na masy

[...] :) No w końcu trzeba zacząć, a nie odkładać tak jak odkładałem wiele rzeczy związanych z poprzednim tematem :) Ale dość tego, brać się w garść i przynajmniej do 75 kg suchej masy złapać na lato 2012. Oby. Wiem, że tak nie jest. Wiem, że dużo czasu jeszcze minie, zanim problem zniknie w 100%, ale staram się o nim nie myśleć, jeść jak mam okazję. [...]

[...] zjadłem 8 :) omlet z 4 jaj z kurakiem i warzywami (swojskie), i 4 do kolacji. Normalnie miazga. Muszę poprosić co by mnie zaopatrzyli do domu w jakieś swojskie wyroby. Może uda mi się przemóc do swojskiej kiełbasy. Kto wie? Oby ! Bo trzeba nabierać masy ! Strasznie się nie mogę doczekać pierwszej wizyty na nowej siłowni. Energia mnie rozpiera!

[...] są w dobrej formie i robią wrażenie-jeżeli chodzi o górę. Jak ktoś nie wierzy-najlepiej samemu z nimi wejść na scene lub zrobić sobie zdjecia . Nie oczekujmy też zbyt dużej masy mieśni-bo sędziowie to negatywnie oceniaja. Do wiekszej masy-jest kulturystyka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9f90d19765949428a212a9a1ede5b7b.JPG [...]

Tak dobry antykatabolik przy robieniu masy jest dobrym pomysłem. Jednak czy z suplementów jest jakiś godny uwagi?? Otóż nie.... Ja napisałem theram pro bo to suplement zawierajacy efedryne(ale sam tego środka nie polecam ze względu na nie jasny skład)a w tym dziale nie rozmawiamy na temat efedryny. Zamiennikiem jest tussipec ale też ma swoje [...]

waga ciała x ilość na kg masy ciała = ilosc w gramach ilość w gramach / wage ciała = ilosc na kg masy ciała ilosc w gramach x 4 ( dla węgli i białka ) albo 9 ( dla tłuszczy ) = ilość kcal

[...] Chodzi o to ze w aparacie, ktory mam zdjecia zrobione w pomieszczeniu, bez flasha sa pomaranczowe. A zwazywszy na to ze idzie zima i jest blado, flash nieco podpier.dala mi masy Dlatego w podsumowaniu oprocz zdjec, ktore zrobie tym samym aparatem,z tych samych odleglosci itp.(zeby mozna bylo zobaczyc ewentualne zmiany) dorzuce ze 2 fotki robione [...]

Jak zwykle opisuje suple które miałem okazje jesc i podziele sie z wami moimi doswiadczeniami dibencozide magnum firmy megabol to bardzo dobra odzywka zwiekszajaca w duzy sposub łaknienie i brak najedzenia polecam wszystkim kturym zalezy na budowaniu taniej masy na zwykłej diecie

[...] no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz bardziej wymagające, a Twoja sprawność, wytrzymałość, siła rośnie. Oglądam praktycznie każdy [...]

Miałem Provit 80 smak tiramisu i musiałem łączyć z bananami bo nie dało się tego pić, ale są różne gusta. Dawkowanie BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed i po treningu, polecam z hi-teca.

niwix - zastrzyki HieHie no comment Faktycznie zafunduje jej pewnej nocy mały "wykład" na temat odżywek itp. A jak ona ma dylematy że nie chce abym nabrał masy, a jak na początku napisałem (Białko, tcm, cla, hmb, itp.) to żadnej mega masy na tym nie zrobie. Ale na pewno czytając wasze zdania na ten temat już sie zdecydowałem że [...]

[...] w dzienniku pewno bedzie wiecej opisane, ale jakos w paździenirku zmieniałem ten plan na FBW 15/10/5 WODYNA i mozna powiedziec ze cała masa była na tym planie. szczyt masy tak jak na fotkach było widac był w marcu i wtedy tez troche przyciałem wegle ale co spadło fatu to potem dieta sie posypała( troche spraw na głowie i problemów [...]

[...] i chyba bf% mniejszy jak rok temu…ale nie umie tego ocenic. . No może oprócz tej klaty, której nie umie zmierzyc;d;d Ale może źle mierze. Jakies tam zdj. Link Do końcówki masy : http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b!_pods.285_str!-t915774-s133.html Podsumowanie testu HI- TEC- 3 tyg temu: [...]

[...] wiem nawet jaka temperatura bo nie mam oznaczen na pokrętle, na czuja piekę. Jak bedziesz lac mase to nie lej calej , wlej 3/4 daj lyzke masla i zalej ja pozostala ilością masy. Masa ma byc dosc gęsta, proszek do pieczenia tez lepiej dac, ja nie mialem akurat. 3 jaja, 80g mąki, 10 tab slodziku, 30g wiórków, 15g kakao, 30g rodzynek, pół [...]

no jeszcze troche i ostatni tydzien jeszcze jakies starty w tym sezonie czy na ta chwile juz odpoczynek ?? Myślę, że w tym roku już jest. Zajmę się budowaniem masy :) więc nawet 2 -letnia przerwa może być. tez robie takie wykroki , choć Hubert Kulczyński powiedział mi zeby absolutnie ich nie robić Jak argumentował ? Myślę, że to kwestia [...]

[...] mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo już pewien zastój. Nie mam zamiaru wciskać w siebie jedzenie, więc teraz będzie krótka redukcja, na dniach podejmę decyzję. Wyniki po prawie 10 tygodniach [...]

[...] dużo po prostu nic nie robienia. Plecy troszkę bolą po nogach, muszę uważać na ciężary. Masa nieco w górę, ale to pewnie. po wczorajszym objadaniu. Zostało 6 tygodni masy, więc podkręcam maksymalnie śrubę. Z treningu tylko rolowanie i stretching /SFD/2016/11/21/b25d788ff02b422e83905f64d7769104.jpg OFF Rolowanie [...]

[...] lepiej gdybyś brał udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg? U mnie masy chyba już nie przybędzie raczej będzie to podtrzymanie [...]

[...] no wlasnie, obietnic jest w tym jednak za dużo i boję się, że wyjdzie z tego tylko hype na anaconde, peri workout nutrition, protein pulsing i podobne - wszystkie wymagajace masy supli za naprawde gruby $$$ (do tego alfa-gpc, glicyna itd.) - z reszta czytajac jego forum to widze glownie takie pytania o te suple, kiedy beda, gdzie mozna kupic (a [...]

[...] bo na kazdej z tych trzech metod udalo mi sie dokonac na ludziach cuda. GJF to absolutny kill. MDS to przelom, idealne cwiczenie nr 3 w kazdym programie. Kompromis sily i masy - ideal. Trzeba poczekac, bo jak znam naukowcow, takich prawdziwych, to u nich takie gadanie jest normalne, jak tylko wymysla cos nowego to wszystko inne to dla nich [...]

[...] 2kaps.) Posiłek II : 24 / 33 / 1 (+węglowodany z warzyw) Posiłek III : 25 / 2 / 38 (+ tłuszcze z OMEGA 3 - 2kaps.) Posiłek IV : 48 / 38 / 1 (węglowodany z warzyw) Posiłek V : 37 / 9 / 7 (+ tłuszcze z OMEGA 3 - 2kaps.) Za cały dzień wyszło : 159 / 130 / 79 na kg masy ciała : 1,7 / 1,4 / 0,8 Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2011-12-14 19:46:36