TEST: HST + WHITE FLOOD + MAN SCORCH, czyli REDUKCJA by Maks10

Redukcja ? Chcesz się rozchorować ?
Masuj chłopie, bo chudo jest

pozdrawiam

chlopie staraj sie budowac czysta mase... jak zredukujesz bedziesz wygladal jeszcze gorzej bo kosci Ci wyjda na wierzch... masz ta samo jak ja szerokie biodra i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w moim tescie... bede zaczyal budowac miesnie aby na przyszly sezon nie zlapac duzo tluszczu, a miesnia wrecz przeciwnie... zeby po przyszlej redukcji miec mniejszy pas jak teraz, ale lepsza jakosciowo sylwetke...

Dopie tez tego zycze

Ale koniec ubolewania się nad sobą, po długich przemyśleniach doszedłem do wniosku, że futbol kocham bardziej od siłowni i postanowiłem zredukować ostatecznie tkankę tłuszczową, zwiększyć kondycję i wytrzymałość, nie tracąc przy tym wiele masy i siły.

Zle dobrałes suple i masz błedne pojecie co do tego co mozna osiagnac na takim zestawie. Obecnie powiem Ci ze jestem w podobnej sytuacji jak Ty, tylko u mnie wybor jest siatka/siłownia i probje to pogodzic. Wage tez zrzucam tylko ze z 94,4 przy 183cm wzrostu, wiec duzy bf, a jestem szybki skoczny i tez postanowilem ulzyc moim stawa i zmniejszyc wage ale tluszczowa, a nie oslabic sie i wpedzic w anoreksje. tez mam problemy ze slodyczami i fastfoodami, ale jakbym mial bf jak Ty to na pewno bym nie redukowal. Ogolnie to taki poziom bf jak masz by mi nawet styknoł jak na zimowe warunki tyle ze miecha zdecydowanei za mało. Wiec moja propozycja dla Ciebie dorzuc kreatyne (jabłczan najlepiej), to cos z tego bedzie, a kalorie zostaw na plusie i manipuluj tylko wysilkiem fizycznym.

pzdr. i powodzenia

odkupie niepotrzebne suple .


pozdrawiam

Redukcja, ale z czego?

i chyba przestraszyliscie chłopaka

Nie masz co redukować...

nikt mnie nie przestraszyl załoze dziennik treningowy na dniach, w ktorym bede robił suchą mase.... tylko teraz musze zmienić dietę....a jeszcze tego nie zrobiłem

Dobry wybór.

Na swoim przykładzie moge ci powiedzieć że mam 182cm i waże aktualnie niecałe 77kg. Musze zbić 2kg aby mieścić sie w kat. 75 a jakby zliczyć to co jem to i tak bilans kcal wyszedłby na plus.
Najlepiej robić tak jak pisał dudek, dieta z dodatnim kcal ale za to zwiększyć częstotliwosć aero i szamać tego scorcha.
I zobaczysz że będzie coraz to lepiej.
Powodzenia

szkoda mi tracić scorcha podczas robienia masy... zostawie go sobie na redukcje po zimie...

kurde boje się troche robić teraz mase.... boje sie zwiększenia wagi, co moze spowodować, że będe jeszcze wolniejszy itd....

Zapraszam
https://www.sfd.pl/maks10//DZIENNIK//sucha_masa,_czyli_walka_z_dylematem.....-t444641.html

Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 19:09:35