na masy

ej ja na tym nei ćwicze wole śmignąć na siłke bo on mieszka za daleko ode mnie ACT robiłem w domku ale masy już nei dam rady bo mam za mało obciążenia i nie mam np alweczki , więc prosze sie ze mnie nei śmiać !!

****a sie w****iłem,jade planem na mase już miesiąc i nich**a masy nie poszło. Siostra mi gada że tylko tłuszczu nabrałem W te wakacje chyba nie będe wyglądał jako tako,może na przyszłe. Sprzęt zrobie z prawdziwego zdarzenia i jadymy.

chcesz miec miesnie jak zawodny ******l silke i idz na balet glodny ****a jak mozna tak sie na***ac i myslec przy tym o budowaniu masy wymijajac sie wymowkami ze dzisiaj regeneracja?? nie kumam

Dragon niekozacz bo i ja dzisiaj malowałem znaczy na biało sufit a majstrik Duluxem na niebiesko sciany hehe dzisiaj rekord wziełem i jestem Very happy 105 poszło A ja jem jabko teraz Dobra Pozdro Dragony Masy pomidory itp

DUDA kozak jesteś ale koledzy chyba niecwiczą na siłce albo się tak wyżeźbili na wakacje i przez koszulki niewidać masy

po treningu na sile redukcja?? chyba po treningu na sile powinna byc jeszcze jaks masowka zeby wykorzystac ta wieksza sile do zrobienia wiekszej masy

[...] abduli najlepsze aeroby pod sloncem i to takim sloncem ze jak sie piasek nagrzeje to trzeba skakac z jednej nogi na druga (swietnie pompuje lydki) niestety sa duze spadki masy bo w nocy jest zimno a pozatym biegaja pajaki wszedzie takie wielkie wlochate mamy wiec sporo stresow i kortyzol nas zalewa no i tak tak to wyglada goraco polecam

[...] litr poszedl(przed impreza),potem--->nie pamietam wiem ze ok.5 rano musialem wstac i 3 kartony soku wypic ps1.Nawet smsy odczytalem ps2.juz nie pije,tera trza sie ****a brac za siebie i przybrac masy troche ps3.głowa nawet nie boli(a zrobilem tak jak zawodny pisal post w odzywianiu na temat sylwestra z tymi witaminami i jednak mi sie przydalo

W mojej ocenie - tauryna to jeden z lepszych supli, a do tego - w niskiej cenie. Wydaje mi się, że najsilniej jej działanie powinni odczuwać starsi pakerzy, bo z wiekiem rośnie oporność mięśni na insulinę, co utrudnia budowanie masy, a tauryna przeciwdziała temu efektowi.

[...] na jakąś analizę naukową badań nad tauryną, gdzie autorzy stwierdzili, że tauryna to niezwykle obiecujący składnik pokarmowy, ale niestety - bardzo rzadko badany. Sam nie wiem - dlaczego nauka nie weźmie się solidnie za taurynę. Mam jedno świeże badanie, bardzo ciekawe w kontekście rozwoju masy mięśniowej, które pewnie omówię w jakimś artykule.

JA MAM TAKIE PYTANIE CHŁOPAKI CZY TRENUJAC NA SIŁE ,TYLKO,-- MOZNA DOJSC DO TAKIEGO WYNIKU JAKIM JEST 200 KILOGRAMOW NA ŁAWCE POZIOMEJ????? ,WIEM ZE TO JEST UWARUNKOWANE TAKZE WAGĄ ZAWODNIKA TZN MASĄ MIESNOWĄ ALE JAK WIDZE WYNIKI PROFESJONALNYCH ZAWODNIKOW TO OCZY PRZECIERAM ZE ZDUMIENIA NAWET W NAJNIZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH ......GDZIE JA [...]

[...] cykli masowych. Budować zamierzam mozolnie i powoli, pilnując jednocześnie poziomu bf. Dzięki UD 2.0 wiem również do jakich węgli sięgać najczęściej podczas etapu budowania masy. Były dni cięższe, ale nigdy przez myśl mi nie przeszło, aby przerwać cykl. Napewno program ten negatywnie wpływa na percepcję. Człowiek w późniejszych etapach chodzi, [...]

[...] że krew napłynie do stawu, zreszta nie wziąłem tego z kosmosu,ale znalazłem to kiedys na forum. Zdaje się, ze to była rozgrzewka wyciskaczy w trójboju, własnie w celu ochrony stawów.Jak zrobisz 1 taką serię, to masy nie stracisz, nie pękaj Zresztą masz własny rozum, spróbuj tak przez kilka treningów, sam wyciągnij wnioski, Pozdrawiam;)

[...] szczególnie w okolicy brzucha od kiedy zrobiłem wycinke i z 91kg zjechałem na 75kg zacząłem stosowac tą dietke po swojemu...mianowicie w DT wpierdzielam ok 5g wegli na kg masy a w DNT 2g wegli na kiogram masy,białko i tłuszcze na tym samym poziomie...i powiem tak na brzuszku nic sie nie odklada a masa idzie do przodu tylko powolutku ogólnie [...]

[...] 2 inne rzeczy w Twoim teście: - marnowanie stacku kreatynowego na robienie rzeźby, podczas gdy - zwłaszcza biorac go pierwszy raz - warto wykorzystać jego wpływ na budowanie masy; - przerzucenie się na przysiady w pełnym zakresie ruchu, celem uchronienia kolan. Moim zdaniem efekt będzie odwrotny, ale sam to ocenisz z czasem... Sorry, że nie [...]

[...] bo wprowadzałem już różne innowacje do moich planów, ale tego jeszcze nie próbowałem, a nawet nie myślałem, żeby spróbować. Co do regeneracji po każdym z treningów, to chyba rzecz jasna. Przecież to podstawy... Lypnik: dzięki. Życzę parunastu kg dobrej masy więcej po teście Vitala! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-22 15:51:31

Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę. HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz. mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła". Thiago: [...]

[...] o których wspominales to moim zdaniem lepiej byłoby uderzyć z nim teraz, bo jednak organizm po takiej redukcji dużo łatwiej zaskoczy na nowe bodźce niż w późniejszym etapie masy ;-) ale oczywiście zrobisz jak uważasz, chociaż ja bym właśnie teraz dał prio, tym bardziej, że będzie Ci łatwiej ocenić na ile te partie poprawiłes trzymając niższy bf [...]

no nareszcie swoi ludzie jak komus nie zalezy na zdobywaniu wiedzy tak samo nie bedzie zalezalo mu na efektywnym budowaniu masy

1 Tydzień Masy Poniedziałek 17.02.2020 1 Dzień Masy Waga z dzisiaj 99,6kg (-1.1kg) Tak więc mamy pierwszy oficjalny dzień masy, cardio z rana na czczo 40min wykonane :) Tak jak wspominałem, dzisiaj +15g Fatu i +80g Węgli :) Już nie ma dni HC tylko stały podział na DT/DNT :) Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:5g 2. B: 55g W:40g T:5g 3. B: 55g [...]