thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)

no sporo zmienia jakie forum. nie ludzmy sie ze nawet jesli wyczynowcy osiagaja to tylko dzieki treningowi gimnastycznemu od dziecka, ze do tego dojdzie sie, cwiczac kilka godzin w tygodniu. gimnastyk napsalem w sensie tylko potocznym ze jak robimy cwiczenia bez sprzetu to gimnastyka. o kulturystach nikt raczej nie mowi ze gimnastykuja sie.

Wiadomo_kt kup sobie kółka gimnastyczne a gwarantuje ci że po roku dwóch będziesz mieć łapy jak Pudzian.

Gimnastycy nie ćwiczą na siłowni bo trening ten nie przekłada się na umiejętności krążkach poręczach drążku itd. Druga sprawa to brak czasu. Codzienne treningi po dwie godziny sporo wymagają.

Co do wyglądu to w naszym dziale jest użytkownik Bundek czy jakoś tak który pod******la po placach zabaw od lat i źle nie wygląda. Choć kolorowym to on nie jest chyba ze się opali

Widzisz Spenz jak byś poczytał trochę dział to być znalazł co trzeb jak chociażby to https://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-08-18 23:13:46

Soog Freed85

dzieki freed85 przyda sie na pewno:)

widze ze igor 101 temat zaciekawil

macie nacieszcie łoka



ten filik naprawde jest wyje..ny,a ten typu tysz

jak ktoś ma jakies informacje na temat tej techniki uprawiania sportu to nawijac,wszystkie informacje mile widziane!!!!bede kombinowac z treningami..cos potestuje poukladam i wrzuce do oceny i przetestowania

nawet mam kolka w plenerze i cos z tej ksiazki sommera czasem robie. ale nie siedze na nich zbyt czesto.

ja tam do lap pudziana nie aspiruje. jesli chodzi o sylwetke, to plecy tylko mi starcza. jesli chodzi o wyglad mi na szczuplosci zalezy, i zeby nie wygladac jak emeryt, a nie na masie.

Bez teścia można przyebać 5-6kg masy w 8 tygodni