na masy

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Heaven_Whey_i30200_d380x380.jpg Opis - Wysoka wartość odżywcza - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Szybsza regeneracja po treningowa - Niska zawartość laktozy! - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne Heaven Whey to preparat w którego skład wchodzi koncentrat białka serwatki (WPC), [...]

[...] nie patrzac na to zeby w kazdym posilku bylo duzo bialka i niekoniecznie zwierzecego, np wcianajac same drozdzowki czyli prosciej mowiac dostarczac tylko 1g bialka na kg masy ciala. Czy takie male ilosci bialka nie przeszkodza przy budowaniu sily czy jednak potrzeba wiecej tego bialka do robienia sily( treningow silowych, a co zatym idzie [...]

[...] mojego planu na redukcje moim celem jest zgubić tłuszcz z ud i brzucha (wyrobić kaloryfer) i by po wakacjach 2010 na czysto już bawić się tym sportem zdobywanie czystej masy i rzezbienie CZYLI O TO MÓJ PLAN :D TRENING SIŁOWY już ułożony mam split dałem do oceny w dziale trening dla poczatkujących poprawiłem co było trzeba nie wiele tego [...]

[...] wpływa pozytywnie na zdolności wysiłkowe. Met-RX Hardcore HMB stosowany regularnie zgodnie z zaleceniami producentów, wposmaga: - efektywniejsze przyrosty beztłuszczowej masy ciała - poprawę zdolności wysiłkowych organizmu: zwiększenie siły i wytrzymałości, a także wydolności organizmu - sprawniejszą regenerację włókien mięśniowych po wysiłku [...]

[...] tygodnia chce zaczac plan na mase tylko nie wiem ktory wybrac doradzcie mi przesylam oby dwa...(a i zakupilem jeszcze aakg i creatine z olimpu pomoga mi one w nabraniu masy i sily???) Trening 1 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 8 6 Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s 10 8 Triceps: - Wyciskanie francuskie [...]

[...] to mozliwe. Bardzo bym prosil o ocenienie tego treningu i jesli cos jest zle, napisanie jak to zmienić. Jestem nowy na forum takze z gory przepraszam za jakiekolwiek błędy i nidociągniecia. Zdrowa krytyka mile widziana.Głownie zalezy mi na rozwoju sily i masy miesniowej,aktualnie nie stosuje zadnej suplementacji. z gory serdecznie dziekuje :) g

[...] Do sedna: Mam 188 cm, ważę 76 kg. Mam mega szczupłą budowę ciała, lekko zapadniętą klatkę piersiową, ręce jak rurki i lekką oponkę na brzuchu. Chciałbym przytyć,nabrać masy, oczywiście nie tłuszczowej. Zdaje sobie oczywiście sprawę, że nie będzie to szybkie ani łatwe, ale wreszcie jestem zdeterminowany odpowiednio, nie pytajcie dlaczego (: [...]

Cześć.Gdzieś na stronie z 2005roku widziałem następujące zdanie:7000kcal to 1kg masy.Czy to prawda że jeśli się zje 7000kcal to dochodzi do wagi 1kg masy ?

[...] ale przerwalem cykl 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diety konkretnej nie ma, bazuje na doswiadczeniu, znajomosci wlasnego organizmu jak i znajomosci kalorycznosci produktow [...]

[...] teraz sie zastanawiam. Co mi to da?? Na sen nie narzekam. A info producenta ze tyle to daje nie za bardzo mnie przekonuje. Bo jakby bylo tak latwo i pieknie to kto by sie tak meczyl na silowni? Aha. Moze istotna info. Diete do tej pory za bardoz nie maielm. Ale teraz zamierzam wprowadzic. Chce ok. 6kg masy miesniowej. To jak z tym zma? Kupowac??

Słuchajcie zakładam ten post bo mam wątpliwości do jakiej grupy się kwalifikować .Po siedmiu miesiącach ćwiczeń aby poprawić przyrost masy zapragnąłem ułożyć sobie solidną dietę . Do tej pory się odżywiałem w miarę solidnie a niedobory uzupełniałem gainerem a później białkiem , lecz gdy wczoraj wieczorem siadłem i zacząłem obliczać ile Kcal [...]

[...] ja widać jest ona strasznie koścista. Dysponuje w domu 3 hantlami po 10 kg każdy jakaś guma do rozciągania i worek treningowy. Jak na razie nie ćwiczę ponieważ chce nabrać masy bo na razie to raczej nie mam z czego umięśnić swojej klatki :/ No chyba ze się mylę. Ale tak mi się przynajmniej wydaje :/ Pomóżcie proszę. Zastosuje się do wszystkich [...]

[...] ktory jest okolo 2-3 godzin rpzed treningiem..). Postaram sie to zmienic :). Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy redukcji maksymalnie zmniejszyc spadki masy miesniowej i sily? Czy tutaj beda potrzebne suplementy - bcaa? Mam zamiar takze kupic spalacz - clen burexin II. Silka 3-4 x w tygodniu, bieganie lub inne formy sportu [...]

[...] teraz dziękuję. Zacznę od tego, że nie chcę być wielkim pakerem i nie chcę wyglądać jak photoshopowy model na okładce taniego pismaka. Najzwyczajniej w świecie chce nabrać masy i grać na luzie w basket bez koszulki, tak abym nie musiał się wstydzić. Mam 190cm wzrostu i ważę 71kg. Ćwiczę bodajże od 2 lipca po cztery razy w tygodniu. Niestety [...]

[...] obtłuszczony na brzuchu i piersiach. Od miesiąca ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni. Moje pytanie jest następujące: Czy jest możliwe trenowanie na rozbudowę masy mięśniowej i siły jednocześnie redukując tkankę tłuszczową, czy raczej obie rzeczy się wykluczają i trzeba najpierw trenować na spalenie tłuszczu i redukcję wagi do [...]

[...] codziennie jedna partia Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko nabieram masy Stan zdrowia: Przeziębienie raz w roku poza tym wszystko git Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: 1924.9 [...]

[...] w waskim chwycie. Obecnie moge zrobic maxymalnie 6 pelnych powtorzen - jak jestem wypoczety (wiem ze to cieniutko). Powiedzcie mi czy jest to dobre cwiczenie na budowanie masy bicepsa?? Czy jest ono lepsze od uginania ramion ze sztanga (ktore jak sie zdazylem zorientowac jest podstawowym cwiczeniem na rozwoj masy dwuglowego)??? Najpierw [...]

[...] L-izoleucyny i L-leucyny w najbardziej optymalnych proporcjach, gwarantujących najbardziej efektywne wspieranie czynności anabolicznych. Przyspiesza budowanie suchej masy ciała, a także ułatwia poprawę zdolności wysiłkowych. NATURE'S BEST BCAA's blokuje procesy rozpadu białek mięśniowych, a jednocześnie stwarza idealne warunki do [...]

[...] mezo. Pomysl jest prosty, masowanie oraz redukcja prowadzone cyklicznie, masa az do uzyskania 15% bf potem redukcja az do 12% bf. Mozna to nazwac kontrolowanym wzrostem masy miesniowej ;) Aktualny poziom bf to okolo 12%, oczywiscie wszystko bedzie prowadzone na oko gdyz brak odpowiedniego fałdomierza. Prosilbym wiec o poprawe mojej diety [...]

[...] prośba o radę. Sytuacja jest następująca: w sekcji ostatecznie z dziewczyn na końcu roku zostałam tylko ja, tak to sami mężczyźni. Mimo, że ważę aż 67 kg, to jednak róźnica masy i siły między mną a nimi jest bardzo duża, a róźnicy w technice która z mojej strony mogłaby wyrównywać braki nie ma, bo część z nich zaczęła też w tym roku, a część [...]