[...] w opadzie Is: 12p 7kg IIs: 10p 12kg IIIs: 12p 12kg IVs: 8p 17kg -martwy ciąg Is: 12p 12kg IIs: 10p 17kg IIIs: 12p 17kg IVs: 8p 27kg Efekt jaki chcę osiągnąć to zwiększenie masy, około 10kg, jedynie nogi dzięki grze w piłkę mam wystarczająco zbudowane dlatego chcę je tylko rzeźbić. W seriach próbowałem osiągnąć efekt progresu jednak niemożliwe [...]
[...] Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. >>> Jaki jest skład MASS XXL? MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości [...]
[...] organizmu na dane bodźce są między innymi makrocykle, czyli po prostu planowanie treningów tak aby przeplatać cyklicznie różnorodne cele a co idzie za tym i bodźce. Zaletą makrocykli jest ich długofalowość oraz stałe, systematyczne, pewne przyrosty siły, masy ,wytrzymałości, co w efekcie daje "wszechstronny rozwój". MYŚL DŁUGOFALOWO! Bery89
[...] jednym słowem chudzinka. Pierwszy rok ćwiczyłem na domowej siłowni z dietą byle dużo,byle uzbierać pewną ilość gramów białka na dzień. Skończyło się to oczywiście wzrostem masy, ale niestety głównie tłuszczowej. Następna 2 lata do dziś ćwiczyłem na w pełni już wyposażonych siłowniach. Można pomyśleć, że 3 lata to sporo, żeby jakoś wyglądać, [...]
Pływanie i siłownia W związku z pytaniami które pojawiają się na forum dotyczące pływania i jednoczesnego robienia masy oraz siłowni połączonej z pływaniem postanowiłem z moim znajomym trenerem pływania instruktorem wykładowcą wopr odpowiedzieć na to pytanie. Ogólnie rzecz biorąc te rzeczy się razem nie łączą nie mówimy tu o przypadkach [...]
PROGRAMY UKIERUNKOWANE NA PRZYROST MASY CIAŁA Z PIORYTETAMI Stopień zaawansowania:zaawansowany (min 24 tygodnie) Przerwy pomiędzy seriami: 60-150 s Czas trwania: 4-8 tygodni Częstotliwość: 4 razy w tygodniu Intesywnosc: 60-80 % CM Sprzęt: sztanga, obciążenie, wyciąg górny, wyciąg dolny, drążek do podciągania, suwnica Dobór ćwiczeń: każdy może [...]
[...] działalnością wolnych rodników. Jednocześnie ALC w sposób niezwykle efektywny nasila tempo spalania tkanki tłuszczowej oraz wpływa korzystnie na utrzymanie beztłuszczowej masy ciała, co sprzyja podnoszeniu sprawnosci sportowej we wszystkich dyscyplinach sportu. Miedzy innymi związek ten dostarcza l-karnityny - kluczowego związku [...]
[...] może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz [...]
[...] efektywne biologicznie. Zawierają frakcje białek wysokiej jakości, bogatych w aminokwasy połączone w krótkie łańcuchy zwane peptydami. Przyczyniają się one do budowania masy mięśniowej, uzupełnienia peptydów w czasie treningu wysiłkowego. Amino 2300 wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej i przyczynia sie do ochrony masy mieśniowej przed [...]
[...] sery, ciemnozielone warzywa, chude mięso Działanie: Bierze udział w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek, w procesach utleniania i redukcji. Zwiększa przyrost masy mięśniowej, współuczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych. Odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku. Witamina B3 (niacyna, wit. PP) Źródła: [...]
[...] minimalne zakwasy) dzięki przyspieszonej regeneracji Każdy z żołnierzy grupy BCAA odznaczył się po koncu badań polepszoną sprawnością fizyczną, zwiększeniem bezltuszczowej masy ciała oraz zmniejszeniem poziomu tkanki tłuszczowej. Potreningowe bóle mięśni zmniejszały się natychmiastowo po przyjęciu BCAA każdego dnia treningowego. Przyjmowanie [...]
[...] są oszczędzane – a wykorzystywane te BCAA, które są już we krwi! MuRF1 - białko to zostało zidentyfikowane jako czynnik pojawiający się w stanie atrofii (czyt.redukcja masy mięśniowej). Sugeruje się, że MuRF1 dodatkowo hamuje syntezę białek miofibrylarnych. MAFbx - enzym, który rozkłada białko mięśniowe Nadekspresja genów dla MuRF1 oraz [...]
[...] jest możliwe, by od razu schudnąć, i nie schudną grubasy przed telewizorami, ale osoba aktywna ruchowo spożytkuje efekty. Nie należy się także nastawiać na szybki przyrost masy mięśni, bo tak nie będzie. Z drugiej strony wydatek bliski 100 PLN można przedłożyć na kilka miesięcy treningu w siłowni pod okiem instruktora i mnogiej liczby urządzeń. [...]
[...] na odzywki bialkowe itd "bo to chemia", sam wcina nutelle i inne wysoko przetworzone produkty...ale to osobny temat :) nie wiem czy powinnam najpierw redukowac czy nabrac masy miesniowej... ogolnie jestem szczupla (nie chuda) ale gdzieniegdzie otluszczona (i ten cellulit!!!). no to jade z ankieta, teraz pisze z pracy, z domu uzupelnie: Wiek : [...]
[...] suplementów, przede wszystkim BCAA. Minął właśnie 1-szy miesiąc testu, w czasie którego przyjmowałam BCAA w jednej dawce po 7 g (zgodnie z zaleceniami 1g BCAA na 1 kg masy ciała), tj. 14 g BCAA Xtra Activlab przed treningiem (każdego rodzaju). Bezpośrednio po treningu piłam białko w porcjach po 40 g (dotyczy tylko siłowych). Zastanawiam [...]
Opis Co to jest Hard Mass? Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki [...]
[...] się na tym znają. Klasyczny przykład strategii "naukowej" jest następujący : - sprzedający stwierdza że badania naukowe potwierdziły skuteczność produktu X np. w przyroście masy mięśniowej - podaje nawet że osoby stosujące środek X przybrały na masie średnio 4 kg więcej niż te z grupy kontrolnej Po dokładnym przyjrzeniu się wynikom badań [...]
[...] klatke widac (byla wieksza , a nie wyrzezbiona) MOje nastepne cele teraz: ABC: trening FBW?, cos na wszystkie miesnie. a)Brzuch ABS pewnie b)troche biceps c)120% (~80kg) masy ciały (choc marzenie to 200% = 130kg) w sumie to smiesza mnie pakery, ktorzy waza 80-90kg a wyciskaja te 100kg lub nawet maja problem ze swoja wagą. 100/90 = ~111%masy [...]
[...] dobrze sprawdzony skład, potężna dawka kreatyny, insulinomimetyków i wysokoenergetycznych węglowodanów to rozwiązanie idealne dla osób spragnionych szybkich przyrostów masy, zwłaszcza tzw hardgainerów, ektomorfików o permenentnie szczupłej budowie ciała. MUSCLETECH CELL-TECH zawiera famaceutycznie czysty monohydrat kreatyny, najlepiej [...]
[...] odkładaniem tłuszczu (szczególnie pośladki i brzuszek) 3. wolna przemiana materii 4. duży apetyt Typ ektomorficzny - to: 1. lekka budowa ciała 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy [...]
[art] Nowe bodźce=postępy
