[...] pracach tych wykazano korzystne efekty wyrównywania niedoboru testosteronu u mężczyzn po 40 roku życia. Stwierdzono korzystny wpływ na: - skład ciała (wzrost beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie masy tłuszczu) - gęstość mineralną kości - pożądanie seksualne, wzwody i aktywność seksualną - profil lipidowy i wrażliwość na insulinę - masę i [...]
[...] 1000 kcal poniżej Twojego zapotrzebowania, to zobaczysz że początkowo będziesz tracił na wadze nawet podjadając słodycze czy chleb z kiełbasą(wiem większość z beztłuszczowej masy ciała, ale fat też będzie lecieć), oczywiście po jakimś czasie takiego jedzenia proces tracenia wagi się zatrzyma i dużo łatwiej będzie sie łapać fat, niż normalnie. [...]
[...] w tych całych moich wypocinach chodziło mi o to, że jeśli ktoś, nie ma dużego bf, jest aktywny fizycznie, je powiedzmy umiarkowane ilości ww np. 4g na kgmc w czasie robienia masy, to jak doda 2 łychy oliwy do piersi, warzyw i ryżu białego(który nie jest cukrem prostym, lecz ma wyższe ig niż brązowy) to nie powinno to wpłynąć na jego poziom [...]
[...] zasięg rąk trzymał go na dystans punktując spokojnie nie wdając sie w wymiany. Tomek był wolniejszy niż zazwyczaj, ale to chyba oczywiste bo przybrał dobrych kilka kg masy mięśniowej. Dobrej masy! Widac że wykonał kawał dobrej roboty z gościem od przygotowania fizycznego. Taki był priorytet w okresie przygotowawczym przed walka z Estradą. [...]
MASA DZIEŃ 1-2 Od wczoraj 1 dzień masy. Na szczęście z bebechami lepiej, wrzuciłem epic pro, metronidazol i poprawa jest. Trening to zupełnie coś innego niż robiłem do tej pory. albo co robiłem bardzo dawno temu czyli split. Pompa bardzo duża, o przerwie chęć na treningi dużo.większa. Na razie skupiam się na długim TUT, ciężary na razie [...]
1 tydzień masy za mną, wiadomo waga do przodu. Nabicie większe, treningi fajne, muszę jednak uważać na plecy, bo mocni mi dokuczają. Wody też trochę się nazbierało, ale to normalne bo dołożyłem sarm stack czyli mk, ostaryna i LGD Masa idzie, to kalorie zostają. Trochę mniej pracy, więc też staram się jak najwięcej po prostu spać [...]
[...] przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w [...]
[...] I to na jakiej podstawie mozna formulowac odp na czesc II? Na pewno warto stukac po klawiacie zamiast poczytac? Juz mam temat na nast art bo zbyt wielu upatryje spadkow masy w treningu na sile. Oczywiscie sa i takie treningi na sile, ale nie stosuja takich cykli kulturysci... Wiele tez zalezy od predyspozycji indywidualnych. Poza tym skoro [...]
[...] ten wytwarzany jest w wielu tkankach, jednak znaczące jego ilości gromadzone są jedynie w wątrobie i mięśniach. Zawartość glikogenu w mięśniach waha się w granicach 1-1,5 % masy wilgotnej tkanki, co w przypadku ciała przeciętnego człowieka wynosi około 200 - 300 g. W organizmie osób aktywnych fizycznie, przy odpowiednim treningu i żywieniu, jego [...]
HANS dzięki za odpowiedz!!!! Jeśli chodzi o trenini to nie ja to ustalam.Gram w klubie i jak jest 5x to musze być na wszystkich. Napisałeś że jeżeli nie chcę masy to 3x3-6 półprzysiadów. Chciałem robić 4x20 bo myślałem,że jak się robi mniej i większym ciężarem to rośnie masa, a np.4x20 potw. siła i dynamika- jak to wreszcie jest? Czy nie da się [...]
[...] na zgloszenia nigdy nie jest tydzien czy 2 , a np. 6-8 tyg kto ma byc w formie ,ten bedzie a zalany prosiak czy mialby miesiac czy trzy formy pod takie zawody i tak nie wyszlifuje ; jak i w druga strone nagle nie zbuduje 15kg masy miesniowej rece opadaja edit: masti - zgraliśmy się w czasie ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-10-08 21:48:16
To napisz niedoskonaly plan... ucz sie! Ten co podales nie da duzo sily MAKSYMALNEJ, a osobie z silowymi predyspozycjami nawet masy za bardzo nie da... Jest roznica w zwieksaniu powt i ciezarow na serie a ciezarow max.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 18:59:59
[...] ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d jest w "delikatesach centurm" masa [...]
Jak przeczytałam, że nie budujesz masy mięśniowej pomimo treningu to właśnie pomyślałam "może ma hashimoto". Niedawno kilkukrotnie spotkałam się właśnie z informacją, że osoby z hashimoto mają problem nie tylko ze spalaniem tkanki tłuszczowej, ale też budowaniem mięśniowej. Na "chłopski rozum" wynikało by to z tego samego- wszelkie przemiany w [...]
Obecnie maksymalna wycinka, ile wlezie - "do kości" - BF do 10% może nawet poniżej. Potem będę zwiększał objętość masy czystej mięśniowej na sucho, bez zalewania jak się uda. Ostatnie zdjęcia mam na 15 stronie. Nie mierzę się wcale. Patrzę tylko w lustro i na wagę czasem. Wyznacznikiem dla mnie jest to co widzę w lustrze :) Nie wiem czy to dobrze [...]
[...] w wikipedii popartego artykułami i odnośnikami do badań okno anaboliczne nie istnieje i żadne badania jego istnienia nie potwierdziły. Też kiedyś myślałem po przeczytaniu masy artykułów, że muszę zaraz po treningu zjeść białko z węglami. Okazuje się, że jeśli zjem białko przed to jeszcze lepiej, bo synteza rozpocznie się wcześniej. Tak czy [...]
Nie musze sciemniac... obecnie mam spadek siły -10% praktycznie na karzdym ćwiczeniu..... upały mnie wykańczaja... ale teraz siła mnie mało interesuje... musze poprawic kondycje i spalic tłuszcz bo bede mial ciezko w szkole od wrzesnia a budowaniem czystej masy i siły zajme sie pózniej jak bedzie chłodniej i jak bedzie dobra kondycja
Dzieki Masa!w sumie wczoraj popoludniu a dzis dniowkla i spalem pomiedzy tylko 4 godzinki ale to byl by moj 3 trening ze 140 to mowie nie bedzie progresu nie bedzie masy jak widac dobre posuniecie tylko co krzyz jutro na to powie zobaczymy
no u mnie caly czas wrost sily i masy no i jest caly czas chec do treningow wiec jest bardzo dobrze a pic w ogole nie pije bo szkoda mi kasy wole sobie odkladac na sprzet i suple
HCG-skutki uboczne,libido
