przerwa w treningach

Witam,
jest to mój pierwszy post w "Trening w domowych warunkach". Otóż trenuje wspinaczke, oraz jako wspomagacz treningu chodze na siłke, Ćwicze głównie pod kątem siły i troche masy. Teraz przez tydzień nie mogę ćwiczyc gdyż mam zapalenie krtani. I tutaj pojawia się moje pytanie... czy moglibyście poradzić mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu by zapobiec spadkowi siły, zwłaszcza, że zawody się zbliżają... I drugie pytanie(wiem, ze to nie ten dział, ale...) jak radzicie teraz ułożyć mi diete gdy moja "ruchliwość będzie praktycznie zerowa"? Do tej pory miałem diete na +500kcal.
Pzdr

??

Ja nie mogę tego zrozumieć, na inne posty odpowiadacie a na mojego oczywiscie nie możecie? I tak zawsze jest, co zadam jakies pytanie to nie doczekauje się żadnej odpowiedzi. Fajne forum...

Ja nie mogę tego zrozumieć, na inne posty odpowiadacie a na mojego oczywiscie nie możecie? I tak zawsze jest, co zadam jakies pytanie to nie doczekauje się żadnej odpowiedzi. Fajne forum...


czujesz sie zazdrosny? pomijany? czy mama sie toba nie zajmowala jak urodzilo sie mlodsze rodzenstwo? moze powinienes porozmawiac o tym z psychologiem? a moze mama cie rozpiescila za bardzo bo po godzinie juz chcesz miec odpowiedz. rozdziablio piskle dzioba i dzownice chce

dzieki za odpowiedź, dużo mi to wsniosło do sprawy

podtrzymuje wciąż to pytanie...

mnie sie wydaje ze Ciebie oto tu nikt do konca nie rozumie xD

To moze bylibyście chociaz tak łaskawi i powiedzieli czego nie rozumiecie? To z chęcią wytłumacze

cierpliwie czekam

A jaki to sprzęt masz w domu ?

hantle, takie stelaże do pompek i tyle...