poniżej

nie powinno sie schodzic ponizej 100g ww bo chronia one przed katabolizmem Schodzenie u niektórych osób poniżej 100g ww kończy się ketozą, a ona potrafi po 2 tyg świetnie chronić mięcho, dzieje się tak dlatego, że mózg przestawia się na energię z ketonów, a mięśnie uwielbiają jako energię ciała ketonowe Taka mała ciekawostka. Przykładowo ja w [...]

[...] 40g BCAA XTRA w trakcie treningu Do pierwszego posiłku Vita-min multiple SPORT Wieczorem 1 kaps. Zincas Forte 1 kaps. Olimp Chela-Mag B6 Forte I jeszcze takie małe sępy, które mi towarzyszyły podczas posiłków u dziewczyny hehe : 10km, poniżej 1h http://www.endomondo.com/workouts/kDJwwWFedNc Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-12 23:42:13

od tluszczu tez sie tyje. Wszytko zalezy od ukladu. Patrzac sie na twoj sylwetke moge jesdynie powiedzic, ze nie nie tyjesz od weglowodanow. Kazdy moze powiedzic ze tyje od weglowodanow, ale rozmawiamy o malych ilosciach, skoro w oficjalnej piramidzie zywieniowej zaleca sie dla diety 2000kcal 270g wegli to powiedz czy 150g jest malo czy duzo? [...]

Karlowatość, to nie wzrost ponizej 130 cm, a wzrost ponizej 3 centyla odpowiednio do plci i wieku, czyli ponizej 168 cm w Polsce. Przykladowo taki Lee Priest czy Kamil Majek to karzelki, Dexter czy Branch sa na granicy. Prawda, choć pewnie zaraz wywołasz tym postem wojnę ;-) Trzeba dodać, że wzrost to dla facetów ... Zmieniony przez - Gubrin w [...]

[...] No i oczywiście nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg. Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to sędzia po prostu nie zaliczy więc problemu nie ma :) Dziwi mnie fakt, że takie oczywiste rzeczy muszą być mówione i zapisywane w regulaminie..

[...] nie zmieniamy w trakcie swojej próby rozstawu rąk ani nóg. Co do pozycji pompki wiadomo przyjmujemy pozycję jak najbardziej poprawną - a jak ktoś nie zejdzie barkami poniżej linii łokci to sędzia po prostu nie zaliczy więc problemu nie ma :) Dziwi mnie fakt, że takie oczywiste rzeczy muszą być mówione i zapisywane w regulaminie.. To [...]

[...] wyników mężczyzn w historii wynosi 2:04:54.9 (Rotterdam 2:05:06.1). 24-letnia Florence Kiplagat jest najmłodszą i 11. w historii zawodniczką, która pokonała maraton poniżej 2:20. Po raz pierwszy w historii maratonu w Berlinie 10 zawodniczek uzyskał wyniki poniżej 2:20 (rekord należy do Londynu ’11, 20 zawodniczek poniżej 2:30). [...]

[...] (choć w dolnej jej granicy, 6.72 nmol/l gdzie norma to 1.63 - 34.00) ponieważ na każdym teście i badaniach krwi jakie przeprowadziłem u siebie prywatnie - zawsze wychodził poniżej normy a LH oraz FSH różnie. Raz ledwo, ledwo w normie a za drugim razem już poniżej. W szpitalu natomiast teść ledwo w normie a LH, FSH poniżej. Trochę dziwnie? [...]

Na ławeczce płaskiej - 95-98kg Martwy ciąg -115kg (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) 1. wyciskanie malo istotne, na swoja wage nie ma tragedi cos na start juz jest. 2. [...]

[...] pokrzywa, czystek, kawa czarna samopoczucie/przemyślenia: rotacja nadal mi się bardzo podoba, podejrzałam obwody i zaczyna się coś dziać 8-) a na siłowni działo się jak poniżej rozgrzewka – bieżnia Trening A 1.thrusters z hantlami 10x7kg 10x7kg 10x8kg - lepiej gdy robię to energicznie 10x7kg 10x7kg 10x7kg – przysiad ok, gorzej z łapami, gdy [...]

[...] "inni" Niemcy nagle przejrzeli na oczy. Zła konstrukcja IMO. Tom Cruise niezbyt świecił w tym filmie a pokusiłbym się nawet, że jego gra aktorska stała na poziomie poniżej średniej. Jak się okazało ten film był dopiero zwiastunem tego co przyniesie kolejny poranek ... ale o tym w następnej rozpisce. ------------------------ _kavva_ , [...]

ja tez lubie tak ok23-25stopni i wtedy czuje ze zyje, ponizej czy powyzej tego zakresu jest juz ciezej, chociaz stanowczo wole ponizej , jak juz :-D

mam takie pytanie , czyli jak to wykonujmey czy glowa ma wystawc ponad lawke i oposuzczamy ja ponizej poziomu lawki, czy ma byc oparta na lawce, np. lezez na plecach i glowe mam poza lawka i opoczuam ja pozniej lawki i unosze do pozimou tak ? bardzo prosze o odpowiedz bo chce to cwiczenie wykonwyac poprawnie

Dobra jutro idę z z rana na czczo i zbadam: testosteron całkowity (jeśli będzie poniżej normy to co będzie można wywnioskować?) , fsh i lh ( poniżej normy jeśli będą to co oznacza i jak podwyższyć?), prolaktyna na cyklu była w normie, kiedy estro było wywalone, więc nie wiem czy jest sens badać, kortyzol( może mam go za dużo?), progesteron [...]

[...] Ja bym Ci dołożyła tych kalorii dużo więcej i szybciej - w jednym czy ewentualnie dwóch krokach co kilka dni po ~500-700, tak by "wylądować" trochę poniżej spodziewanego "zera" (z 200-300 poniżej) i dopiero wtedy pomału dokładać... Przeciągając okres na zaniżonych kaloriach, przedłużasz czas nadwyrężania hormonów. A [...]

A i jeszcze jedna sprawa, może tu mi pomożecie: mam taki brzuch, że na wysokości pępka mam o 3 cm mniej niż poniżej i się zastanawiam, czy to z powodu większej ilości fatu na dole, czy dolne partie mieśni prostych są na tyle słabe, że pozwalają jelitom wyjść bardziej do przodu? Czy trzeba by było cały tłuszcz na brzuchu spalić, żeby był od płaski [...]

Ja bym proponowal unoszenie nog z poziomu (albo nawet ponizej z lini poziomu np na laweczce) do pionu z obciazeniem, przywiazac jakis krazek do nog albo poprosic kogos aby naciskal na nogi w czasie gdy ty bedziesz wykonywal cwiczenie.

[...] co i ajk i pokazał technikę a w razie potrzeby korygował. teoretycznie obciążenia mam minimalne i progresji nie zrobiłam bo nie dałam rady ;/ ale z czasem będzie lepiej! poniżej trening, przed i po robiłam aero, łącznie: * orbitrek 25 min * bieżnia 10 min szybki marsz * rowerek 20 minut a poniżej trening i obciążenia: Zmieniony przez - [...]

[...] cardio z własnych ćwiczeń... pewnie bez sensu większego ale chciałam się zresetować po pracy a nie bardzo miałam możliwość wyjścia z domu... spisałam go w tabelce. Miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b276efbf1e4761a946b9e9f0326cb3.png środa: wciąż chce mi się pić :) miska poniżej, trening planuję na siłowni chyba że praca mnie [...]

[...] nieliczona, czysta. Żadnego piwka, lodów czy innych bzdetów poniedziałek 05.08.2013 niestety specyfika zawodu przytrzymała mnie w pracy tego dnia do 22. no workout. miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72798aa5d864ddfadf4726e6105f95c.png wtorek 06.08.2013 nie udało mi się dotrzeć wieczorem na siłkę, ale za to zrobiłam trening który Ruda [...]