na masy

[...] -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3lata temu test mix 8tyg 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): obły z [...]

[...] talia, biodra, piersi, udo. W sytuacji, gdy pas spada, redukcja przebiega dobrze. Jeżeli jednak spadają również w znacznym stopniu inne obwody, oznacza to, że kcal w diecie mamy zbyt mało. Podobnie jest w czasie budowania masy mięśniowej. Jak pas idzie zbyt szybko do góry, to kcal jest za dużo. /SFD/2018/2/21/bd30cbae0ace4ee292c5cdbe5c219457.jpg

Siemano, przychodzę do Was z kolejną dręczącą mnie sprawą. Jako że kilka tygodni temu przeszedłem na dodatni bilans kaloryczny (2800kcal) i ukierunkowałem się na budowę masy mięśniowej to w końcu postanowiłem zacząć regularnie chodzić na siłownie. I tego właśnie dotyczy mój temat, aktualnie wykorzystuje jeden z trzydniowych planów treningowych FBW [...]

[...] to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki) No a myślisz, że jak ja tyję? Czy jakakolwiek gruszka? Wklej no zdjęcia sylwetki, bo ja na podstawie ankiety patologii żadnej nie widzę Ciekawi mnie natomiast stosunkowo szeroka talia w stosunku do masy ciała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:06:12

czesc.moim zdaniem pompki i podciaganie na drazku daje wspaniale efekty.jednak trzeba ich robic duzo i rozne rodzaje(nogi wyzej itp.) oczywiscie zaleznie od stopnia swojego zaawansowania.nie zbudujesz takiej masy jak przy cwiczeniach z ciezarami ale i tak bedziesz dobrze wygladal

[...] nawet coś tam wychodzi skoro niektóre miesnie mam większe przy mniejszej wadze, niedługo wejdę sobie na nadwyżke, chwilowo chciałem sobie tylko zrobić dobre warunki do masy, bo jednak ten brzuch mnie denerwuje a nie chce żeby jeszcze gorzej tam było. Też mi nie pasuje ta masa, ale jest jak jest- lata zaniedbaniaNa rekompozycje szkoda czasu [...]

[...] jest tu reklama hi-teca ze słodkiem, że jakoby HMB tej firmy brane przez niego rano i tuż przed snem 0,8 ml i bezpośrednio po treningu 1,4 ml dało mu w ciągu 3 tygodni 16 kg masy mięśniowej i jeszcze powiedział: "moje cele i możliwości wkroczyły w nowy wymiar i nie ma juz dla mnie rzeczy niemożliwych". Dobre nie? Że też człowiek [...]

nie che żadnych sterydów ani syropów Babuni tylko jakąś odżywkę na sztybkie osiągnięcie większej masy i siły.

"...tylko jakąś odżywkę na sztybkie osiągnięcie większej masy i siły." Powiało sezonem, -O Jaka wiara w cudotwórcze i magiczne właściwości supli... Dieta->Sen->trening->suple. (w kręgu sukcesu )

"na szybkie osiągnięcie większej masy i siły" to pytaj w dziale doping... tam niemożliwe stanie się prawdziwe!!!!chociaz i koksy cudow nie czynia gdy BRAK CI DIETY I TRENINGU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tlumaczymy ci a ty nic!!!!!!!!

A czemu może być złe?? Nie jestem ztych typów ludzi co pochodzą tydzień na siłownie i już chce brać kreatyne hmb i inne suplementy. Ja poprostu chce nabrać szybko masy mięśniowej bez tłuszczu.

[...] od nazwy kwasu hydroksymetylomasłowego (B-hydroxy-B-metylomaślan), jest on pochodną jednego z aminokwasów, mianowicie BCAA, mówi się, że stosowanie HMB wspomaga przyrost masy mięśniowej, a także redukcji, w zależności od spożytej ilości kalorii i naszego celu treningowego. Warto nadmienić, iż HMB spełnia swoje zadania właściwie tylko i [...]

[...] wspomniane to na redukcji nie ma co liczyć na progres , oczywiscie on występuje ale głównie u ludzi poczatkujacyhc jednak większość osób na redu stara sie utrzymac ciężar z masy ale spadki zazwyczaj się pojawiaja bliżej końca i jest to normalne i uzasadnione [...]

Nie przesadzaj. Poszukałem sobie "dibencozide" w "Lekach współczesnej terapii" (taki lesykon leków). Pisze dokładnie to co na etykiecie- działanie anaboliczne, wzrost masy ciała i o tym łaknieniu. Piszą że stosowany w niedozywieniu.

ale nie chce przytyć, tylko zalać się, urosnąć.. a jaka jest roznica?;-) tak jak juz napisalem, zbudowanie masy, zylwetki to nie kwestia wydania 1000 zl;-) tutaj potrzeba czasu i konsekwencji. niestety nie umiem Ci pomoc. moze ktos inny trafi na Twoj temat. pzdr.

[...] postępów. Pytanie kiedy też kalibrowałeś dietę bo samo ułożenie jej w okolicach zapotrzebowania jest niewystarczające bo Twoje zapotrzebowanie też się zwiększa ze wzrostem masy mięśniowej. Uznajmy, że dieta nie jest przyczyną zastoju to jak kilka miesięcy lecisz na jednym planie to warto coś zmienić. Ja na Twoim miejscu, jeśli zostajemy przy 4 [...]

[...] . Jako cel piszesz dalsze masowanie a do oceny wstawiasz diete głodową Stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy Zdj dodane. Jest to cel długotrwały. Chce nabierać masy mięśniowej po wcześniejszej redukcji tkanki mięśniowej. Po prostu mój błąd, zobaczyłem wiele diet około 2200 kcal na redukcji i pomyślałem że dla mnie będzie akurat. [...]

heh watpie zeby Ci to wyszczuplilo lydki ... ja mam od zawodow w chodzeniu i bieganiu na dlugie dystanse grobe i rozbudowane nogi chociaz nie wie mmoze Tylko ja tak mam w kazdym razie mam duzo masy miesniowej w nogach...

[...] i na podstawie przesłanych zdjęć odjąć ewentualną decyzję o tym w którą stronę iść, czy zrobić lekką Wyciska, tak zwanego minicut A czy też iść w kierunku budowania masy mięśniowej bo procent tkanki tłuszczowej będzie na to pozwalał także fajnie by było jakbyś napisał nam nieco więcej danych o sobie tego jak wygląda twój dzień aktywność [...]

[...] przez firmę Bio-Technology General Corp. (BTG) . Oxandrolone, a synteza białek mięśniowych Prosty fakt: 14 poparzonych dzieci dostawało 0,1 mg Oxandrolonu na kg masy ciała dwa razy dziennie, przez 7 dni. Grupa leczona odnotowała 140% wzrost syntezy białek mięśniowych, podczas gdy grupa placebo odnotowała niewielki, nieistotny spadek [...]