na masy

[...] lata 6. DIETA: -białko:okolo 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: jak najmniej okolo 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:troche masy sily i zbic to z deka na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie wiem jak policzyc hehe 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] za duzo bo chce brac na sniadanie i zaraz po treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 183/4 Cel cyklu: troche masy nabrac stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb all stars Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

[...] przez całe wakacje robiłem trening ACT żeby od września zacząć ćwiczyc dzielonym. Mój staż to pół roku ćwiczenia bez żadnego planu, 2 miesiące ACT. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej(nie tłuszczu:P) mam 18 lat 177 wzrost 67 kg wagi. Dysponuje sprzętem ograniczonym do ławki plaskiej, drążka, dwóch sztangielek. Poniedziałek klata+tric klata [...]

[...] jest to mój pierwszy post w "Trening w domowych warunkach". Otóż trenuje wspinaczke, oraz jako wspomagacz treningu chodze na siłke, Ćwicze głównie pod kątem siły i troche masy. Teraz przez tydzień nie mogę ćwiczyc gdyż mam zapalenie krtani. I tutaj pojawia się moje pytanie... czy moglibyście poradzić mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 ,ww-6 i wiecej ,t-1,3 11)przewidziane finanse na cykl - 1 tyś 12) uwagi i sugestie - typowy ektomorfik Zmieniony [...]

[...] stan zdrowia, nie dawno się badalem , dobre cisnienie. EKG b. dobre, wyniki aslat i aspat bardzo niskie. Wlosów bardzo duzo wręcz za duzo Zalezy mi na optymalnym przyroście masy oraz sily. Myślałem nad takimi srodkami jak test prolongatum, deka itp. Jednak nie bardzo wiem jak to połączyć, lub może ktos poleci mi cos innego. Wolalbym żeby były to [...]

Szukałem trochę na forum, jednak znalazłem bardzo niewiele konkretnych informacji. Czy ktoś z Was brał te aminokwasy? Przeczytałem, że jakość snu jest znakomita podczas stosowania go, a ja mam problemy z snem. Jak wygląda sprawa skutków ubocznych bo to podobno dość kontrowersyjna sprawa? Czy można spodziewać się wzrostu siły/masy? Pozdr

Witam, Ułożyłem sobie plan treningowy FBW na trening 3 razy w tygodniu. Podzielony na plan A i B. Mój staż to pół roku, a cel to budowa masy mięśniowej. W moim planie uwzględniłem ćwiczenia takie jak martwy ciąg, przysiad czy wyciskanie. Do tego dołożyłem ćwiczenia które osobiście lubię :) Ale może jest coś do poprawy w: seriach, kolejności [...]

jakie byly wasze efekty po HP ? podajcie wyniki isilowe i ile masy wam przyszlo. i jakie są wasze odczucia po tym stacku ja sam chce zapodac hp + cp male na dniach myslalem o takim dawkowaniu Dzien Treningowy CP rano HP przed treningiem Dzien NieTreningowy CP rano HP po poludniu (8 godzin po cp ) wszystko dobrze?

Witam,planuje przejsc na diete w celu zwiększania masy,mam już przygotowany plan,ktory dostałem od kolegi o zblizonych wymiarach ;)jednak mam co do niego kilka zastrzeżen Wstepnie wiek: 19 lata waga: 75kg wzrost: 183cm budowa ciała zblizony do ekto staż: kilka miesiecy na silowni w celu spalenia tkatnki tlusz. Jakie alternatywy posilki do [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t:niby coś jest ale mizerna jak kolega wczesniej napisał Wrażliwość na stymulanty: ----- Możliwosci finansowe:nie ma problemu Cel/problem/opis:Nabycie masy Jakie produkty polecicie tylko nie jakies wyszukane tylko serki płatki ryże kurczak jogurty itd znane produkty bo chyba mam cienką dietę....z góry dzięki

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] ktos pomoze mi w jej ulozeniu. ponizej podam informacje ktore chyba beda potrzebne aby ktos mogl mi odpowiedziec. z gory dziekuje za odpowiedzi. glownym celem jest zdobycie masy miesniowej waze okolo 80 kg przy 184-185 cm wzrostu. 19 lat. wczesniej troche cwiczylem na silowni (dawniej regularnie ale rzadko: 2-3 razy w tyg). efekty byly ale tez [...]

Witam wszystkich Pytanie do znawców w dziedzinie suplementacji: czy warto przy robieniu masy zakupić BCAA? Mam na oku TRECA 300 kap. Dodam ze biorę jeszcze gainera Olimp, kreatyne Multipower oraz ZMA PRO wkrotce rowniez. Jak radzicie dawkowac BCAA? Przed treninigem napewno, co po treningu oraz w dni wolne?

[...] wyciąg górny, rowerek stacjonarny..no i to by bylo na tyle :P nie jest to rewelacja niom ale chyba musi mi wystarczyc:D zależy mi na spaleniu troche tłuszczyQ i zwiekszeniu masy mięsniowej, ale zeby sila nie spadla :P troche to zakrecone ale chyba wiecie o co mi chodzi ;Psuplementow zadnych nie biore...jedynie na poczatku bralem l-karnityne i [...]

[...] beda straty ... jesli chodzi o cel brania spróbowania...nie obrazajac nikogo nie mam zamiaru wygladac jak "bisior" niektórym to sie podoba spoko chce tylko przytyc nabrac masy w szybkim tempie ..i ja podtrzymac... pzy okazji prosze podac detale typu ile kosztuje co i ile ewentuanie kupic ... Jeszcze raz nie oczekuje bluzgów Pozdro

Witam. chcialbym sie dowiedziec co zaczac brac na mase? :) nie musi byc az tak szybki przyrost masy ale wazne zeby byl skuteczny. Chcialbym i moge brac wiecej niz jeden suplement myslalem nad creatine micronized 200 mesh + .... nie wiem co wziasc? Chyba ze ktos poda mi lepsze produkty :) Dziekuje i pozdrawiam

[...] o redukcji, jednak jak najmniejszym kosztem miesa, waga 80kg przy 173cm, chce zjechac tak do 75kg lub mniej zalezy jak to bedzie bo chce zbic troche fatu ;) Teraz pytanie, jak ulozyc diete? Chodzi mi o ilosc białka ,ww,tł na kg masy, przy okazji mozecie mi podpowiedziec moze jaie suple do tego najlepiej? BCAA juz mam o spalaczach nie mysle ;)

Witam, ostatnio zrobiłem krótki cykl na propionacie 1-6 prop eod. Cykl skończyłem 2 tygodnie temu, a odblok dostałem niestety dopiero dzisiaj. Moje pytanie to jak go teraz brać, czy wgle opłaca się go brać po takim krótki cyklu. Samopoczucie w porządku, spadków masy żadnych nie ma. Odblok, który mam to Clomid. Pozdrawiam.

Planuję zbudować jeszcze trochę masy i potem przejść w budowanie rzeźby. Brakuje mi w ciągu dnia 300-400 kalorii i mam w planach ''dobić'' braki gainerem. Wcześniej miałem Mass Activatora i bardzo mi przypasował - Teraz zastanawiam się czy kupić jeszcze raz czy może spróbować coś innego (Tu czekam na propozycje). Mój budżet to 80 zł i dobrze by [...]