witam . Mam taki problem, i nie wiem co mam zrobic dlatego tu pisze. Mianowicie, mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam [...]
Witam,zastanawiam sie miedzy nitrobolonem a masacra firmy olimp.Czytalem wasze komentarze na temat tych odrzywek i sam nie wiem co wybrac.Prosze o pomoc w wybraniu odrzywki ktora powinna mnie bardziej zadowolic.Dolacze troche info o mnie ponizej;) wiek 18 wzrost 190 waga 75 staz treningowy 2 lata cel masa I jak do tej pory wyjadlem troche [...]
Ćwiczę na siłowni ponad 3 miesiące. Chciałbym przybrać masy . jestem wagi 65 kg i cały czas stoi w miejscu . Mierze 183 cm i mam 15 lat. Poniżej wklejam ułożoną przeze mnie dietę . Bardzo proszę o ewentualne poprawki i opinie . Śniadanie 7:30 3 jajka . 2 kromki z chleba razowego. 500ml mleka II Śniadanie . 10:00 2 jogurty . jajko . kanapka z [...]
Mam na sprzedaż NOWY zestaw kluczy nasadowych Firmy MAXXIT ! Cena jaka mnie interesuje to 120zł.!!!!! + 20 wysyłka Jest naprawde atrakcyjna ponieważ normalnie zestaw kosztuje ponad 200 zł !!! Poniżej podaje link gdzie możesz dowiedzieć się więcej o przedmiocie!! http://www.doehetzelfshop.nl/1523-dopsleutelset_mx_5232.doehetzelf/ Przepraszam za [...]
Jestem po 2ch cyklach Metanabolem - za każdym razem 6 tygodni 200tab. Teraz zdecydowałem się na coś mocniejszego. Mam 10 strzałów Deki i 200 Metanabolu. Co sądzicie o poniżej rozpisanym cyklu? 1 tydzień 1amp. / 4tab./dzień 2 tydzień 2amp. / 5tab./dzień 3 tydzień 2amp. / 5tab./dzień 4 tydzień 2amp. / 5tab./dzień 5 tydzień 2amp. / [...]
Witam, poniżej wklejam wyniki badań na skromnej bombce, tzn. Test Enanthate 300mg/e6d + Deca 200mg/e6d Materiał: Krew żylna, surowica, data i godz. pobrania: nie podano, data i godz. przyjęcia: 06-04-2016 20:20 Estradiol (E2) 147,40 pg/ml < 39,80 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,2 ng/ml 2,1 — 17,7 Testosteron (TTE) [...]
[...] kryzys. Zamiast się rozwijać odnotowywuję spadki (ćwiczę 3 razy w tygodniu, więc nie powinienem byc raczej przetrenowany). Wpadlem na pomysl, żeby spróbować suplementów, poniżej: Zma Trec 90 tab. Carbo Olimp 1,5 kg Tcm Olimpa 300tab. Tauryna Vitalmax 200 tab. Czy możecie potwierdzić lub obalic sluszność mojej teorii?? Chodzi mi glównie o [...]
Witam posiadam 2 Testosterony Enanthate o nazwie TESTOVAR 250 oraz Nandrolone Decanoate o nazxwie NANDROVAR 200 Oba produkty firmy BIOTICA Poniżej zamieszczam zdjęcia Proszę napiszcie mi: Czy stosował to ktoś?? Czy może być to jakaś podróba albo jakieś g*wno Post założyłem ponieważ nigdzie w wyszukiwarce nie znalazłem jakichkolwiek info na ten [...]
Witam chce poprawic swoj rekord zyciowy na 1000 m. Czy pomoze mi w ty efedryna (mam na mysli tussi nie bardzo mam dostep do czystej efki)... a moze znacie jakies inne srodki ktore pomoga mi zdobyc upragniony cel.... dodam iz teraz biegam w granicah 3,35 w warunkach lesnych a chcialbym tak okolo 3,15-3,10 bo ponizej 3 byloby bardzo trudno pewnie [...]
poniżej prezentuje film na którym ziomek z 286 kg żywej wagi zjechał do 86kg... wg mnie to co zrobił jest godne podziwu ( oraz to w jaki sposób mógł się tak 'zapuścić' xD...) Filmik http://www.youtube.com/watch?v=UL_gMi_yHQY&feature=player_embedded I nie mówcie, że się nie da ;]...
Siema! Tak naprawde dopiero niedawno zaczalem grac w koszykowke bo tak jakos mi sie spodobala... dokladnie to w te wakacje kilka tyg temu poprostu tak zaczalem chodzic i rzucac sobie do kosza :d no i mam pytanko malo odnosnie mojego wzrostu... mam 176cm waga troche ponizej 80 ale niedlugo pojdzie w gore bo wracam na silownie 18 lat i chcialbym sie [...]
Wszystkie dane znajdują sie poniżej.prosze o podanie jakiegos dobrego planu.wczesniej prowadzilem nieregularny trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Wf-piłka nożna,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, wczoraj grajac w siatkowke zrywajac sie gwaltownie do pilki poczulem cos dziwnego w okoliach kolana prawdopodobnie deliaktne chrupniecie, w wyniku czego nie dalem rady juz nawet ustac na tej nodze, dzien po czuje dosc nieprzyjemny bol ponizej kolana, ktory unieumozliwia mi prostowanie tej nogi, mala opuchlizna po prawej stronie kolana , na [...]
Witam. Poniżej wklejam zrzut mojego przykładowego jadłospisu pod kątem redukcji. Dietę dostałam od trenerki, chcę jednak wiedzieć jaka jest Wasza opinia na temat tego rozkładu makroskładników. Jestem kobietą, mam 20 lat, 173cm wzrostu, a moja waga wynosi 73kg. Jestem raczej szczupłą osobą, jednak brzuch pokrywa warstwa tłuszczu stąd redukcja. [...]
[...] stosowany IIFYM (bardzo często śmiecie wpadały) przy kalorycznośći od 3100 do 4300 (stopniowo wszystko szło oczywiście) Forma na IIFYMIE (avatar i tutaj jak na zdjęciu poniżej) Dieta aktualnie od 7 dni trzymana (0.7kg na plusie , myśle żę to woda poniewa 10g soli dziennie wpada) /SFD/2017/3/4/a0a5c2f5a4ca498e89a6918e6a38bfe4.jpg [...]
moglibyscie mi napisac kiedy mialbym spozywac posilki w ponizej danym planie:7.00 Start treningu 7.10 8-10 km. biegu 8.10 - 8.30 przerwa 8.30 walka z cieniem 4-5 rund 9.00 trening z workiem 4-5 rund 9.25 tarczowanie 2-5 rund 9.50 klinczowanie/sparing 10.15 ćwiczenia (drills) 10.35 ćwiczenia: chin ups, push ups, sit ups, push ups bar 10.50 [...]
mała rozgrzewka przed ufc głównie dla fanów k1 max z racji andiego. o 23 w orange sport leci transmisja live ciekawa gala poniżej fightcard, nie jest tak mocna jak poprzednia z udziałem sponga ale też nie można narzekać Superfight 85 Kg: Amir Zeyada (Maroko) vs Moises Ruibal (Hiszpania) 95 Kg: Sergei Lashcenko (Maroko) vs Loren Javier Jorge [...]
Jak rozłożyć proporcje BTW? Mam 30 lat, 170cm i ważę około 72kg. Chcę zrzucić brzuch (mam 85cm na wysokości pępka, a chciałbym mieć poniżej 80! jak kiedyś!) i minimum 5kg (8kg byłoby super!). Trenuję 2x w tygodniu SW (niewielki wysiłek, bardziej rozruch); chciałbym się skupić na diecie. Ile gram BTW powinienem spożywać? Ile kcal? Można właściwie [...]
[...] doładowania wszystkich sieci: Tak Tak 50 100 150 Orange 50 100 Simplus 30 50 100 150 Heyah 50 Najniższe ceny w internecie. Zamawiaj w sklepie internetowym (adres poniżej) lub pisząc na GG. Posiadam 3 banki do wpłat: Inteligo Mbank Bzwbk Sprzedaję także hurtowe ilości wtedy daję duże zniżki! Sklep internetowy: WWW.ZDRAPEK.PL GG: [...]
[...] - 4x w tyg + 1-2x bieganie w dni wolne. Moja obecna waga wynosi 80kg przy wzroście 181. Chciałbym dobić do 85,ale nie fatu, tylko w miare czystego miesnia. Przedstawiam poniżej mój jadłospis : 1 śniadanie płatki owsiane mleko w międzyczasie : jabłko, banan 2 śniadadanie chleb ciemny serek wiejski pomidor obiad ryż biały pierś z kurczaka [...]
