poniżej 116. https://zapodaj.net/images/4770df11df23e.jpg

[...] co trzustka produkuje inse? Żeby zbić cukier. Więcej ww zwykle oznacza wyższy cukier/dłużej podniesiony wiec więcej insy produkuje. I jak przemo za nisko to zaburzenie i to nie jest nic dobrego i może nawet przynosić niekorzysci np na masie kiedy doprowadzamy to takich momentów ze mimo sporej ilości kcal w diecie spada nam cukier poniżej normy.

Nie no w takich cwiczeniach nie będę schodzil poniżej tych 5 powtorzen, wiec na pewno az takie ciezary to nie będą.

[...] nogach dość czułem kręgosłup... Na biceps trochę zmieniłem i uciąłem na stałe 1 serię, co za dużo to niezdrowo %-) Co dziwne po wczorajszym dniu HC waga lekko spadła poniżej 110kg, ale ogólnie w tych granicach się już trzyma. Apetyt w miarę spoko, nie ukrywam że te sosy SFD dużo dają, bo ciężko by było przejeść ryż z kurą %-) No także od [...]

[...] floor press ciężko poszedł, druga główna tak z zapasem na 1 rep może... Nie wiem czemu tak ciężko, a tylko 2,5kg dodałem. Skos za to już leciutko. MC też dziwnie lekko, a tu dodałem 5kg. No jakby lżej niż ostatnio. Ogólnie fajnie, i pompka nawet jakaś weszła ;-) https://zapodaj.net/images/652046571da78.jpg Waga już poniżej 111kg ;-) Jutro off.

[...] bo 10x42 / 10x42 / 14x36 + aero 35 min Trening którego nie lubię, ale poszedł nie najgorzej. dodane prawie wszędzie, ale gdzie niegdzie już powtórzenia nie wyrobione. Co raz ciężej już utrzymać progres. Pompka jako taka, choć łapy jakby lepiej dostały niż barki. Jutro nogi w końcu ;-) Dzisiaj waga pierwszy raz poniżej 107kg, dokładnie 106,7 ;-)

Mam wszędzie założony zakres, np 10-12. Jeśli pierwsza seria będzie na 12, a dwie kolejne np na 10, to dokładam. Jeśli gdzieś zejdę poniżej tych 10, to powtórka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 15:29:28