Iccana mam nadzieję, że Tobie nic się nie stało?!
A mój dzień wyglądał dziś następująco:
DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 25g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 5g kakaa + 2 wafle ryżowe
2. 100g kurczaka + warzywa
3. 100g łososia + warzywa
4. 100g łososia + warzywa
5. 100g steka wołowego + 5g masła klarowanego
TRENING 13/02/2015
1. uginanie leżac 4s po 12-15powt
2. odwodzienie na bok 4s po 15p
3.
Wyciskanie na suwnicy nogami, stopy wysoko na platformie 4s po ok. 15-20ruchów
4. unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławke 4s po 15p
5. Przysiad na hack maszynie poziomej 4s po 15-20
6. spięcia brzucha leżąc do palenia + deska 4s
7. Tabata z kettlem 4minutowa 20sek pracy na 10sek odpoczynku
Mam nadzieję, że dzisiejszy piątek 13tego nie był dla Was pechowy, dla mnie na pewno nie!
Przed treningiem zrobiłam jeszcze próbę pozowania i ustaliłam sobie dokładnie jak będzie wyglądał mój t-walking. Dołączam fotkę z pozowania
pozycja przodem, trochę krzywo, ale nie mogłam robić zdjęcia, jednocześnie zaglądać czy jest ok i dobrze stać