SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysmuklic lydki

  • Wiem, ze ten problem sie powtarza, ale dotychczasowe komentarze nie pomogły, wręcz namieszały mi trochę w głowie. Tak więc mam umięśnione łydki w miejscu najszerszym - 36 cm (przy napięciu mięśni w zasadzie tyle samo), przy kostce 24 cm. Nigdy mi jeszcze aż tak nie przeszkadzały, ale cały czas mi o nich przypominają:)Mam 17 lat, wzrost 168cm, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 7:02:07 PM Liczba szacunów: 26
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    mimi-mimi: jak zaczniesz biegać to staraj się to robić na palcach a nie na całych stopach. Być może to pozwoli trochę wysmuklić łydki.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 12:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ŁYDKI, ACH TE ŁYDKI :->

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chcę odchudzać podudzi! Chcę wysmuklić ŁYDKI i jasno to napisałem. Łydka jest dosyć szeroka, chcę ją zwęzić. Nie chcę mieć łydek jak pakerzy, wolę mieć łydki jak młody szczupły chłopak.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 9/5/2005 3:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁYDKI, ACH TE ŁYDKI :->

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nie chcę odchudzać podudzi! Chcę wysmuklić ŁYDKI " A łydki to niby gdzie są??? Może w udach?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 9/6/2005 8:51:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Łydki

    Post
    Trening w domu

    aby wysmuklic lydki (czyli w tym przypadku ZMNIEJSZYC rozmiar miesni lydki), nalezy je przetrenowywac. Choc nie jest to najlepsza droga, gdyz moze prowadzic to kontuzji tych miesni, poza glodowka nie ma innej drogi na zmniejszenie obwodow miesni. jak widac obie drogi sa zle, ale jak ktos musi, to trening czesty z niewielkimi ciezarami, moze jakies [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 5/20/2002 8:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z łydkami!!! POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaja sobie robicie ? :-D wysmuklić łydki, gdyby to było proste to byłbym najbardziej rozchwytywanym trenerem w polsce przez kobiety o masywnych łydkach :-D Grasz w kosza, dużo biegasz, dużo skaczesz zapomnij że zgubisz cm w łydkach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 1/3/2015 11:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka (mięśnie brzucha oraz silniejsze ręce, wysmuklić łydki i uda); przygotowanie do testów sprawnościowych (być może po LO, będę chciał wstąpić w szeregi służb mundurowych - policja, wojsko , nsr) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1 raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/18/2012 5:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Ok, ja już dziś spróbowałam to poćwiczyć i napiszę moje spostrzeżenia :) Trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - miałam problem z przytrzymaniem odcinka lędźwiowego na ziemi, podłożyłam ręce pod pośladki i było lepiej Ja bym tutaj zamiast tego ćwiczenia robiła na początku albo wznosy bioder w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nogi i na jedną stopę podświadomie inaczej się wspinam .Niestety krzywo m się zrósł i dokucza,a co za tym idzie nie mięsień nie jest tak samo aktywowany jak powinien. Też chodze na obcasie,zawsze chodziłam ,a łydek nie miałam. A jak tobie szybko rosna to skup sie na małym ciężarze i powtórzeniach,żeby bardziej wyrzeźbić i wysmuklic niż nabić :)

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 11:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Ok, ja już dziś spróbowałam to poćwiczyć i napiszę moje spostrzeżenia :) Trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - miałam problem z przytrzymaniem odcinka lędźwiowego na ziemi, podłożyłam ręce pod pośladki i było lepiej 2) Wspięcia na palce obunóż - wzięłam 2 hantle po 5 kg. obciążenie wydawało mi się za małe, więc zrobiłam 30 powtórzeń w serii [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ponoc przysiady i wznoszenue sie na palcach a potem opadanie pomaga na wysmuklenie lydek jak dla mnie akurat rozbudowują miesnie dlatego ćwiczę właśnie wznoszenia z obciążeniami, nie żeby wysmuklić w sensie wyszczuplić, bo tu chyba o to chodzi tylko żeby powiększyć łydki (działa ) z doświadczeń moich koleżanek - ćwicz coś na łydki a potem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9778 Data: 12/29/2008 6:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze powinnam zwiekszyc gorne gabaryty bo nie dosc ze mam nikły biust to nie chce miec grubszych ramion bo to mnie dobije przepraszam za ten jałowy monolog ale zalezy mi zeby wysmuklic nogi wiem ze to tłuszcz i woda bo widze obrzeki ud w 2fazie cyklu lekarz polecił mi tabletki moczopedne i masaze drenujace tylko zapomniał dodac gdzie i jak ja mam [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 2/20/2009 12:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Bawiłam się fantastycznie, a teraz wracam i pilnuję posiłków. :-) No i wklejam te obiecane zdjęcia. Widać jakieś zmiany? Chciałabym się wysmuklić (zwłaszcza łydki), ale nie wiem czy z taką sylwetką się da? :-D Ten odstający brzuch doprowadza mnie do szału. Jestem jakaś krzywa... + ostatnie na napince :-D [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 5/24/2016 10:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Me and my doms

    Post
    Ladies SFD

    Czy macie pomysł jakie ćwiczenie/aktywność mogłabym dodać, żeby wysmuklić nogi, zwłaszcza łydki - jeśli wogóle jest to możliwe :-/ Masa mięśniowa fajnie wzrasta w tych miejscach, ale zylcusia trochę jest :-P A może pozostaje mi w tym aspekcie tylko redukcja ? @-)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11825 Data: 11/17/2015 9:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie schudłam nic !! i cm tez nie polecialy wiec teraz bedzie szpinak :) ALe epopeja normalnie :) n o wiec czy ja moge jakos podkrecic spalanie w tych dolnych partiach i wysmuklic te kostki lydki ?? czy to tylko w erze i musze sie pogodzic ze taka moja budowa i nie wiele da sie zrobic i bede sie opalac w namiocie do konca zycia ? z gory [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 4:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 20 lat,ważę jakieś 48 kg i mam 165 cm,w dzieciństwie trenowałam taniec,trochę biegałam a potem sporo grałam w siatkówkę.Teraz z powodu kontuzji kolan nie mogę nic trenować,ale za to bardzo przeszkadzają mi zbyt umięśnione łydki.Czy znacie jakieś ćwiczenia,żeby maksymalnie o ile to możliwe wyszczuplić,wysmuklić mięśnie łydek(głownie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 5:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase+ spalanie tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    I DZIEN -klatka: Wyciskanie sztangi prostej na płaskiej ławce 12-8-8-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(górny skos) 12-8-8-6 Ściąganie linek wyciągu górnego 10-10-10-10 -triceps: wyciskanie francuskie leżąc 8-8-8 <<Tutaj możesz dać progresje. siedząc na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangielką trzymaną podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 11/22/2007 1:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elia12, no wiec czy ja moge jakos podkrecic spalanie w tych dolnych partiach i wysmuklic te kostki lydki ?? Jest to uwarunkowane hormonalnie, musiałabyś obniżyć poziom estrogenu. Bierzesz pigułkę anty?

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 12:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z łydkami

    Post
    Ladies SFD

    Ale te łydki to masz konkretne od ćwiczeń, czy po prostu masz masywne łydki, bo taka Twoja uroda? Jeśli to drugie, to obawiam się, że trudno ciężko będzie je wysmuklić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 3/4/2019 11:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ramiona i szerokie plecy, + mocne łydki i uda, troche za duzy tylek wiem, ze ten trening angazuje wszystkie partie miesni i tak pewnie jest dobrze, ale zalezy mi na tym, aby w miare wysmuklic uda, podnieśc tyłek i zredukować boki w talii. no i nie dorzucac do nóg i ramion/pleców. Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2012-10-18 11:24:15

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13344 Data: 10/18/2012 11:22:06 AM Liczba szacunów: 0