pytam ze wzgledu na to że,nigdy nie brałem żadnych odżywek ani suplementów a o zma czytałem że po tym lepiej sie spi pomaga nabrać masy miesniowej i siły tylko własnie nie wiem po którym czy tym z apteki czy oryginalnym
[...] tworzony jest acetylo-koenzym A, dopiero później następuje jego przemiana do trójglicerydów. Nadkonsumpcja słodyczy jest głównym powodem otyłości i przyrostu tłuszczowej masy ciała, dlatego ważne jest, abyśmy - dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia - ograniczyli ilość zjadanych łakoci. Nie mówie o całkowitym zaprzestaniu ich spożywania, [...]
Mam dietę na masę, wiem że dieta odgrywa znaczącą rolę w budowaniu masy, większą niż sam trening ale trening też różni się pod względem ilości serii, powtórzeń, do masy bardziej wolne ciężary niż maszyny itp. Stąd też moje pytanie czy dobrze dobrałem ilość powtórzeń, serii i etc. Kierowałem się zasadą że FBW na duże partie 9 serii w tygodniu a na [...]
No to spójrz na problem bilansu kalorycznego: zakładamy, że przyrost masy jest proporcjonalny do nadwyżki tego bilansu, tzn. różnicy między kaloriami dostarczanymi a spalanymi. Zwiększyć tę różnicę można na dwa sposoby: albo zwiększając dostawę kalorii, albo zmniejszając spalanie (albo oba naraz ). Ponieważ ektomorfik ma tak silny metabolizm, że [...]
Kerad może brałeś małą dawkę ( czyli taką jak kest zalecana na opk ) ? może nie zwracasz uwagi na inne aspekty poza wyraźnymi ( jak zdecydowany wzrost siły , masy ). dla mnie to jeden z najlepszych naszych suplementów. ale no cóż i tak wszystkich się nie zadowoli, to naturalne.
[...] co Czekam na analize kto wygra, kto spuszcza na moment wzrok, dla bena niespokojnie lata lewa dłoń i przewraca oczami jak szalony, junior dość napięty, chyba stracił 2,4kg masy mięsniowej bo jakis wąski gajerek, błachowicz ta pjąteczka na koniec, to gwóźdź do trumny imo, znow brak agresji, liczyłem na jakąs bombe lub przepychanki, coby jano [...]
[...] to i tak poszła z nią w parter. Cyborg też popełnia błędy, wystarczy spojrzeć na walkę z Giną Carano gdzie obalając sama parę razy wylądowała na plecach, ale dzięki sile fizycznej może sobie pozwolić na kilka błędów. No i jeszcze Cyborgowa ma świetną kondycję pomimo sporej masy mięśniowej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-18 20:50:52
[...] (7-1) nie darzą się zbytnim szacunkiem. Problem pojawił się po przegranej walce Rondy z Holly Holm, po której Paige Vanzant pogratulowała jej zwycięstwa z mistrzynią, a Ronda nie była z tego faktu zbyt zadowolona. Więcej Gdyby miało dojść do tej walki, to obydwie musiałyby przejść na dietę. Jedna na przybranie masy a druga na odchudzanie :-D
[...] gdy Werdum wyśmiał pomysł Rockholda na walkę w wadze ciężkiej, to Luke nadal twierdzi, że ten pojedynek ma sens. Zdaniem Rockholda, mógłby on przybrać odpowiednio dużo masy i jak twierdzi byłby bardzo niewygodnym rywalem dla Werduma. Dodatkowo mieszając to z tzw. bad blood między tymi dwoma zawodnikami, Rockhold uważa, że byłaby to super [...]
[...] formie administracji jakim jest anavar. Powolna rozbudowa mięśni idzie w parze ze sporą zwyżką siły fizycznej. Turanabol nie jest środkiem do budowania tzw. "szybkiej masy". Z racji niskiego stopnia aromatyzacji i łagodniejszego działania, ciężko jest doświadczyć typowych estrogenowych skutków ubocznych takich jak retencja, trądzik, [...]
[...] chciał zmierzyć się z Michaelem Bispingiem (30-9) w walce mistrzowskiej kategorii średniej. Rockhold uważa, że GSP wyczuł swoją szansę na pokonanie Anglika, pomimo mniejszej masy ciała. Miesiąc po zwycięstwie St. Pierre’a, Rockhold nie wierzy w to, że Kanadyjczyk będzie bronił swojego mistrzowskiego pasa. Więcej [...]
[...] https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1103206879537184768 Ferguson zawsze był jednym z większych zawodników wagi lekkiej, więc stwierdzenie o nabraniu większej masy mięśniowej wydaje się sugerować przejście do cięższej kategorii wagowej. To nie byłaby nowość dla Fergusona, ponieważ walczył wcześniej w wadze półśredniej, wygrywając [...]
Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]
[...] cykli pod rząd w takim a nie innym układzie? I czy powinny tyle trwać co napisał puma? "W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do masowo-silowego treningu Cykl extremalnej masy Cykl extremalnych specjalizacji Cykl masy jakosciowej Cykl rozladowujacy Potym nastepuje zazwyczaj cykl silowo-redukcyjny + gestosciowy. " PakerConnan rozpisał to [...]
Organizm i mięsnie też z czasem muszą się przygotować na wysiłek, rozrost masy mięsniowej, wzrost siły. W grę też zaczyna wchodzić gospodarka homrmonalna organizmu. Pojeciem istotnym jest też CUN (Centrlany układ nerwowy) - dzięki temu treningowi, po 3 miesiącach układ jest nienaruszony, organizm pracuje, rozrasta Ci się ciało a masz nadal dużo [...]
Weiderowskie ACT dobre wyjście dla ciebie Podstawa u ciebie żeby nabrać masy to dieta, jeśli masz możliwośc przestrzegania calkowicie, to by się przydalo, jesli ograniczony czas pod tym względem to przynajmniej staraj się trzymać "diete" Dział odżywianie, w postach podwieszonych masz arty jak ułozyc diete, po tym wklejasz tam do działu [...]
rafalx jak masz przybrać na masie, jak brak diety? masy z powietrza nie zrobisz, jakbyś tylko nie trenował, co byś nie wymyślał, to i tak nic z tego nie będzie jeśli nie zwiększysz kcal, ale progres siły ładny Jak chcesz mieć konkretną dietę to dział odzywianie Co z legendarną 6 planszą? ? a6w? czy co? bo nie wiem o co ci chodzi konkretnie.
Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]
Pierwsza redukcja tkanki tłuszczowej u każdego powoduje strach przed spadkami mięśni. Tym, że stracimy sporo tego, o co pracowaliśmy tak ciężko w czasie budowy masy mięśniowej. Niestety trzeba pogodzić się z tym, że spadki będą. Jednak w ogólnej perspektywie niższy poziom tkanki tłuszczowej pozwoli później na budowanie lepszej jakości mięśni. [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
