na masy

[...] kupno suplementow firmy ostrovit massIT 6,8 kg bialko wpc 80 standard 4,5 kg bcaa 2:1 1 kg wszystko okolo 420 zl pytanio do was czy warto ...cena dobra tylko chodzi o efekty przyrostow masy i sily miesniowej przy zachowaniu diety... suplementy zamierzam brac po sniadaniu i kolacji 2x dziennie ,bcaa po treningu raz dziennie prosze o porade dzieki

[...] układów aeroboxu. Nie stać mnie na zajęcia, ale sama ćwiczę w domu. Są to jednak bardzo intensywne ćwiczenia, więc nie dam rady ćwiczyć dłużej niż 15 min. Teraz mam zamiar ćwiczyć te 15 min codziennie. Chciałabym wiedzieć co może się dziać z moim ciałem przez takie ćwiczenia: zeszczupleję, nabiorę masy mięśniowej, czy może jeszcze coś innego???

Kupiłem sobie wczoraj carbo olimpu. I mam w związku z tym pytanko: Na opakowaniu jest napisane "1-4 porcji dz. w zalezności od czestotliwości i intensywności wysiłków oraz masy ciała - przed w tarakcie oraz bezpośrednio po zakończeniu pracy. 1 porcję (50g) rozpuśić w 100-180 ml przegotowanej wody" Czy woda musi być przegotowana? czy nie może być [...]

Jak mam nabrać masy (i tej mięśniowej też), tylko że mam zakaz chodzenia na siłownię od lekarza, a to z powodu przepukliny, jest ryzyko, że może wystąpić ponownie. Pochodne, tj. sztangi, z ciężarkami to nie wiem jak. No i nie chcę niczego brać, jakoś nie mam do tego przekonania. Jakie ćwiczenia możecie polecić? Czy takowe istnieją?

[...] czuję wogóle zmęczenia i nie chce mi się spać... Więc nie wiem czy lepiej brać czy nie skoro tak na mnie działa. Nie brałem nawet zalecanych dawek powinno sie brać 1g na 1kg masy ciała, ja mam 68kg a brałem 2 kapsułki na dzień a i tak szalałem na treningu co trening to więcej dorzucałem i nie czułem zmęczenia... Kupiłem BCAA z myslłą o działaniu [...]

[...] 3. prostowanie nog na maszynie 4 x 12-15 35kg 4. uginanie nog na maszynie 4 x 12 35kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Na masę Przeciwskaznania [...]

Witam mam 13 lat ok. 157 cm wzrostu i ok. 53 kg masy ciała. Proszę o pomoc m.in jakieś wskazówki jak mogę schudnąć lecz bardziej chodzi mi o to jak wycwiczyć klatke piersiową i "kaloryferek" na brzuszku bo narazie troszkę ciałka jest. Jestem chłopakiem. Cel jest szczytny bo chodzi o dziewczynę prosił bym o jakieś wskazówki ćwiczeniowe ewentualnie [...]

Tak więc cel to rzeźba brzucha przyrost masy mięśniowej w reszcie. Wiek: 16 Wzrost: 174 Waga: 55 kg Dostępne przyrządy: Drążek i sprężynki. Dieta: Brak (W razie konieczności ułożę lecz czytałem że w moim wieku to zbędne) Poniedzialek: Klatka: http://www.youtube.com/watch?v=rPLoCnuam7c&feature=fvwrel Plecy: [...]

[...] z problemami z regeneracja lekarz przepisal mi HGH ( oczywiscie po wczesniejszych badaniach! ) Czy ma ktos jakies doswiadczenie z tym srodkiem? Nie chodzi mi o wzrost masy itd, tylko szybsza regeneracja. Dawkowanie jak ponizej: 1 miesiąc- 0.1 mg s.c. (0.3 j ) 2 miesiąc- 0.2 mg s.c. (0.6 j ) 3 miesiąc- 0.3 mg s.c. ( 1 j ) Czy te dawki nie [...]

witam, jestem typem ektomorfika i moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej :). Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i wage 65 kg (wiem mało). Staż na siłce to 5 miesięcy. Prosze was o pomoc, o wniesienie poprawek w moją diete itp. Narazie napisałem co ja bym jadł, a "kiedy bede to jadł" to już poźniej sobie rozpisze. To wynika z moich obliczeń: [...]

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU *dostosowany do 2 dni moze Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

witam serdecznie, a wiec gdzies na forum wyczytalem ze rozstepy powstaja rowniez w wyniku utraty masy , czy moze ktos to jakos wyjasnic szczegolowo , raz ze to mnie intersuje to dwa , jakies 2 miechy temu gdy przestalem cwiczyc zaatakowaly mnie pekniecia skory :/ niestety teraz gdy wracam do formy jescze bardziej sie powiekszaja , dodam ze nigdy [...]

[...] -przysiad: Witam. Zostalo mi troszke towaru z poprzednich cykli i chcialbym abyscie mi cos z tego ulozyli ewentualnie doradzili co dokupic. W planach jest zrobienie suchej masy i zredukowanie zbednego tluszczu.Korci mnie strasznie antek na poczatek cyklu a pozniej do niego jeszcze cos dodac. -6x1ml omnadren -11x1ml bold (250mg/ml) -200tab meta [...]

Witam Pytanie dość pilne, Czy przy budowaniu masy beztłuszczowej (dieta zbilansowana 2gb/4-5,5gw/1-1,5gt - przyrost wolny, ale beztłuszczowy, trening wspomagany aerobami) można stosować dodatkowo spalacz tłuszczu w postaci Thermo Speed lub inne na bazie kofeiny w ciągu dnia? Obecnie suplementuje się L-Karnityną (pozostałości - zapasy) i BCAA oraz [...]

[...] teraz chciałbym WAS(osób które chcą pomóc i się znają na tym oczywiście :) zapytać jaki byłby najlepszy zestaw odzywek który musiałbym kupić.Chodzi mi oczywiście o zdobycie masy.Dodam tylko,że kupiłem już sobie cm3 500gr i aminomax 8000 i teraz co do tego??? bardzo proszę o podpowiedz jeśli chodzi o odzywki i jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia [...]

witam Witam chciał bym zrobić cykl z Winka i coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby [...]

[...] bede mial zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : moim celem jest nie za dlugi cykl 6-8 tyg. dobrej jakosciowo masy poniewaz wage mam w miare ok mysle. lekko moze sie zwiekszyc. myslalem nad enanem w dawce 200mg c7d przez 1-8. winstrol - jak z jego szkodlowiscia na watrobe (zastrzyki)

[...] 10-12p wyprosty na lawce 4 serie 10-12 ugianie dwuglowych 4 serie 10-12 łydki stawanie na palcahc z obicazeniem 20-25 sobote ponawiam trening z poniedzialku a w nastepny poniedzialek treuje plecy i biceps itd. dodam ze jest to system 5 dniowy i moim celem jest powiekszenie ogulnej masy a szczegulnie ramion. pozdro

[...] 12kg. Wcześniej byłem gruby , w wieku 12lat wazyłem 85kg.. Szybko schudłem do 66kg potem wage na start miałem 72kg.Zostało troche skóry i tłuszczu (Skutki szybkiego spadku masy ciała.) Codziennie rozpisuje co jem i podliczam wartości odżywcze wiec: B ~220 WW ~ 450 (chciałbym zwiekszyc ich ilość tylko nie wiem jak) T~ 110 (i tu jest ich chyba za [...]

Witam! Ćwicze juz 3 rok Boks, teraz zaczynam zabrac sie za silke z zamiarem podbudowania masy (waze 75 kg, 176 cm wzrostu, 17 lat) i mam takie pytanko odnosnie malej mieszanki Supli, czy Kreatyna (Met-Rx, Blast RTC 907G), HMB (Activita 240 Caps) BCAA 2080(Activita 240 caps.) i Giant Mega Mass 3 kg przy dobrym treningu pomoga mi przytyc do 85 kg ? [...]