[...] itp, pozdro. PS najwieksza zaleta dnp dla mnie to poprawa wrazliwosci ins, praktycznie jak niemowle po 14 dniach na 200mg. Standartowy srodek w usa w okresie budowania masy, system 4tyg masa, high cal+no cardio, i 10dni dnp 400mg, cardio, low cal i w kolko, sprawdza sie dobrze, to co sie nalapie smalcu w 3-4 tyg, to sie w te 10 wypali. [...]
Ja juz też plany robię na przyszły rok krótkie okresy masy przeplatane 2-3 tyg wycinkami z dnp:-) A tymczasem że do świąt dobry tydzień i nie za bardzo wiedziałem co zrobić z tym tyg to zarządziłem mikro cykl na t3 który skończę tuż przed świętami. I będzie tak z 10 dni zacząłem wczoraj wieczorem: T3 dawka dzienna: 25/50/75/100/125/100/75/50/25 [...]
Ogólnie lece obecnie tren+t3+prop ale chce dodać do tego antka, zrobić jeszcze z 2 miesiace masy, odstawić antka po 6 tygodniach, wejść na vlcd z podkładem z trena+prop+t3 i do tego dodać DNP. Później na wyjściu dorzuciłbym jeszcze masteron. Czytałem właśnie, że DNP słabo się sprawdza bez węglowodanów, ale chyba to ściema jeżeli piszesz, że się [...]
Jedyne sensowne rozwiazanie jakie przychodzi mi do glowy to fakt, ze sylwetka sie odslania z tygodnia na tydzien i wizualnie mam wrazenie tego lepszego nabicia (separacja), plus jako ze na prawde troche tej masy miesniowej nosze to ubytek wagi powoduje, ze czuje sie bardziej komfortowo
Nie mam dużej masy mięsniowej ale w ostatnich dniach dnp po 3 tyg zaobserwowałem dokładnie to samo. Wcześniej placek mimo 300-400g ww i pompa prawie żadna, a tu nagle boom. Naleśnik nadal, ale pompa i nabicie i tak o wiele lepsze. A kwestia podaży sodu? Mnie nagle wzięło na mocniejsze solenie, a wiadomo jak to działa na nabicie i pompę
Nie mam dużej masy mięsniowej ale w ostatnich dniach dnp po 3 tyg zaobserwowałem dokładnie to samo. Wcześniej placek mimo 300-400g ww i pompa prawie żadna, a tu nagle boom. Naleśnik nadal, ale pompa i nabicie i tak o wiele lepsze. A kwestia podaży sodu? Mnie nagle wzięło na mocniejsze solenie, a wiadomo jak to działa na nabicie i pompę Zrobiłem [...]
[...] Tak na prawdę żeby wejść na masę warto mieć poziom tłuszczu na poziomie poniżej 15% wówczas mamy fajną bazę pod to budowanie masy mięśniowej. Jednak w Twoim przypadku nie wiem czy dobrym pomysłem jest dalsza redukcja. Zostanie z Ciebie skóra i kość. Po zdjęciach widać, że masa mięśniowa jest u [...]
[...] - chciałem sobie białko wypijac gdzieś koło godziny 18-19 a w innych przypadkach kiedy nie będę miał czasu regularnie to nie później 3 godz przed snem. Właśnie jaką ilość białka podjadać. W kilku postach przeczytałem że około 2 gram na kg masy ciała ( ztym że to były posty dotyczące zdobywania masy a nie redukcji) co o tym sądzicie. Pozdrawiam
No to chyba się wtedy skuszę na to wino. Co sądzisz o winie z balkana? I wtedy co z profilaktyki? Na pewno kupiłbym dużo Omegi 3, Witaminy, jakiegoś Animal Flexa na stawy co jeszcze? Dieta była by dopięta na 100%. Białko jakoś zwiększać jak już wejdę na cykl? Bo teraz mam jakoś ok. 2.5g/kg masy ciała..
Przede wszystkim musisz również uzbroić się w cierpliwość. Budowanie masy mięśniowej to bardzo powolny proces i tworzenie się nowych tkanek pogrubienie włókien mięśniowych przebiega w tygodniach. Niestety tutaj z tygodnia na tydzień nie będzie efektów tylko potrzeba parę tygodni aby faktycznie coś zaczęło się dziać. Jesteś Też na początku swojej [...]
[...] coś spaść - szacuję po 1% na miesiąc. Liczę zakończyć tę redukcję z końcem lutego w okolicy 14-15% bf. Potem co najmniej miesiąc na zerze i następnie albo kolejna redukcja albo utrzymanie zera - zależnie od satysfakcji z sylwetki ;) Co 30 dni kontrola masy tłuszczowej i mięśniowej na DEXIE. Zmieniony przez - Ginn w dniu 11/4/2017 2:53:18 AM
[...] Oczywiście hantelki 10 kilogramowe to faktycznie zbyt małe obciążenie. Istnieje jednak możliwość przetrenowania całego ciała bez użycia ciężarów, niemniej na dłuższą metę koniecznie trzeba wprowadzić stricte treningi siłowe, jeśli celem jest ujędrnienie ciała i zbudowanie nieco masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-06 10:48:03
[...] suplementy są reklamowane jako bardzo efektywne a producenci ich działanie porównują do sterydów anabolicznych. W wielu przypadkach obiecuje się wręcz ogromne przyrosty masy mięśniowej, siły, spadek tkanki tłuszczowej, podniesienie naturalnego testosteronu, podniesienie hormonów typu igf1 czy nawet lepsze ubicie mięsni. Dodatkowo to wszystko [...]
[...] postępy. Czy to docenisz, czy nie, to już Twoja sprawa, ale taki prosty przykład z najlepszej ligi jaką jest UFC. UFC ściągnęło do siebie CM Punka, który nie ma takiej masy mięśniowej, miał lepsze cardio na starcie od Pudziana i dodatkowo dostał chyba rok przygotowań do swojej pierwszej walki. Mimo tego przegrał po sromotnym wp******u z [...]
[...] mial 18 lat . aha jeszcze chcialbym sie spytac o jakies cwiczenie na kregosłup i co moglbym jesc abym przytył . ps. duzo gram w piłke nożna gram w klubie duzo mamy treningow i wogole wiec , chcialbym nabrac troche tej masy nobo jak przyjdzie mecz jak mnie z bara wezmie jakis byk co wazy z 70 kg to polece na 5 m :)prosze o poważne odpowiedzi :)
[...] jelenia nowozelandzkiego, czyli niby bomba uwalniająca HGH. Jedyna wada to koszt: 270 zł miesięcznie ale nie patrzyłem czy sa tansze alternatywy o podobnym składzie. Oczywiście produkt niby na wzrost masy mięśniowej, ale to tylko teoria tak samo jak niby teoria że rośnie się tylko do 21. Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2006-12-31 00:51:12
[...] pomiaru tkanki online www.mybodycomp.com 6-13% - atleta 14-15% - sprawny, zdrowy, wysportowany 18-25% - akceptowalny Wiec 18% to nie moze byc mowy o kracie, pewnie mierzyles to na wadze elektronicznej, a takie urzadzenia mozna potluc o kant dupy, pokazuje mi ze rzekomo mam jakies 20% tluszczu i zmienia sie w zaleznosci od masy i nic poza tym.
Liczy sie to ile dzwigasz w stosunku do masy ciala wiec jak ktos 180 cm, 85kg wyciska 120-130kg to jest silniejszy niz ktos 195cm, 100kg a wyciska 150kg. Nie zauwazylem korelacji zeby najwyzsi na silce byli najsilniejsi. Wiadomo ze czesto taki 195cm ktory nie cwiczy jest silniejszy niz 180 cm ktory nie cwiczy ale jak juz oboje cwicza to nie [...]
[...] i lizyna, oddzielnie. Człowiek je produkuje ale w małych ilościach, łącząc ze sobą spożywanie tych suplementów zwiększamy wydzielanie hormonu wzrostu...w celach nabrania masy, ale nieodzownym skutkiem jest też wyskoczenie kilku cm-lecz minimum 18 lat, najlepiej między 19 a 21 rokiem życia, gdy szkielet jweszcze nie skostniał i wciąż rośnie, [...]
DNP-protokoły brania
