poniżej

właśnie wydaje mi się ze za wczesnie na te odwanianie/ładowanie ale no cóż znów nabyte nowe doświadczenia będą :-D Dziekówka za pomoc :-)) mniej niż 10% masz? powyżej 10% gra nie warta swieczki poniżej 10% wraz z każdym % mniej - może byc tylko lepiej

Panowie, mija prawie dwa miesiące odkąd zacząłem dietę. Przyznaję się bez bicia że z początku było trudno się dostosować i zdarzały mi się wieczorne wykroczenia - jednakże w granicach rozsądku i nigdy nie były to węgle ponad stan :D Efekty pierwsze już są: z 84 kg zszedłem do 82-81 kg i co najważniejsze na brzuchu również spadek obwodu. Coraz [...]

jest i to duzo np to :::: PORADNIK DOTYCZĄCY RZUCANIA Koszykówka, a także jej uliczna odmiana - streetball, opierają cały sens gry na dość prostym założeniu. Należy umieścić piłkę w koszu przeciwnika, za co drużynie przyznaje się punkty. Ta zasada sprawia, że rzucać w drużynie musi umieć każdy, niezależnie od wzrostu i roli, jaką odgrywa na [...]

[...] kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Dzień Trzeci Witam dziś znów dzień zaczołem biegankiem, a potem syconce jedzonko na śniadanie. Niestety dziś przekroczyłem nieświadomie MDZ węglowodanów, Co jadłem poniżej opis i foto. I Śniadanie - Dorsz panierowany 200g - Ryż biały z 2 jajkami 200g - Surówka z marchwi i kapusty kwaszonej 50g II Śniadanie - jabłko 140g III Śniadanie - banan [...]

https://i.imgur.com/O5uwR2L.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira zaplanowanej na 30 października, której walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a Gloverem Teixeirą. UFC [...]

https://i.imgur.com/dYc37vm.jpg Odliczanie do UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala UFC, podczas gali oznaczonej numerem 267 Jan Błachowicz stanie do drugiej obrony pasa wagi półciężkiej podejmując Gloveira Teixeirę. W co-main evencie gali Petr [...]

https://i.imgur.com/jvOiGNb.jpg UFC Getty Images UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Petra Yana z Corym Sandhagenem. Pojedynek o tymczasowe mistrzostwo wagi koguciej był toczony w mocnym tempie, obaj zawodnicy świetnie się [...]

Wymiary : klatka 125 -114 pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97 uda było pod 80 jest 67 ob. ramienia 46 - 39

[...] . Dawno mnie nie było na forum . Cały czas trenowałem ale nie trzymałem diety dopiero od dzisiaj cel 84 kg , waga aktualnie koło 89 mimo wszystko spadło sporo fatu bynajmniej tak czuje wymiarów aktualnie nie znam . poniżej zdjęcie. Wieczorem odp na wszystkie pytania http://img51.imageshack.us/img51/968/20130602155.jpg Uploaded with ImageShack.us

[...] jednakowoż był największy. ) Odp; Co do skóry to wygląda to coraz lepiej powoli do przodu. Nie wiem ile mam aktualnie w klatce . AerodynamiC Odp: Mam nadzieje że schodzenie poniżej 80 kg nie będzie konieczne . Koczanowski Nie no gratulacje i w ogóle no ale zastanawia mnie jedna rzecz ;p te same majtasy? :d hehe to nic pewnie nie znaczy ale mam [...]

ja testowalem i jest git. jakis ziomek na forum tez pare dni temu, za pare dni ma wrzucic wyniki badan. ja mam prog ponizej normy teraz a mialem niewiele ponad ale kusilo zeby zbic

Tak tak kiedys była taka tabelka w men's health Drobna budowa - obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm, średnia 15,5-17,5 cm, masywna powyżej 17,5.

[...] się bezpośrednio na aktualnie trenowanej grupie i wyeliminować do niezbędnego minimum angażowanie się innych partii które współpracują ze sobą. zależy mi aby nie schodzić poniżej 12 powt. na serię co niestety jeszcze się zdarza tak wiec obciążenie optymalne aby zakres byl w granicy 15 -12 powolnych ( ok 2 sekundy ) z pełnym dopieciem [...]

23.08.10 teraz będę trenował tym samym planem tylko A,B za jakiś czas zmienię któryś dzień na C. dodatkowo 2 dni w tygodniu chcę biegać bo kondycja spadła poniżej krytyki. Nogi : Przysiady 12/10/8/6 50/50/55/60 Martwy Ciąg na prostych nogach 40/45/47,5/50 kg Plecy : Wiosłowanie 12/10/8/6 30/35/40/45 Klatka : WL 12/10/8/6 50/55/60/62.5 Wyciskanie [...]

Enjoy people.. Krótko.. Z treningu jestem zadowolony, ramię +1cm.. Napewno go kiedyś jeszcze raz przetestuje... Nie oszczędzałem się.. Według mnie połączenie bicepsa i tricepsa na jednej sesji treningowej to bardzo dobra rzecz lecz 6 tyg w zupełności wystarczy.. Jestem obecnie 1 tydzień na regeneracji.. Foty poniżej.. pozdrawiam Maniek..

[...] Zdobyła brązowy medal (drugi w karierze) podczas halowych mistrzostw świata w Walencji. - Rzeczywiście dobrze skakało mi się pod dachem. Zdaje się, że nawet nie zeszłam poniżej wyniku 4,61, który przecież w niektórych zawodach daje niemal pewny medal - cieszy się Pyrek. Harówka na Wyspach Kanaryjskich Kontuzje jednak i w tym roku nie ominęły [...]

[...] pierwszy start od lutego, kiedy nabawił się kontuzji barku. Zawody rozgrywano przy deszczowej pogodzie i zmiennym wietrze, a 25-letni Powell po raz 34. w karierze zszedł poniżej granicy dziesięciu sekund i uzyskał szósty najlepszy rezultat w tym sezonie. Dokonał tego w półfinale, po czym zrezygnował ze startu w finale. Decyzje taką podjął [...]

Najszybszy Polak zapowiada zakończenie kariery Marcin Urbaś, jedyny Polak, który może pochwalić się "zejściem" poniżej dwudziestu sekund w biegu na 200 metrów nosi się z rychłym zamiarem zakończenia sportowej kariery. Koniec sportowej przygody trzeciego wśród najszybszych białych sprinterów na świecie może nadejść już jesienią. Urbaś [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Volkan-Oezdemir-1.jpg UFC oficjalnie ogłosiło walkę Daniel Cormier vs. Volkan Oezdemir na gali UFC 220 Organizacja UFC oficjalnie ogłosiła pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem a Volkanem Oezdemirem na gali UFC 220. Jakiś czas temu Daniel Cormier umieścił w mediach [...]