Spenz1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię SpenZ

Nazwisko Spensereg

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Krapkowice

O mnie zwykly hopek co ciągnie od życia ile sie da.peace

Zainteresowania Wszystko co zwiazane z treningami siłowymi,muzyka

Dieta carb cycling

Uprawiane sporty Narazie Tylko siłownia

Ostatnia aktywność 19.08.2011 (00:12)

Data rejestracji 25.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala) witam!! ostatnio smigalem po youtube i wpadłem na zaj..ty trening grupy nygasów jak napierdzielają bez hantli sztang i innych maszyn tylko przy pomocy użycia ciężaru własnego ciała...teraz moje pytanko czy da sie rozwinąc swietną sylwetke przy	107	2011-08-17 09:35
Odżywki i suplementy	BOOSTER TESCIA JAKI NAJLEPSZY??? jaki polecacie boster testosteronu...ostatnio natknolem sie na ai stoked co o tym myslicie??ogólnie chodzi mi o lepsze utwardzenie miecha i sile...	22	2011-03-20 16:00
Odżywki i suplementy	pytanie o dawkowanie DAA (stężenie w mg) witam!!!mam pytanko o dawkowanie specyfiku daa(d aspartic acid).jak to dawkowac?wiem ze piszą ze ok 3-4g dziennie tylko teraz problem jest taki ze niektóre firmy maja na 1g stęzenie 1500mg daa inne 1000mg a jeszcze inne 2000mg.teraz moje pytanko	5	2011-08-09 18:01
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa co myslicie o tym supelku bo mało o nim pisze jak narazie... da sie go odczuć?mianowice chodzi mi ubicie mięśnia,libido,samopoczucie i chęc do treningów minimalną redukcje tkanki tłuszczowej czy to tylko pic na wode?byłbym wdzięczny jakby	14	2011-08-07 11:12
Odżywki i suplementy	booster tescia LG SCIENCES Formadrol Extreme XL czy da rady? witam wszystkich!!! własnie przymierzam sie do zakupu lg sciences formadrol extreme xl boosterka tescia i chciałbym go szamac przez dwa miechy dwie puchy! i teraz pytanko do stosujących czy da rady znacznie podnies libido i czy fajnie ubije	8	2011-07-28 19:21
Doping	oxanavar kilosports-pytanie o produkt	3	2011-06-19 17:26
Doping	lajtowy cykl na propionacie!!!	12	2011-03-27 12:02
Doping	odblok po cyklu!!!	4	2011-03-20 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	6pak - tylko fakty od ludzi ktorym sie udalo	2011-08-19 00:12
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-18 23:44
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-18 23:40
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-18 23:34
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-18 23:31
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-18 18:20
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 11:35
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 11:10
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 11:08
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 10:38
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 10:35
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 10:30
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-08-17 10:21
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka z cm3	2011-08-09 19:29
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 12:12
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 11:57
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 11:48
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 11:45
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 11:31
Odżywki i suplementy	d aspartic acid-daa	2011-08-07 11:30
Odżywki i suplementy	sucha masa dobor odzywek	2011-08-07 11:27
Odżywki i suplementy	Coś w przerwie od kreatyny - booster azotowy?	2011-07-29 11:41
Odżywki i suplementy	pobudzacze	2011-07-29 11:39
Odżywki i suplementy	Spalacz tluszczu	2011-07-29 11:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - na pierwszy raz	2011-07-29 11:32
Odżywki i suplementy	1.M.R	2011-07-28 19:52
Odżywki i suplementy	booster tescia LG SCIENCES Formadrol Extreme XL czy da rady?	2011-07-28 19:47
Doping	lajtowy cykl na propionacie!!!	2011-03-27 19:43
Doping	lajtowy cykl na propionacie!!!	2011-03-27 19:42
Doping	lajtowy cykl na propionacie!!!	2011-03-27 19:03