Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Jak ja Ci zazdroszczę tego masła !! Chociaż sama mam go sporo w dnt

Iccana

Jak ja Ci zazdroszczę tego masła !! Chociaż sama mam go sporo w dnt

Aaa no to co zazdrościsz jak sama masz dużo?

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 100g piersi z kurczaka + warzywa + 20g masła orzechowego
2. 100g piersi z kurczaka + warzywa + 40g masła orzechowego
3. 100g łososia + warzywa
4. 100g łososia + warzywa
5. 100g kury + warzywa + 30g masła orzechowego

TRENING 17/03/2015 nogi
1. Seria łączona 3 ćwiczenia jedno po drugim z czego ostatnia z dodatkowym oporem w postaci ręki trenera
a) prostowanie na czwórki 15/15/15/15
b) uginanie leżac na dwójki 15/12/12/12
c) ginekolog 15/15/15/15
2. Przysiady głębokie 15/12/12/10
3. Martwy ciąg na prostych nogach 15/15/15/15
4. Wypychanie na suwnicy 15/15/15/15/12
5. Łydki 15/15/15/15

Umarłam

Zdjęcie śniadania poniżej - piękna pogoda także u mnie na talerzu kolorowo i wiosennie!

mięsa na dwa machnięcia widelcem :P

Ania jak Ty się tym najadasz ??????

Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-03-17 17:33:51

Rokko hehe no na parę gryzów było, podzieliłam to sobie

MalutkaBrunetka90 hmm masło orzechowe jest na tyle sycące, że wręcz po całej takiej łyżce czuję się wręcz nażarta a do posiłków normalnie staram się teraz dodawać więcej warzyw żeby było ok, natomiast nie jestem specjalnie głodna. Popijam cole 0 i żuję gumy jak mnie przyciśnie

Miska podobna do mojej , mam 10 g kury więcej , ale w dni aero , a Ty siłowy robisz. Masakra

Iccana

Miska podobna do mojej , mam 10 g kury więcej , ale w dni aero , a Ty siłowy robisz. Masakra

U mnie Kochana to nie ma znaczenia czy to dzień treningowy czy nietreningowy, 2 dni pod rząd jem właśnie tak, a jeden dzień jak wcześniej z weglami, bez względu na to czy trenuję czy nie 2:1

a jakie masło orzechowe jesz?
Bo widzę na tłuszczach jesteś, i bez węgli :(
Tak ciągle?

Aga jem b. dużo masła orzechowego omomom bez węgli mam 2 dni, później j1 dzień z węglami i tak w kółko dopiero od dzisiaj zaczęłam.