na masy

Ok zmienię z węgli na 5,5g/1kg masy ciała, a tłuszczę podniosę do 1,4g/1kg mas ciała. Czyli; B: 187,5g - 750kcal 2,5g/1kg masy ciała W: 412,5g - 1650kcal 5,5g/1kg masy ciała T: 105g - 945kcal 1,4g/1kg masy ciała A teraz jest ok ??:)

kulturyści na świecie już rezygnują z robienia masy. Kulturyści nie rezygnują z robienia masy . Może źle to określiłeś ,bo coraz bardziej popularne jest robienie masy jakościowej i nie zalewanie się poza sezonem . W sumie pisałem to ironicznie bo skoro można liczyć na duże przyrosty na rzeźbie po co robić masę. A skoro jednak robią masę to [...]

[...] przetrzymujac Boski szturm stlamsil go w stójce(jego królestwie) mało tego doprowadził do groteskowej sytuacji która na wielkiego pecha Conora była odzwierciedleniem całej masy jego drwin z niedoszlych i poprzednich rywali czyli wejścia w nogi po totalnym podwazeniu argumentów w walce na pięści. Gość który swoim geniuszem sprawiał, że robił ze [...]

podaj jak wychodzi na kg masy ciała btw jeśli mozesz Jest napisane na końcu postu ale już ci wklejam, abyś miał lepszy dostęp :) Dostarczona ilość na kg masy ciała: B: 2,1 T: 1,1 W: 4,0 kcal: 34,4

10-15kg to praca na 2-3 lata treningu;-) w 3 miesiace mozna dorzucic nieco masy miensiowej, jednak nie bedzie to efekt zbyt spektakularny, zwlaszcza ze jestes wysoki, co nie znaczy ze masz nie zaczac cwiczyc i dbac o siebie Nie wiem czy może znasz Krzysia Golonke i jego kanał Trenuj z Krzychem. Nakręcił parę odcinków z fabrykasily i tam w ciągu 6 [...]

[...] jest podwójny - sibutramina nasila poposiłkowe uczucie sytości oraz zwiększa wydatek energetyczny prawdopodobnie zwiększając termogenezę, co łącznie prowadzi do zmniejszenia masy ciała. (...) Preparat Meridia zalecany jest pomocniczo w połączeniu z dietą do leczenia: - pacjentów z otyłością, czyli BMI 30 kg/m 2 lub wyższym, - pacjentów z nadwagą [...]

jak już wcześniej pisał ci Lasix epi to nie jest środek do masowania, raczej taka kosmetyka.....nie wiem za bardzo o co ci chodzi.....z jednej strony chcesz 5 kg masy i to czystej jakościowo, żeby nic po cyklu nie spadło i żeby środek był lajtowy....cudów nie ma.....chcesz masy weź p-mag tak jak radził Lasix.....on jest obeznany w temacie PH [...]

[...] że mam dawać mniejszy ciężar i więcej powtórzeń. Plus się dowiedziałam od niego, że MC to "klasyczne ćwiczenie na masę"%-). Spytałam go, czy naprawdę to takie proste nabrać masy będąc kobietą na diecie redukcyjnej. Hehe - nic nie powiedział. Zastanawiam się, czy nie powinnam nagrać filmików i wrzucić na forum, może modki by mnie zechciały [...]

BCAA (w dawce 10g na dobę przez 21 dni) przyczynilo się do wrsotu beztłuszczowej masy ciała (grupa placebo nie zanotowala takiego przyrostu): Schena and colleagues reported that BCAA supplementation (~10 g/d) during 21-days of trekking at altitude increased fat free mass (1.5%) while subjects ingesting a placebo had no change in muscle mass. I [...]

[...] w poprawianiu kondycji tak aerobnowej jak i wynikow w dyscyplinach anaerobowych. Tresc powyzszego artykułu sugeruje rowniez wplyw aminowkasow rozgalezionych na wzrost masy miesniowej i sily miesni. Akurat bcaa, a zwlaszcza leucyna - to bardzo ciekawy dodatek suplementacyjny, i choc nie - priorytetowy - to przydatny równiez i na masie. [...]

bcaa raczje tylko okolotreningowo, 1g bcaa na 10kg masy ciala na porcje. dodatkowo mozna brac jeszcze po przebudzeniu. jajka, kotlety, twarog, ryby - to tak samo jak bialko serwatkow - bogate zrodlo BCAA jakiej wielkosc porcje bialka bierzesz po treningu?

Ode mnie dodam tyle, że Mleko coś tam urosłeś :)) Jutro u mnie szykuje się także start z redukcją dlatego obszerny wpis dodam jutro z wieczora po jutrzejszym porannym ważeniu się na czczo :} opinie suplementów activa także wstawię aczkolwiek foty porównawcze masy z redukcją wstawię jak będzie widać efekt tejże redukcji :} Także jedziemy z ogniem

Rutek - zgodziłbym się z Natka - z tym, że redu musi na prawde byc spokojna. Jeszcze zalezy jak idzie mu z budowaniem masy i stosunkiem muły/tłuszcz. Często lepiej robić możliwie czysta mase i w miedzyczasie cos przycinac, wtedy idzie wolniej, ale i czlowiek lepiej sie czuje i narzady mniej cierpia;-) Mleko - dlatego ja mam piekne assicsy z lumpa [...]

mam jeszcze pare pytan.podobno przy zazywaniu thermy moga wystapic skutki uboczne.czyli jakie?czy przy zazywaniu thermy koniecznoscia jest zmiana planu treningowego na cwiczenia z wieksza iloscia powtorzen?i jescze jedno,czy po uzywaniu t... spada tez czesc masy miesniowej,jesli tak to ile i jak mozna temu zapobiec?

[...] 2 kg bialka, ktore (jak wszedzie pisza) pieknie buduje miesnie, nie stwierdzaja WIDOCZNYCH efektow. To nie koks. Inni znowu po cyklu kreatyny z przyrostem sily i pewnej masy, siegaja np. po glutamine i najczesciej wypowiadaja sie szablonem "glutamina to gowno, wole kreatyne". Ktos tu na forum mial nawet komiczny staly podpis [...]

Cześć! Mam małe pytanko. Czy po odstawieniu termy może wystąpić efekt jo-jo? Jak długo można ją brać bez przerwy? Jeśli nie można , to na ile trzeba odstawić? Czy dawkowanie nie zależy od masy ciała? Magda.

pewnie że 45 tabsów coś da - do bcaa i białka dodaj glutę, dziwne z tym Twoim przybieraniem w obwodzie - ja zrobiłem teraz koło 11 kg masy i przybyło mi w pasie góra 2 cm, może za mało aerobów - A co Pan Tur na to??? lucek

[...] mnie jedno - czemu wszyscy piszą żeby brać najpóźniej o 17? czytałem że nie można po tym spać ale jeśli chodze spać o 3-4 to moge brać np therme o 18-19? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] Po treningu będe brał 10g lg-glutaminy, po ok 20min 30g matrixa a po kolejnych 30min posiłek(ryż+pierś z kurczaka). Może tak być czy za późno te węglowodany? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] hala, raz sparing. Od jutra zaczynam aeroby (zakup stepera). Generalnie od lipca zmieniam całkowice plan ćwiczenia. Aha. Jutro mam dostać jeszcze HMB i glutę, więc mam nadzieję iż ograniczy to spadek masy mięśniowej. Jak zauważe jakieś zmiany - to dam znać. W razie czegoś prosze o wskazówki i takie tam Pozdrawiam. reyou -Nie ma tego złego...-