poniżej

Jak co tydzień, dzisiaj również dokonałam pomiarów ciała, poniżej tabelka z moimi wymiarami. Wyniki oczywiście nie są zadowalające, waga jak widać waha się od jakiegoś czasu od ponad 61,6 do ponad 62 kg i nie schodzi niżej... Wymiary praktycznie od kilku tygodni bez zmian. Nie wiem już co mam robić by coś się ruszyło, to jest już naprawdę [...]

/SFD/Images/2015/10/18/922f862420524a77877a24987b3d7578.jpg Fedor Emelianenko na temat powrotu do MMA i podpisania kontraktu z Rizin FF Fedor Emelianenko udzielił wywiadu dla japońskiej wersji Sports Yahoo na temat jego powrotu do MMA i podpisania kontraktu z Rizin FF. Poniżej najważniejsze szczegóły. Do debiutu Fedora na gali Rizin FF dojdzie 31 [...]

/SFD/Images/2015/12/28/ce39c88e64094dbf9c1add88b08db574.jpg RIZIN FF YouTube RIZIN Fighting World Grand Prix 2015: Day 1 – video z ważenia Pełne video oraz skrót z ważenia zawodników przed pierwszym dniem rywalizacji na gali noworocznej RIZIN FF. Pierwszy dzień gali noworocznej RIZIN FF, która nosi nazwę „RIZIN SARABA Fiesta rozpocznie się 29 [...]

[...] 450 g Ryż 200 g Fasolka szparagowa 500 g 2. Wpc 30 g Ciastka owsiane z sezamem 200 g 3. Twaróg 350 g Truskawki 600 g Komentarz Dnia Z racji tego, ze przez 4 ostatnie dni poniżej 100 g wegli podbiłem sobie dzisiaj troche wegle dla polepszenia psychiki, od jutra juz normalnie wegle tylko w 1 posiłku .Nie czuje sie zbyt dobrze zjadając takie [...]

[...] 450 g Pieczarki 250 g Mleko do kawy 200 g 2. Jajak 6 szt Mozzarella 80 g Oliwa 60 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 200 g Tran 20 g Dzem 30 g 2964 kcal b/t/w 198/227/30 Komentarz Dnia Dzień bez żadnej aktywności, nie licząc pracy . Przestaje prawdopodobnie robić cardio, bo waga spada dzisiaj z rana pokazywała poniżej 80 kg. Pozdrawiam 120

Sniadanie 7.00 : platki owsiane 150g mleko 2% 200g oliwa z oliwek 15g orzechy wloskie 20g /OK, ALE MOZESZ DAC 100 G PLATKOW + RODZYNKI... b-28g t-43g ww-104g 914kcal 2 Sniadanie ok.10.30 : chleb zytni razowy 200g szynka z indyka 100g orzechy wloskie 20g 2 mandarynki ok.100g /OK, b-31g t-18g ww-101g 700kcal 1 posilek [...]

pierwszy raz od ponad 5 lat ważę poniżej 70 kg !!! podaje bilans z 4 tygodni mojej walki (co miesiąc będę tak robić) =) waga: 75 kg => 69 kg biodra: 100,5cm => 96,5 cm pas: 94,5 cm => 87 cm talia: 81 cm => 75 cm biust: 95 cm => 90 cm ramię: 27,5 cm => 26 cm udo: 57 cm => 53 cm łydka: 40 cm => 38,5 cm rozmiar bluzek: 40/42 [...]

niech ktos sprawdzi jesli moze czy gryzli, sting, i smoki to nie ta sama osoba bo jesli dobrze pamietam to zaczeli sie oni udzielac jak smokiego zbanowano. i oczywiscie zawsze w obronie brd. muffa nie tyle ze stezenie zanizone co czystosc danych produktów dla mnie jesli prop robi to co robi (a wiem co sie dzialo po wstrzyknieciu bo samto mialem) [...]

Krzysztof, zapoznaj się i zwracaj uwagę na tytuł tematu. INFORMACJA OD ORGANIZATORÓW: Wybraliśmy i dokładnie sprawdziliśmy pod kątem ewentualnego plagiatu raz jeszcze najciekawsze hasła. Niestety 3/4 z nich już gdzieś było więc nie braliśmy ich pod uwagę. Poniżej przedstawiamy 10 haseł, które przechodzą do finału: - Sukcesy zrodzone z porażek [...]

Dzieki bardzo;] Zobaczymy jak to bedzie ;] Czyli ma sie rozumiec ze dalej moge dalej robic moje cwiczenia :) TAK, ALE KLATE ROBISZ OSOBNO NA POCZATKU I TRCEPSY RUCHAMI IZOLOWANYMI! Jak myslisz ile zajmie mi osiagniecie wyciskania mojej masy ?:) http://www.facade.com/ SA TAM CALKIEM DOBRE WROZBY... A NA POWAZNIE TO JAK BEDZIESZ SIE ODZYWIAL [...]

[...] masz tam o treningu domatora autor podaje nawet dwa plany treningowe domowe z uwzględnieniem tylko dwuch hantli oraz drążka więc niemasz nic do stracenia poniżej daje dwa plany z tego oto linku Plan 3 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z [...]

[...] ale do kolacji w ogóle nie mam ochoty jeść, chyba dopiero się przestawiam... Myślałam, że już jem wystarczająco dużo kalorii, zdziwiłam się, że nawet dzisiaj jest nadal poniżej 2000... Świadoma błędów proszę o dalsze uwagi. Trening nadal robię na maszynach, ten który wymieniłam kilka postów temu i tu mam kilka pytań: 1. Nie wiem czy dobrze [...]

[...] czas trwania cyklu, o ilość serii czy obciążenia? Na ostatnim heavy duty pobiłem wszystkie rekordy jeśli chodzi o siłe setową np.w mc (tylko górna faza ruchu opuszczam lekko poniżej kolan) w 4 tyg z 110x10 na 130x10 (teraz oczywiście więcej). Wydaje mi się że jest to korzystny dla mnie typ treningu. Ale jeżeli nie hd na siło-mase(że się tak [...]

[...] na 4 pow. Co do powtórzeń - jestem podobnego zdania. Dużo osób zapomina na masie o zakresie większym niż 12 pow. Dlatego cenie sobie hst gdzie mamy trzy różne zakresy (15,10,5). A co do rozpiętek. Jakie stosujesz ćwiczenia na rotatory? I jeszcze jedna sprawa czy taśmy na kolanach w seriach siadów na zakresie poniżej 5 pow to dobry pomysł?

Ukyf - co ty za banialuki rozpowiadasz ? Pomijajac calkowicie twoje obycie spoleczne i wycieczki osobiste godne podworka. Wiesz wogole co to jest regeneracja ? Skad ty wogole wziales te 2 dni ? Z podrecznika "silownia nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w [...]

[...] się potem męczyłam z rozerwaną torebką stawową. Ale spoko, coś wymyślimy... Kasia, jedna będzie trzymać, a druga się zajmie resztą edit: pogoda... masakra :-/ Sale mamy poniżej poziomu gruntu i tam tak pizga :/ jeszcze teraz kiedy nie grzeją, to usiąść i się porozciągać to masakra. Dobrze, że już mamy zamówione maty, to przynajmniej tyle [...]

https://i.imgur.com/RQ6EMdW.jpg Odliczanie do UFC 266: Volkanovski vs. Ortega Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 266 Alexander Volkanovski stanie do drugiej obrony pasa kategorii piórkowej, tym razem Australijczyk [...]

https://i.imgur.com/3oH93fP.jpg Alex Bierens /East News UFC 266: Volkanovski vs. Ortega – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Alexandra Volkanovskiego z Brianem Ortegą. Starcie piórkowych w pierwszych rundach toczyło się na nogach, tam obaj trafiali solidnymi [...]

[...] program był przygotowywany dla osoby dwudziestokilkuletniej i tego typu formuła protestosteronowa nie budzi raczej wiekszych przeciwskazań. Ale oczywiscie Goral masz racje - warto dodac to sprostowanie, (gdyz przedział wieku na forum jest różny) że ACETOSTERON-u nie zaleca sie stosować poniżej 20 roku życia. Dzieki za wazne uzupełnienie szukala

Wyczytałem że nie powinien być spożywany przez osoby poniżej 18 roku życia , ja mam już skończone 18. sogi dla wszystkich poszły