na masy

Nawiązując do celu treningowego, który opisałeś w swojej wypowiedzi powyżej, to wspominasz o budowie masy mięśniowej, a następnie estetycznej sylwetce. Rozumiem, że jest to celu wieloletni, a nie na tę chwilę. Trzeba mieć świadomość tego, że budowa masy mięśniowej związana będzie z pogorszeniem estetyki sylwetki. Dopiero schodząc niższej z [...]

[...] Decanoate jest jednym z najpopularniejszych związków stosowanych przez sportowców, jak i osoby trenujące amatorsko. Popularność ta wynika nie tylko z właściwości w budowaniu masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej, ale również porównywalnie z innymi środkami niewielkim działaniem ubocznym. Często jest on łączony z innymi środkami [...]

[...] z 12 powtórzeń do 4 to ta progresja jest rozmyta. Jak chcesz budować masę i siłę to okolice 10 powtórzeń i odpowiedni zakres tut jest w porządku. Idealnie dla budowy masy mięśniowej, ale wzrost siły ma również miejsce, ale to doskonale się sprawdza u osób początkujących lub średniozaawansowanych. Osoby zaawansowane często muszą sięgać po [...]

[...] po pierwsze policz zapotrzebowanie kaloryczne na dzień, po drugie ustal posiłki tak aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka np. 2g na kg, węgli 3-7g. i tłuszczy 1g na 1kg masy (przykłady z mojej diety przy budowie masy) Mogę ci podać na moim przykładzie że kiedy biegałem na bieżnik/rowerek/orbitek - było to 20 min przed treningiem i 25min po [...]

[...] nadal Tristen Lee, początkowo piłkarz, których zaczął korzystać z siłowni aby poprawić siłę i mobilność nóg. Obecnie Tristen ma 18 lat i imponuje jakością mięśni, co prawda masy mu brakuje jednak forma, którą trzyma praktycznie cały rok sama nasuwa w głowie pytania o wspomaganie w bardzo młodym wieku. Młody kulturysta ma prawie 2 miliony [...]

akurat sylwetke ma okropna, wiec dexter ma racje :-) ale masy ma od groma i z braku laku moze byc nawet 3ci na olimpi... a labrade tez byl dal na 5 a walkera 4, ma sylwetke jak kupa ale labrada z urwanym cyckiem i "wystajacym bablem" w niektorych pozach, wlasnie na zerwaniu, wygladal poprostu zle...

[...] ze go bardzo lubie. Samson Dauda nie ma plecow jak na Mr O, z drugiej strony Shawn Rhoden tez nie mial, a dostal Sandow'a... Andrew Jacked jest bardzo komiksowy, troszke masy i w przyszlych latach to on moze byc Mr O. Hadi - jesli nie wygra - bedzie w top 3. I oczywiscie Brandon Curry, ma chyba najlepsza gore z ostatnich lat w calym BB, tez [...]

Derek przy tej ilosci masy jaka ma na swój niski wzrost to od każdego plecy będzie miał bardziej masywne, między nimi jest z 15cm roznicy pewnie ..a wg mnie np na ostatniej Olimpi Derekowi brakowało za to trochę rozmiaru nóg w porównaniu do góry góry do tego on tak dziwnie pozuje ze nogi stawia szeroko i nie do końca korzystanie to wygląda. [...]

Nathan De Asha nie wyglądał źle, nabity był całkiem spoko, ale widać w pozach jak dużo mu brakuje do top 3. On ma za mało masy po prostu + trzymał dużo wody na sobie. Kiedyś dużo lepiej się prezentował. Fajnie, że Ashkanani wygrał znowu swoją kategorię, może za rok na Olympii coś więcej pokaże, bo progress zrobił. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu [...]

[...] bokserem i kiedys chyba doszlo do rekoczynow miedzy nim a martinezem na jakims expo... ogolem sylwetke mial bardzo fajna, jedyne czego mu brakowalo do roniego czy cutlera to masy. pozniej sie posypal, probowal jeszcze cos ugrac i nic z tego nie wyszlo... ktos pamieta slynny filmik z temple gym i jak dorian kazal mu robic hacki, po jeden serii [...]

Talent pod względem genetyki do łapania masy, + zachowując przy ogromnym gabarycie fajną talię. To jest genetyka jedna na ... ? A z Oxygenem to prawda, można tam zrobić progress bo tam pchają w ciebie tyle saa i hormonu + ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki [...]

Markus to kozak jakich mało było w historii, pchnął pojęcie extremalnej masy jeszcze bardziej do przodu. W 2009 miał już zerwaną klatę, która była jego świetną partią. Dobrze, że Wolfa chociaż trochę docenili, wiadomo że z Philem w jego prime nikt nie miał szans, ale w front lat spread wiadomo kto wygrywał, co ciekawe w back double biceps, mimo że [...]

[...] po top3 co wymienilem to jeszcze moze zaskoczyc sutherland no i mam nadzieje wolski, emira fotke widzialem to pociety do kosci ale u niego to samo co u quintona - brakuje jeszcze masy, budensheim tez zawsze swietnie solo wyglada a na zawodach ten czar pryska tak samo jak u regana. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/17/2024 9:56:38 PM

[...] ze wszystkich zawodników to obecnie Dauda ma najlepsze warunki żeby zostać Mr Olimpia nawet na kilka lat o ile popraawi plecy i zrobił by formę jak trzeba bo to co prezentuje do tej pory to trochę mało na ten tytuł.. Ewentualnie jeszcze jako Mr O widział bym Brandao o ile dołożył by jeszcze odpowiednio dużo masy bo sylwetkę ma rewelacyjna :-))

[...] się w tle, nic nie wygrywających lub najwyżej jedne, dwa konkursy zawodowe. Jak np. zapomniany Art Atwwood, czy wspomniany Bautista. Szeroka talia, niewyobrażalne nabicie masy, często niesamowita forma, ale całokształt fatalny. Teraz jak ktoś taki się pojawi, ( przynajmniej w jakimś stopniu) to zaraz okrzyczany jest mutantem i windowany [...]

[...] sylwetki na estetyczną. Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może spowodować pogorszenie sylwetki. Pamiętać warto o tym, że nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary [...]

ja osobiście od ryżu nabieram masy podobnie jak po makaronach , znajomi ktorzy chodza na silownie regularnie jedza ryż zeby nie chudnąc i nabierac masy, to sa jakies głupoty ze od ryżu sie chudnie , przez dluzszy czas jak jem ryz to znajomi sie mnie pytaj czy cos zaczalem brac na mase !

[...] To jest trudna do rozwikłania kwestia bo na wygląd mięśni brzucha składają się dwa podstawowe czynniki. Po pierwsze ich masa mięśniowa. W okresie budowania masy mięśniowej rozbudowujemy wszystkie partie mięśniowe w tym również brzuch. Dlatego musimy sensownie zaplanować swój plan treningowy żeby objął swoim zakresem także [...]

[...] co chcemy dalej z nią zrobić. Jeśli nasza sylwetka posiada jeszcze dość dużo tkanki tłuszczowej to należy ją zredukować żeby się nie gromadziła kolejna w okresie budowania masy mięśniowej. Im niżej zejdziemy z tkanką tłuszczową w dół tym lepiej dla nas i ewentualnego budowania masy mięśniowej. Gdy chcemy rozbudować swoją masę mięśniową to [...]

[...] czyli aminokwasów rozgałęzionych wchodzą trzy aminokwasy w formie wolnej: l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna. Podstawowe funkcje stosowania aminokwasów BCAA to: - Ochrona masy mięśniowej przed katabolizmem, czyli zabezpieczenie mięśni przed wykorzystaniem ich na potrzeby energetyczne, BCAA spożyte przed treningiem zaczyna krążyć we krwi, gdzie [...]