[...] być - jak wspomniała Matellka - substratem do pozyskiwania glukozy w procesie glukoneogenezy. Podobnie jak alanina. Stąd też upraszczając: ewentualny spadek poziomu glukozy poniżej wartosci fizjologicznych = nasilenie glukoneogenezy -> wyrownanie poziomu cukru we krwi korzystając ze zrodel niecukrowych (glownie aminokwasy glukogenne, ale [...]
OMG Ja zawsze robilem w okolicach 9km/h na biezni w plaszczyznie poziomej bo wydawalo mi sie ze ponizej bedzie to bardziej chod albo " dreptanie " a klip to mierzenia tetna byl zepsuty . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-03 19:01:10
[...] wtedy 5,0 do 6,5 km/h Po 5 minutach wrzucam bieg na 50 sekund na prędkości 10-11 km/h po czym zwalniam na 4,5 km/h lub tyle ile czuję się na siłach Tętno wraca do poziomu poniżej 120 i znów powtarzam to samo i tak 3 razy. Teraz w Piątek był sam chód bo bardzo źle się czułem. Taki mix chodu i interwałów , bo dostałem 3 rady : Aeroby Interwały [...]
[...] sugerują tutaj inny szlak niż wynikający z pobudzenia receptorów smakowych, a fizjologiczny efekt zaobserwowanej zależności wydaje się być jak najbardziej korzystny. Tutaj poniżej natomiast: Antihyperglycemic effects of stevioside in type 2 diabetic subjects. Gregersen S, Jeppesen PB, Holst JJ, Hermansen K. Department of Endocrinology and [...]
[...] o tym.Adaś może wyjść z wagą 85kg i zdobyć medal.Taki jest plan na Debiuty,a jeśli chodzi o Mistrzostwa Polski to wyjdzie z wagą myślę około 84kg czyli pod górny limit. Ja wygrywając MP w kategorii i Open ważyłem 95kg więc też było dużo poniżej limitu także sam widzisz,że waga to nie wszystko. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-02-24 21:58:52
tak ponizej 1.5 nie schodz, jak jednego dnia bedziesz miał np 2g n kg masy innego 1.7 to ok, sie nic nie stanie jak bedą wahania, chyba że non sto ponizej 1,5 g bedziesz jadał.
hehe widze ze koledze sie jednak nie chce albo wiedza ciezko do glowy wchodzi to wszystko co pisze ponizej juz jest gdzies na tym forum napisane wiec jakbys poszukal dobrze i poczytal, to bys to znalazl. Przede wszystkim pamietaj o podstawach pierwszy mikrocykl - 1 seria X 15 powtorzen drugi mikrocykl - 2 serie X 10 powtorzen trzeci mikrocykl 3 [...]
[...] mądrych osób, które powiedziały mi, których błędów unikać. W tej chwili jestem czysty chyba od 8 lat, nawet jak przestaję ćwiczyć na kilka miesięcy to ręka mi nie spada poniżej 46cm. Wystarczy, że trochę się poruszam i wracam do 50. Najśmieszniejsze i zarazem najsmutniejsze jest to, że w większości przypadków wcale nie potrzeba robić bardzo [...]
140 do 150, druga wartosc tez podchodziła do 90. Wczesniej nie mialem zadnych problemow z cisnieniem. Ostatnio troche przytyłem ale wiekszosc zycia bylem ponad wage odpowiednia bo cwicze na silowni. Przy wzroscie 186 cm nie schodze przez ostatnie pare lat ponizej 100. Ostatnie 2 lata nawet ponizej 105kg ale cisnienie od jakiegos niecałego roku [...]
Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu? Bo po interwałach spala się więcej kalorii po wysiłku (wyższy EPOC) niż po jednostajnym cardio trwającym tyle [...]
[...] około 2 tygodnie. Poniżej wklejam wyniki badań odebrane wczoraj, a robione w poniedziałek: estriadol 181,2 norma 25,8-60,7 progresteron poniżej 0,05 norma 0,05-0,149 prolaktyna 274,8 norma 86-324 Jak widać estro wybite x3. Doradźcie Panowie co i ile teraz, aby w [...]
Moj profil: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (tak mi wychodzi na wadze, ale kto wie...) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne [...]
nie słuchaj pierdół o serze:) jedz go. nawet w wiekszych ilosciach. dodaj miesa w dni z siłownia(najlepiej wołowego) na poczatku przez tydzien jedz bez tego deficytu 300kcal. wiec dodaj troche tego tunczyka po treningu daj jakies miesko, moze wiecej orzechów. pokombinuj cos na te 300kcal tak zeby proporcjonalnie zwiekszyc ww/b/t pzdr. PS. podczas [...]
[...] Trening A. - 2 serie x 12 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach - robiłam i tak strasznie technicznie, że pożal się Boże... ale o tym parę słów poniżej nie zapisane 12x15kg/8x15kg/5x15kg 15x15kg/13x15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - próba siły 9x20/8x20/2x22,5 (próbowałam 25 - nie dało rady) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam nic ustalone, jedni mowia ze mam robic mase czysta miesniowa, z pilnowaniem poziomu zatluszczenia, inni ze jeszcze troche redukcji, Dzis dokladnie zmiezylem sie 90,5 w pasie wiec BF bedzie ponizej 24 Zmieniony przez - junior_87 w dniu 2014-11-29 17:20:34
ja wiem czy uzaleznienie... poprostu ostatnio jakos nie mam motywacji ogarniac dupek, poniekad dlatego ze przejrzalem na wylot te chytre istoty i ciezko mi od nich oczekiwac szczerosci w czyms wiecej niz w orgazmie %-) wiec i nie ma poco wstawac z rana... a dlonmi to mam taki klopot ze nonstop sine jesli temperatura otoczenia jest ponizej jakichs [...]
nie rozumiem - malo wytrzymalas pozniej 20g wegli tzn ile ? zreszta nie wiem dlaczego 98% ma tendencje do niejedzneia wegli prawie wogole to raz - druga sprawa ze poziom ponizej 30g jest ok - a po trzecie to liczymy weglowdany tylko aktywne wiec blonnik odliczamy co pozwala na zjadanie o wiele wiekszej ilosci SZCZEGOLNIE WARZYW... zreszta nalezy [...]
[...] dużej liczby dodatkowych- poza treningami specjalistycznymi-skoków( w ciągu 12 tygodni 3840, w tym 1440 po zeskoku w głąb), stwierdzony przyrost skocznosci był niewielki( poniżej 5%) i statystycznie nieistotny w porównaniu z grupa kontrolna, obejmujaca siatkarzy w wtym samym wieku , którzy wykonali identyczne treningi specjalistyczne, ale bez [...]
Sam sobie zobacz i odpowiedz, poniżej masz tabelę wartości odżywczych mleka: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=6 jeżeli wypijesz 500ml mleka dopiero uzyskasz sensowną ilość białka czyli ok. 15g - inna sprawa, że oblepi się ono wokół innych produktów, które spożyłeś i utrudni trawienie. Prócz tego dostajesz 16g tłuszczy [...]
kto zaczyna odchudzanie??????
