ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....

jakies *******y kolega opowiada:)
jakos ciezko mi to zobie wyobrazic zeby jesc 250g ryzu przed i 250g makaronu po treningu :/ to chyba wazone bylo po ugotowaniu LOL a jak juz to ryz po treningu a makaron przed . . . pozdro

chyba ze kolega 100kg wazy jak w profilu widac, to i tak chyba bardzo duzo. ciekawe jak bardzo odbija Ci sie na treningu


Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2009-09-19 20:52:50

moze 250g w posilku to przesada troche

jeśli mam trening:
pon. LC
wolne
wt.HC
Klatka,tric,brzuch,przedramie
śr.LC
wolne
czw.HC
Barki,Kaptury,Nogi,Brzuch
pt.HC
Plecy,Bic,Armwrestlingowe ćw
sob LC
wolne
nd.HC
Nogi,przedramie,brzuch,armwrestlingwe ćw
i tak
może być?

O jaaaa Cie! Jestem od jakichś 6 miesięcy na tej diecie i nawet nie wiedziałem
Sam po sobie (endo łatwo łapiący fat) zauważyłem, że nie potrzebuję takich ilości ww jak inni przy masowaniu, dlatego właśnie wprowadziłem ww tylko rano, przed i po treningu, maksymalnie ograniczając je w pozostałych posiłkach. A mówią, żeby nie kombinować z dietą Polecam w każdym razie!

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-06-10 17:29:35

Nazwa szumnie brzmi jednak takie kombinacje kulturyści stosowali od dawna.

jestem endomorfikiem i łatwo łapie tłuszczyk szczególnie w okolicy brzucha od kiedy zrobiłem wycinke i z 91kg zjechałem na 75kg zacząłem stosowac tą dietke po swojemu...mianowicie w DT wpierdzielam ok 5g wegli na kg masy a w DNT 2g wegli na kiogram masy,białko i tłuszcze na tym samym poziomie...i powiem tak na brzuszku nic sie nie odklada a masa idzie do przodu tylko powolutku ogólnie jestem zadowolony.peace

Spenz1 jakbys wkleił fotki przed i po na pewno zmobilizowałbyś wiele osób :_0

u tu pojawia sie problem:/ fotki mam tyko po redukcji

możesz sie pochwalić zobaczymy jak wysżło

Mam pytanko.

Stosuję te dietę i martwi mnie jedno zagadnienie. Otóż, czy jedzenie 2x/tydzień ponad zapotrzebowanie pozwoli zwiększać masę mięśniową?