[...] design suplementu - Odpowiednia proporcja składu: 2: 1: 1 . L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna - Kolejna wartość to dodatek L-Glutaminy - Atrakcyjna cena 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA Xplode firmy OLIMP. II Nie ma masy, nie ma klasy, a nie będzie masy bez... BCAA Xplode!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z roku na rok cos jeszcze do tego co obecnie mam i co dalo sie wypracowac:-) Jednak Marian pare sztuczek mi pokazal, dzięki czemu bez cisnienia zbudowalismy okolo 8kg masy ciala, ktora teraz trzeba opracowac i zobaczymy co tak naprawde z tego wyjdzie:-) na chwile obecna jestem bardzo zadowolony ze wspolpracy z Marianem i dziękuje mu za [...]
[...] dluga kariere z saa napisalaby ze jej zycie jest zupelnie inne iz wypowiedz autora to rozumiem.widocznie ktos traktuje to (cykl) jako rzadka rzecz zwiazana ze zwiekszaniem masy itd i postarfi to w pelni kontrolowac. po jakims czasie ta pewnosc siebie,pompa,samopoczucie itd uzalezniaja niestety. kiedys robilem max 2 krotkie cykle w rok np 6-9tyg [...]
100% zgadzam się ze słowami Ronina a najlepszym przykładem ulotności masy mięsniowej jak i jej wartości (samej w sobie) jest po prostu przerwa w ćwiczeniach .. kto jej zazna (takiej dłuższej) na pewno zrozumie o co chodzi pisz częściej Marku pozdrawiam
[...] a także zdobyć większe zaufanie do możliwości udziału w kolejnych testach. Dietę stosuje obecnie dość rygorystycznie po fazie reko zrzuciłem 10 kg przy nie wielkiej utracie masy mięśniowej moim celem jest zejść do zadowalającego bf myślę że osiągnę go przy utracie kolejnych 5kg. Co mogę zaoferować od Siebie: Codzienne wpiski do dziennika [...]
prz , ja niestety tez tak mam .Na koniec redu zrobilem 2 tyg CKD i ładnie wszystko zlecialo, ale teraz mam 5,5 wegli na kg masy ciala , takze na niskich tluszczach i ciaza wrocila :/ . A wlasciwie to jesli o ciaze chodzi Ci o podlanie woda czy po prostu o napuchniety brzuch od duzej ilosci wegli ? Bo mi o to drugie jak cos ;)
[...] i wiele innych. Średnio się to jednak przekłada na rzeczywistość. Według nich proviron jest bardziej anaboliczny niż nandrolon... Czemu zawodnicy w żadnej erze nie robili masy na środkach typu anavar czy proviron, a dodają je jedynie blisko startu? Czemu 90% zawodników masuje na mix'ie test+deka/bold+oral(meta/antek) + ewentualnie peptydy. [...]
[...] więc myślę że jesteś na dobrej drodze. Olej lniany masz OK, pamietaj jednak że o3 szybko się utleniają. Jak zmieni smak - wywal. Podaż białka sięgająca 2,5g / kg masy ciała nie jest również przesadą, choć biorac pod uwagę że bf masz dośc wysoki to realnie może się okazać 3g i więcej na kg beztłuszczowej masy ciała. Nie stanowi to [...]
[...] C jak ktoś nie lubi się kłuć) raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.): po śniadaniu: 1 po obiedzie: 1 Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie występują! Jeśli chodzi [...]
maszyny nie nadają się do zbudowania siły ani masy. ich główny cel to rehabilitacja lub wypoczynek dla fanek magdy m. nienaturalny ruch ,bezsensowne izolowanie. już widzę tą kontrolę oddechu po 400 przysiadach w niepełnym zakresie. to nie jest żadna droga tylko marketingowy chwyt. jak ktoś ma problem z nogami to nie warto przekraczać 6p okresowo [...]
[...] którego zacząłeś lecieć na diecie jak są efekty to się tego trzymaj, ewentualnie rób drobne korekty, cały czas obserwuj jak Twój organizm w danym momencie reaguje spadek masy 1kg/tydzień to jest takie optimum jeśli redukcja ma ciąć tłuszcz i nie powodować szkód w zdrowiu pamiętaj że jak obrastałeś w tłuszcz to trwało to miesiącami/latami, [...]
[...] Wymiary sprzed prawie dwóch tygodni: Waga: 94kg Pas(pod pępkiem w najszerszym miejscu): 88-89cm Biceps: 42,5cm Reszty nie mierzę. Wyniki siłowe z końca masy: MC 170kg x 3 Przysiad 130kg x 3 Wyciskanie leżąc 110kg x 3 Dieta: Low carb, póki co w DT 2900 kcal , DNT 2500. W razie potrzeby będę dorzucał węgli bo pod koniec [...]
Test sponsorowany jak i redukcja skończona, zdjęcia pewnie wrzuce tu dziś wieczorem. Plan na następne miesiące to zwiększanie kalorii i budowanie masy. Miałem teraz pare dni przerwy, od soboty, a od jutra ruszam z dietą i treningiem. PONIEDZIAŁEK Bary: - wyc. hantli rampa 6 + regres - podciąganie lin wyciągu do klaty 4x12-15 - wznosy w bok 3x20 - [...]
Witam :) Mam zaplanowane jeszcze 3 mikrocykle... 1 (5 tygodni) nastawiony na budowanie masy, 2 następne - redukcja. Chcę do mojej suplementacji dołożyć kreatynę. Tylko zastanawiam się czy lepszym pomysłem będzie zacząć teraz (5 tygodni masowania) by zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej na finiszu jej budowania i przedłużyć o następny [...]
[...] i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej – w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy.Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu (L-leucine ethyl ester HCL), uznawany za najekskluzywniejszy i najskuteczniejszy związek leucyny [...]
[...] Jezeli chodzi o bialka(i jezeli plywasz na krotkie dystanse) to na dobra sprawe bardzo podobnie powinienes podejsc w tym temacie jak kulturysci. Tj. zastosuj 2.2g bialek /kg masy. Jezeli chodzi o wegle niech to bedzie 8.8-9g/kg. Tluszcz 2.2g/kg Przykladowo: 1posilek 5.00 po nim poloz sie jeszcze na 0,5h na krotka drzemke ryz [...]
[...] bialkami z jaj co tydzień. W czasie gdy jest biały ryż czyli po treningu zastąpić to brązowym lub kaszą w czasie regeneracji? Ile gram białka na kg ciała doradzasz w czasie masy ,proporcje ( białko , węgle ,tłuszcze )? myślałem aby zejść do 2.5g białka na kg masy ciała.Budowa endo. Odzywke bialkowa z okresu potreningowego moge zastapic piersia z [...]
[...] , jaki plan wprowadzic w zycie i jaka ilosc cwiczen powtórzen byłaby odpowiednia. Zamierzam zakupić odpowiednie odżywki głownie chodzi mi o spalenie tłuszczu przy zachowaniu masy miesniowej do tego jakies odzywki na wzrost masy miesniowej. Co mogłbym zakupić jezeli chodzi o spalacz, o jakis stak na wzrost miesnia i siły objetości do tego jakies [...]
KONKURS "BCAA Xplode x 4"
