poniżej

Dzisiaj fajnie wszedł trenning: Pull Negatywy 6X3 2,5 Ściąganie podchwytem 4x8 61 Wiosło 4x8 32,5 + Facepull 4x10 25 Uginanie podudzi 4x8 72 Modlitewnik 4x10 30 Allachy 4x15 61 Dzisiaj zrobiłem mały myk zamiast modlitewnika zwykłego dałem: Uginanie na modlitewniku . to było przerzycie:) Dużo lepsze czucie mięsnia, nic nie rozjezdzało i cieżar [...]

Pull Negatywy 6X3 - stwierdziłem że zdejmuje ciężar bo mi trochę zakres ruchu siadał, ciągnęło za mocno w dół... Lepiej mieć mniej a robić dokładnie niż walczyć o każdy centymetr Ściąganie podchwytem 4x8 61 Wiosło 4x8 35 - dołożone 2,5 jeszcze jest miejsce żeby dojść do 40 tak myślę... poprawiłem technikę trochę mniejsze zgięcie w łokciu, [...]

[...] w lepsza separację itp... z drugiej strony nie wychodzę na scene i robię to tylko i wyłącznie dla siebie... I zachodzi pytanie egsystencjalne czy na prawdę warto az tak cisnąć czy raczej ładnie harmonijnie rozbudować sylwetkę i trzymać BF na ludzkim poziomie.... Bo nie zamierzam schodzić poniżej 10% nie ma takiej potrzeby w moim przypadku....

U nas jest linia Chifes produkują wszystko z podwyższoną ilością białka.... 4 dniowy split zdecydowanie mój sposób ćwiczenia:) zaczyna się coś fajnie zarysowywać, brzuch schodzi, widać łezkę na nodze w dobrym świetle:) Dzisiaj wychodne , znajomi zapraszają więc żal nie skorzystać:) zachowałem na tą okoliczność 1000 kacl:) Jako że alko nie piję [...]

R.o.o.b. mógłbym cię prosić, abyś wstawił proporcje i mąkę z jakiej robisz te naleśniki? :D Generlanie nie ma jakiś z góry ustalonych proporcji ale ja robie tak jak poniżej: 120 gr mąki pełnoziarnistej 150ml mleka 40 gr odzywki WPC 1 jajo (ok 50gr) Jeżeli ciasto masz trochę za gęste możesz spokojnie dolać wody, jak tak robię.... Smażę na patelni [...]

Jak to interpretować? Po tym poziomie Lh mozna wnioskować że przysadka pracuje? test całkowity był poniżej normy 129 (norma 200-800),tura (pomijając przysadke) wpływa jakoś bezpośrednio na test całkowity? Progesteron trochę wyżej jak pierwszym razem Estradiol w normie Prl w normie (200) Jak rozumieć próby wątrobowe i resztę?

Jak to interpretować? Po tym poziomie Lh mozna wnioskować że przysadka pracuje? test całkowity był poniżej normy 129 (norma 200-800),tura (pomijając przysadke) wpływa jakoś bezpośrednio na test całkowity? Progesteron trochę wyżej jak pierwszym razem Estradiol w normie Prl w normie (200) Jak rozumieć próby wątrobowe i resztę? Proby watrobowe [...]

WZOREK u Ciebie z wagą nie problem 111kg i najpierw w wyższej kategorii zrobisz rekord ,1-no śniadanie nie zjesz i już masz poniżej 110kg i masz ruskiego :)

On jest pewny siebie w każdej płaszczyźnie walki. Nie ma tak jak większość fighterów że np. jestem czarny w BJJ to staram się sprowadzić walkę do parteru a stójki unikam. Albo: jestem strikerem i jak ktoś się kładzie na glebę to czekam aż wstanie. Fedorowi obojętne jest w jakiej płaszczyźnie walczy chociaż wiadomo że najlepiej czuję się będąc w [...]

[...] kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od sportu oraz dalekie od szeroko pojętego trybu życia. Nie trudno się domyślić, że z moimi tendencjami do tycia spowodowało to [...]

tych tłuszczy już masz bardzo malutko przy ustawianiu miski, bez względu czy to masa czy redu, oraz jaki typ diety, nie powinniśmy schodzić poniżej 50g tłuszczu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-07 22:38:54

http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-9-1024x1024.jpg Cain Velasquez Instagram Cain Velasquez prowadzi negocjacje kontraktowe z kilkoma organizacjami pro wrestlingu Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez prowadzi rozmowy z kilkoma dużymi organizacjami pro wrestlingu, w tym z WWE i AEW. Marc Raimondi z ESPN podzielił się [...]

[...] molestowania członka rodziny Velasqueza mogło dojść „100 razy”. Goularte został postawiony w piątek przed sądem pod zarzutem „czynu lubieżnego i rozpustnego wobec dziecka poniżej 14 roku życia”. Został zwolniony pomimo sprzeciwu Prokuratury Okręgowej Santa Clara. Do rzekomej strzelaniny doszło trzy dni później. Raport Mercury-News [...]

[...] było zbyt duże". Velasquez pozostaje osadzony w więzieniu głównym hrabstwa Santa Clara. W środę w tym samym sądzie odbędzie się przesłuchanie Goularte pod zarzutem "czynu lubieżnego i rozpustnego z udziałem dziecka poniżej 14 roku życia". Goularte wyszedł za kaucją krótko po aresztowaniu. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-04-30 20:51:06

Waga cały czas do przodu. Czas trwania kosmos. Nigdy nie zszedłem poniżej 40min. Zrób coś z tym G, bo oczy bolą. xD

Witaj Jeśli chodzi o fizjo zaliczam ich do jednej grupy zaufania z mechanikami i handlarzami aut XD . I problemem jest to że nie chce mi się trochę robić tych ćwiczeń korekcyjnych . Może się zmotywuje niedługo . Poniżej wrzucam dzisiejsze śniadanie quadrozille xD rozkład w całości makro Kcal 1520 B 92 W130 T70 Mi mega smakuje Dość dużo [...]

Witaj Jeśli chodzi o fizjo zaliczam ich do jednej grupy zaufania z mechanikami i handlarzami aut XD . I problemem jest to że nie chce mi się trochę robić tych ćwiczeń korekcyjnych . Może się zmotywuje niedługo . Poniżej wrzucam dzisiejsze śniadanie quadrozille xD rozkład w całości makro Kcal 1520 B 92 W130 T70 Mi mega smakuje Dość dużo [...]

Hmm, zapotrzebowanie tak na szybciocha policzone w programie(6x w tyg aeroby po 60min) , wynosi około 2335 Kalori, po odjęciu na redukcje przez program zostaje 1835 , Ok -moje 200 kalori mogłem przesadzić ale ja bym odjął 135 Kalori i by zostało, 1700 Kalori co chyba nie jest poniżej jej BMR

dlaczego za duzo wegli? masz ich malo ponizej 100g Pod jaka diete ukladasz to menu? banan bym nie dawala, reszta brzmi sensownie, chciaz troche malo tego wszytskiego ja tu 1700kcal nie widze, co najwyzej z bolem 1400kcal

[...] blisko dolnej granicy bo nie miało prawa być inaczej, a teraz po 4tygodnich cyklu bylo Prolaktyna 25,02 ng/mlH; a po 6 tygodniach cyklu już Prolaktyna 42,02 ng/mlH; teraz jest poniżej skali bo ją zbiłem. Więc chyba nie może to być wał, a pierwsze 2+ tygodnie tego cyklu leciałem na enanie też z AP i test był ponad <15 więc chyba wszystko gra??