Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

fajny reset kazdemu potrzebny;) bedzie wiecej mocy na treningach!;)

Dziękuję dziewczęta!!! Dziś miałam ciężki dzień. Miało być po pracy cardio, ale zawitała u mnie "ciotka" i wszystko mnie tak boli, że umieram... A jutro nogi nie wiem jak to przeżyję, ale co mnie nie zabije, to mnie wzmocni

Dziś znalazłam zdjęcie z dokładnie 18.05.2013r. Wklejam obok zdjęcie robione w maju tego roku... I szczerze mówiąc sama jestem pod wrażeniem

Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-05-27 00:55:24

2letnia zmiana...

No to pochwal sie tym zdjęciem!

Nic się Ania nie wgrało

widać różnicę - ramiona i tyłeczek zrobione

Nie zauważyłam, że nie wygrało się zdjęcie... Także dodaje

Dobry wieczór wszystkim!!!

Dzisiaj dzień pracy, także miał być i dzień nie treningowy, ale mykam na siłownię na małe cardio Wczoraj trening nóg odpuściłam, bo niestety "te dni" uniemożliwiły mi jego zrobienie. Ostatnio jakiś strasznie je przechodzę Ale co się odwlecze, to nie uciecze, bo nóżki porządnie skatuję już jutro

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 80g truskawek
2,3,4. 100g kury
5. 100g wołowinki + warzywa grillowane

DZISIEJSZY "TRENING"

30 min cardio + 3 ćwiczenia w 3 seriach na brzuch... a co!

Jutro dzień wolny, także kosmetyczka, zakupy, sprawy osobiste i oczywiście porządny trening!!!

Aniu , do 2-4 posilku nie jesz w ogole warzyw? Dlaczego?