- wiek: 21 lat - staż treningowy: od 2009 - najbliższy cel sportowy: masa mięśniowa - planowana dieta zgodna z celem: podczas masy jem 5 zbilansowanych posiłków, obecnie jest to 50g białka, 80g węglowodanów i 10-20g tłuszczy na posiłek a przykładowym posiłkiem jest 130g owsianki, 60g Hi-Anabol Protein i 40g orzechów lub 100g ryżu, 250g piersi z [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty :mono , saw , bsn xplode , nox pump , białko , gainer , zma ,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 4000kcal 2,2-2,5g białka na g masy ciała reszta z węglowodanów i tłuszczów Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:zależy od miesiąca Cel/problem/opis: Moim celem jest poprawa definicji mięśni [...]
[...] próbowałem sił w różnych konkursach między innymi firmy TREC, gdzie dostałem się do pierwszej dziesiątki gdzie poszukiwano kandydatów do poprawy sylwetki - nabrania masy lub zrzucenia wagi. Wygranie sporadycznych konkursów związanych z przyrządzeniem potraw FIT itp Nie chciałbym tutaj opisywać jakichś niestworzonych historii. Szczerze [...]
Kolego widze,że nie jesteś w temacie-więc nie mędrkuj-kolega Kesieo jest aktualnie w cyklu budowania masy i to wiąże sie z kilkoma kg dodatkowego balastu,ale on to zgubi,kiedy bedzie na to pora-a ty raczej nie wydajesz się byc expertem od ocenania-wiec moze poczytaj archiwum-dokształć sie,a potem odzywaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
[...] ze zmniejszonym obciążeniem, czyli takim jakie udaje mi się podrzucić i wsadzić na kark. W zamian dorzuciłem powtórzeń. Nie wiem czy uda mi się zbudować cokolwiek masy, waga spadła mi przez dwa tygodnie o 1.5kg, co zresztą widać w lustrze. Wychodzi na to że praca fizyczna nie sprzyja budowaniu masy, bądź też jem za mało. Mam nadzieję [...]
[...] z zalozenia ze bez odzywek nie moge rosnac. I moja psychika mowila mi ze jak nie jem odzywek to zaczynam opadac i marniec i bez suplementacji nie ma mozliwosci przyrostu masy miesniowej. Jednakze z czasem zrozumialem ze sie mylilem. Jesli chodzi o budowanie beztluszczowej masy miesniowej to jest raczej jest to malo mozliwe. Jesli chcesz [...]
[...] podwójnej pracy a zawody to było uwieńczenie całego trudu. Wodyn - redukcji nie będę robił tylko postaram się uciąć węgle. Zawody są bez koszulek. Główny cel to zwiększenie masy tripa i wiadomo polepszenie wyniku w wyciskaniu sztangi leżąc. Więcej na priv ponieważ jest kilka uzależnień. Dlaczego MC lżej - niestety u mnie z regeneracją nie jest [...]
[...] od treningów już nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu. Zaczynam od klatki, tripa, lekko plecy. Pobudzacz już czeka N.O.-XPLODE także musi był fajna pompka. Bardzo jestem ciekaw ile masy udało się zdobyć w święta. Dzisiaj będzie oficjalna waga Plan wymaga jeszcze troszeczkę szlifu ale jak tylko dopniemy na ostatni guzik to wstawię.
Papecik - idziesz jak kuna w rabarber, masz soga za to porównanie, zostałem zmieciony Wuchta - Najlepszego! Przede wszystkim zdrowia, zaraz po tym masy i miażdżących wyników siłowych. No i jeszcze raz zdrowia, bo teraz Ci się przyda. Nie załamuj sie, może to znak od bozi, żeby zrobić małą przerwę, a po powrocie na ring bedzie jeszcze lepiej? paweł
Avasso - tak jak piszesz, tylko nie za wysoko. Masz gena klatki jak Głuchy o czym przekonasz się jak jeszcze troszeczkę masy nabierzesz. Helssing - no bałem się o kolano i nie chciałem przesadzać. Tylko w opadzie zanotowałem spadek siły ale miałem jeszcze tydzień przerwy Polaco - mam nadzieję, że nie przyniosę Wam wstydu na zawodach Wręcz nie [...]
Wuchta jeśli beta alanina to primaforce 500g z aminy.pl za 89zł. Wychodzi dwukrotnie taniej niż Activab. Brałem podczas ostatniego HST, obecnie kończę opakowanie. Bardzo podoba mi się plan, którym obecnie ćwiczysz. Dużo siły i masy na nim zrobisz.
[...] i rywalizowało Piknik firmowy Nie ma to jak 400kg jechać i najeść się karkówki z grila. Długo jechaliśmy to i głodny dojechałem. W 4 godziny chyba z 10kg zjadłem popiłem coca-colą (szkoda, że nie light ) i byłem cały szczęśliwy . Pogoda dopisała, miła atmosfera i trochę masy wpadło Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-13 08:16:30
[...] zwyklych konsumentow. *Wlasnie mam przed soba jakis IRON z 2001 roku. W reklamie HMB widnieja takie smaczki jak: "-HMB trzykrotnie przyspiesza przyrost beztluszowej masy ciala -HMB wyrażnie (tak, jest napisane wyrażnie, nie wyraźnie) poprawia sile miesni -HMB czterokrotnie przyspiesza redukcje poziomu tkanki tluszczowej -HMB lacznie z [...]
[...] tlenu oraz składników odżywczych (transportowanych przez krew) w komórce mięśniowej. Daje to efekt napięcia i napompowania mięsni, co powoduje znaczny przyrost siły oraz masy mięsni. Co możemy osiągnąć stosując NitroBolon? Tlenek azotu zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te [...]
Jesli chodzi o utrate wagi to oczywiscie na poczatku zejdze z Ciebie woda. Nie mozna zbyt szybko tracic wagi ,poniewaz utrata bedzie z suchej masy ciała. 1kg jest MAX dopuszczalny jesli chodzi o redukcje. Poczatki zawsze sa trudne. Warto kontrolowac postepy ,poniewaz jesli sie zaczyna chudnac i zbyt duzo jak i zbyt szybko sie obetnie kalorie [...]
[...] go trochę zbudować, no i brzuch. Nie wiem w takim razie, na ile ja tego białka potrzebuję teraz i ile będę potrzebować go po Insanity. Ja nie chcę budować jakiejś wielkiej masy. Nie chcę po prostu mieć tłuszczu na brzuchu, uda mają być szczupłe, tyłek zrobiony i mięśnie zarysowane na całej sylwetce z naciskiem na brzuch i nogi. :D Myślę, że [...]
sylwetka: http://i.imgur.com/7COqZ66.jpg 2) wiek : 26 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 4-3 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan [...]
Zima ma swoje plusy-np. kiedy nam już zbrzydnie to bardziej doceniamy lato. No i apetyt przeważnie jest większy, co sprzyja rozwojowi masy. Same plusy, bo ja jestem na redukcji:-D
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
