Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę.
HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz.

mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła".

Thiago: muszę spróbować CP za jakiś czas. Cena jest super, a większość bardzo zadowolona z efektów.

WODYN:
Nie ja wymyślam te nazwy. Ważne, że program konkretny.

quarantino: gratuluję żyłek hrhr.
MC robię dopiero od października tego roku. Wcześniej, praktycznie tylko unoszenie tułowia z opadu, także mam jeszcze czas na większe ciężary i myślę, że niedługo będzie się czym pochwalić, patrząc na dość szybki progres w obciążeniu.

FU: na waskularyzję naprawdę nie narzekam. Masy nie ma, ale chociaż fajne żyłki są hrhrhr.
Co w tych barkach takiego?
Wpadaj częściej!

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-14 20:17:47

nom waskularyzcja marzenie a na mase nie narzekaj jest niezle widac ze masz miesnie sczerze to kazdy ma inny priorytet a nie przypominam sobie zebys mowil ze chcesz wazyc 100kg wiec ciesz sie czym masz, wielu zazdrosci a po za tym luknij do mnie bo dzis sie dzialo

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-14 20:29:10

Jak dla mnie, to na filmiku wygladasz na duzo wiekszego. Widze, ze w czapce cwiczysz (?)

Barki:
1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x15kg, 10x17kg, 5x19kg!, 12x12kg
2. Wyciskanie zza karku OD CZUBKA GLOWY- 8x50kg, 6x60kg, 5x67kg, 4x70kg, 5-8x75kg, 15x50kg
3. Unoszenie w opadzie stojąc 4x15 - 12kg/15kg/17kg/12kg

Nogi (uda + łydki):
1. Wyskok dosiężny obunóż - 1x30
2. Wyskok dosiężny jednonóz 1x15 (na każdą nogę)
2. Przysiady PEŁNE PO 5 PO 6 POWT 50kg/60kg/70kg/80kg/ 90kg/100kg/110kg/120KG
3. Wspięcia na palce ze sztangą - 30x120kg!, 25-40*130kg!
4. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu PO 10 POWTORZEN - 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/80KG/90KG
5. Patent na dwugłowe wg WODYNa - siedząc, bierzemy butelkę pełną wody i dajemy ją na przednią część jednego z kolan (noga zgięta pod kątem 90 stopni), zakładamy drugą nogę na butelkę i naciskamy, chcąc ją zgnieść; przytrzymujemy 5 sekund; wykonujemy 5 powt.; zmiana nogi; brak przerw - 4x5
3. Martwy ciąg na prostych nogach - 5x12 - 42kg/52kg/62kg/72kg/82kg/92KG/

Jak widac zdania co do KO sa podzielone. Dla mnie to za drogo by dawac 120zl normalnie za 500gramow. Na szczescie udalo mi sie zdobyc za 85zl.
A Cell Pumpa duzego mialem za 65zl. A kupielm tylko dwie puchy bo wiecej pieniedzy nie mialem. Jaki ja glupi bylem...
Nie wiem co oni daja do CP ale jest swietny. Tylko ta rozpuszczalnosc i kwas...

Kamiru: a ja bałem się, że ktoś powie, że jestem chudy jak kurczak w porównaniu do tego, co widać na fotkach...
Pierwszy (w temacie) zwróciłeś uwagę na czapkę. Robię MC jako pierwszy i po prostu mi zimno, bo schodzę z ciepłego domu do zimnej, mrocznej piwnicy. Poza tym chcę przypominać mięśniaków z plakatów Animala hrhrhrh... Potem już nawet bez koszulki zdarza się ćwiczyć.

WODYN: dziękuję. Najbardziej cieszę się z przysiadów po 6 powtórzeń - powinienem dać radę, za to z przysiadami ze sztangą z przodu bardzo wątpliwe, tzn. 10x90kg jest imo nierealne, bo ostatnio kończyłem 65x10 i już nie miałem mocy. Zrobię po prostu, ile dam radę, tak jak ostatnio.

Treningów barków jest bardzo zachęcający. Tym razem na pewno nie spieprzę i zrobię, co mi przepisano.

Thiago: ja miałem KO za friko z konkursu SFD, więc zjadłem. Patrząc na stosunek cena/ilość, na pewno bym nie wydał własnej kasy na ten stack.

Pozdr.

Kurcze, ja bym w sumie chetnie cwiczyl w czapce, coby ciepla nie tracic, bo glowa go najwiecej oddaje, ale na silce by na mnie patrzyli troche dziwnie (jakbym jakis jazzy chcial byc, czy fresh ). Co do cwiczenia bez koszulki, to ja wlasnie sie zastanawiam nad bluza, coby dogrzewac stawy (zaczynam miec problemy z lewym barkiem, a w stycnziu chcialem zaczac test i wypadaloby go dokurowac). Ogolnie, to kawal chlopa z Ciebie jest imo, na kicku pewnie jeden z wiekszych/lepiej zbudowanych byles.

Mi tam zimno po prostu, no i mam ten komfort, że jestem u siebie.
Później, ćwiczę bez koszulki, bo mi za gorąco. Wówczas, tylko do ćwiczeń z pasem ją zakładam.

Na kicku, w młodszej grupie, za wielu zmęczonych ciężarami nie było, na starszej już trochę więcej (paru kolegów miało świetne sylwetki imo).

Pozdr.

jaka temperature masz na silce?

Saib zapraszam do mojej sauny o przepraszam silowni... ponad 26C :/