to ile zsykuje sie masy zalezy nie od stacka tylko od ilosci spozywanych kalorii. ja np moge na cyklu na stacku zrobic 4 kilo masy w gore, albo tyle samo masyw w dół - czyli schudnąć. nitro (mowie o nitro w proszku) to fajny prosty stack. co do laczenia nitrobolonu z bialkiem (egg protein), to zwracam po raz tysieczny uwage ze bialko to nic innego [...]
:kursol:Rozumiem. Pakee, Bery89 jeśli możecie to napiszcie ile udało wam się zdobyć masy na jednym cyklu nitrobolonem???" i to co odpowiedziales na to co napisal czyli "to ile zsykuje sie masy zalezy nie od stacka" wystarczajace?
[...] jedno białko, dolałem 5go oliwy z oliwek, aha i mleka jeszcze też dolałem, ale bardzo mało, ze 2-3 łyżki tak na oko potem wziąłem dużą opatelnię teflonową i rozlałem polowę masy, poobracałem patelnią żeby się rozlało po całej i postawiłem na małym ogniu, po chwili odlepiłem i przysmażyłem z drugiej strony i jest pierwszy naleśnik no i potem [...]
budowanie masy i redukcja nie idą w parze, budowanie masy wymaga bilansu kalorycznego na plus, redukcja na minus, zacznij od diety i treningu, spalacz w późniejszym czasie można dać, co do kreatyny to jedynie w stalej suplementacji na redukcji bym dał 3-5g, co do pożywienia, szejk proteinowy może być do tego jakieś płatki owsiane dodać, owoca [...]
Dzień Zmian Przechodzę na redukcje. tak tak wiem, ale zostało trochę fetu i jednak decyduje się to spalić, Żałuje że podjąłem tę decyzję miesiąc po rozpoczęciu masy no i dziennika. Dowiedziałem się dzisiaj czegoś, przez co nie będe mógł prowadzić dziennika przez ten czas. Myślę że redukcja potrwa do końca Lipca i wtedy znów się zobaczymy :* [...]
Moim celem jest ćwiczyć regularnie i progresowac ciężar z tygodnia na tudzien w celu zwiększenia masy mięśniowej, ale nie bawię się w żadne masy i redukcje. Co do nóg to dodać Np. Jedno lub dwa ćwiczenia w skali tugodnia do planu ? Z tego co wiem to przy fbw ćwiczymy jedno ćwiczenie na dana partie przy jednym treningu Ew. Dwa ćwiczenia przy [...]
[...] takich objawów u siebie nie zauważyłem. Z obserwacji na sobie doszedłem do wniosku, że u mnie pułap 2500kcal to już raczej na masę się nadaje. Ogólnie nie jestem wysoki a i masy nie mam nie wiadomo jakiej więc i te kalorie u mnie nie będą takie wysokie jak u kogoś kto ma 180cm wzrostu i 100kg wagi. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-01 [...]
[...] niewykonalne.nawet biorac pod uwage,ze moglby to byc w duzej mierze syf,to wtedy nie byloby to korzystne rozwiazanie raczej. no i ponoc,zeby bylo mozliwe skuteczne budowanie masy miesniowej potrzebny jest staly,wysoki poziom aminokwasow we krwi(stad tez wszyscy kulturysci trabia,ze trzeba jesc co te 2-3h),co przy poscie rzedu 16-18h jest [...]
jak chce poprawic sile itd to nie moze unikac tluszczu-malo tego, on jest bardzo potrzebny a przy budowaniu sily i masy niezbedny-przede wszystkim chodzi o kalorie... Nie masz pojecia a doradzasz-przede wszystkim niech sie wezmie za diete, bez tego nie ma zadnych postepow a uzupelnianie sztucznymi witaminami/mineralami nie moze byc alternatywa dla [...]
szkoda mi tracić scorcha podczas robienia masy... zostawie go sobie na redukcje po zimie... kurde boje się troche robić teraz mase.... boje sie zwiększenia wagi, co moze spowodować, że będe jeszcze wolniejszy itd.... Zapraszam http://www.sfd.pl/maks10%2F%2FDZIENNIK%2F%2Fsucha_masa%2C_czyli_walka_z_dylematem.....-t444641.html Zmieniony przez - [...]
Don Pawson, a co myślisz o pierwszym cyklu na pH z użyciem: Epithin-E + H-Drol + 6-oxo (w trakcie czy pod koniec cyklu?). chodzi mi głownie o zdobycie suchej masy mięśniowej i o to żeby za bardzo nie przyblokowało na cyklu, a najlepiej w ogóle dlatego na M-Drol sie raczej na razie nie zdecyduje. No i jakbyś mógł to jak byś to rozpisał? cykl tak [...]
[...] czekac miesiac na m-drola do Pitbulla czy kupic z allegro ? Wydaje mi sie ostatecznie ze wy***ki nie moze byc (chyba).. Druga sprawa, rozmawialem co nieco i stwierdzilem ze moge zrobic nastepujacy cykl ( zamiast na m-drolu) 1-4 CEL p-plex 4-6 GL Epithin E Epi dla utwardzenia masy zdobytej na plexie. Tak to sie przedstawia, czekam na opinie.
[...] ocene tego cyklu i czy lepszy bylby on niz ten na m-drolu, takze czy lepiej kupic to z pitbulla na chwile obecna czy ryzykowac z tym m-drolem na allegro. Pierwszy wariant: 1-4 CEL p-plex 4-6 GL Epithin E pozniej pct Drugi wariant: 1-4 CEL p-plex pozniej pct Epi dla utwardzenia masy zdobytej na plexie. Tak to sie przedstawia, czekam na opinie.
StvStifler proponuje Tobie 2 opakowania EPI , będzie to cykl idealny dla ciebie pod względem jakości zdobytej masy i dosyć łatwo będziesz mógł ją utrzymać ;) mięśnie będą bardzo dobrej jakości ( ale też dieta jest ważna ) , co do odbloku na EPI nie jest potrzebna ani nolva ani clomid , EPI bardzo słabo blokuje , bez problemu odblokujesz się [...]
[...] organizm... to trzeciej nerki juz nie masz... na twoim miejscu nawet bym nie pomyślał o żadnym ph czy saa... Co myślicie o sus500 - stosował ktoś ? szukam czegoś na ubicie masy i na siłę i sie wlasnie zastanawiam nad sus500 i epithine-e... o sus500 mało jest wypowiedzi ale te które są to wszystkie pozytywne... za zagranicznych forach też chwalą [...]
[...] otluszczanie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Serge Nubret traning routine 9.CEL CYKLU: uzyskanie jak najczystszej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 8 - 9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
jabpol napisał "mój cykl na sus 500 wybrałem en srodek po raz drugi z prostego wzgledy daje dobre przyrosty czystej masy ok 2kg na cykl " ja na m-drolu po 2 tyg 6 kg :) brawo brawo naprawde zadziwiające masz efekty jadłeś coś? czy nie specjalnie? 2kg to ja na kreatynie robiłem 3,5 - w miech ;] kscman eee jeżeli nie h-drol którego bym [...]
Ja tam uważam, że gość wygląda proporcjonalnie i estetycznie. Oczywiście że nie ma wielkiej masy ale w kulturystyce nie zawsze o to chodzi. Przecież liczy się harmonijna, estetyczna budowa ciała. Separacja i rzeźba jest dopiero w budowie o ile zauważyłem. Że nie wygląda jak koksy na siłce? pewnie że nie. Bo Gość nie jest koksiarzem tylko [...]
1-4 trenadrol 2-6 tren 250 2-6 phera mass co sądzicie ? cykl na ubicie mięsa , na trenadrolu idzie cos masy zrobic a na pm i tren 250 ubil bym to i po cyklu wrzucił spalacz i rzezba by była :) co sądzicie o tym cyklu? to ma byc 2 cykl na ph
Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.
