Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

lauraa96 teraz ważę 53kg, czyli dalej więcej niż przed debiutami, ale jeśli w 3 dni spadło 2kg, to liczę na kolejne 2kg. Wtedy już powinno być ok

Jeśli chodzi o "wspomaganie" to nigdy niczego nie używałam. A teraz nawet bcaa. Jedyne suple jakich używam to czasem białko czy kazeina. Ale to tylko wtedy, jak nie mam w domu nic do jedzenia

Na treningu w ogóle nie ma mocy. Wczoraj unoszenie bokiem 2 ostatnie serie robiłam.ciężarem 2kg, o ile to można w ogóle nazwać ciężarem

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

ero24

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 2977 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68706

chudzielec

jakos po twarzy nie widać tego szczęścia

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-08 19:42:32

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Na twarzy maluje się zmęczenie, ale w środku się cieszę

4 DNI DO ZAWODÓW

3g soli,
5l płynów,
3 * napar z pokrzywy
3 * 3 tab uroseptu

Dieta tak, jak wczoraj. Ale jutro wrzucam węgle

DZISIEJSZY OSTATNI TRENIOL PRZED ZAWODAMI

1. przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15p
2. Przenoszenie na wyciągu w bramie 4s 15p
3. Unoszenie bokiem w górę sztagielek siedząc na ławce 4s 15p
4. Jw tyle ze w przód 4s 15p
5. uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 4s 15p
6. wyprosty ramion ze sznurem 4s 15p
7. Spięcia brzucha 3s
8. Deska 3s

Teraz czekam na zawody....

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Ten napar razy trzy to 3 torebki czy 3 litry ? ;P Forme juz w niedzielę ozbacze na własne 4 oczy

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386

Bardzo ładne skosy:) Mocniej przypinaj się na scenie bejbe :P Trzymam kciuki :D

Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Bartek 3 napary, czyli 3 Razy dziennie napar, ja robię z dwóch saszetek pokrzywy, ale jedna szklanka

Aguś jutro idę ćwiczyć pozowanie i w pt jeszcze, więc postaram się na sam koniec coś z tym zrobić

kazali nam się nie spinać, ale chyba nie tędy droga

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386

To zrób jakieś foty z tego pozowania :D

Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Ok, będą

Zapraszam do mojego DT

http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6

...

Anka_

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1140 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6486

Dzień dobry!

3 DNI DO STARTU

Dzisiaj pozowanie, odbieram swój strój, ląduje u kosmetyczki zrobić się na bóstwo, pakuje się i ruszam do koleżanki, u której zostanę już do startu

Bardzo się cieszę, że Iza będzie ze mną w Częstochowie

to jedna osoba, która mimo tego, że sportu żadnego nie uprawia, stara się mnie zrozumieć i jest zawsze, nawet kiedy jestem zła i głodna

Check formy z rana i uciekam!