SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o zlote rady :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1022

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214
Witam,


2) wiek - 25
3) waga/wzrost - 93/182
4) staż treningowy - kilka lat z przerwami, półtora roku bez przerwy
5) cel cyklu - zwiekszyc mase miesniowa, zredukowac fat
6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio napalm i detonator z xtrema
7) stosowane wcześniej spalacze - red line, ale przerwalem cykl
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diety konkretnej nie ma, bazuje na doswiadczeniu, znajomosci wlasnego organizmu jak i znajomosci kalorycznosci produktow :)
11)przewidziane finanse na cykl - 300-500zl
12) uwagi i sugestie
Chcialbym przez najblizszy miesiac nabrac troche masy miesniowej, przy treningu 3 razy w tygodniu silownym i 4 aerobowym. Nie chce palic miesni. Potrzebuje dobra kreatyne na cykl 6-8tyg z detonatora bylem zadowolony, cos na regeneracje ( co myslicie o Xtreme 3R ) dobre BCAA i moze jakies bialko. Co myslicie o takim polaczeniu? Po cyklu myslalem zeby zarzucic jakis spalacz zeby zredukowac tkanke tluszczowa...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11510
Do storma dorzuciłbym mono. Storma dawał przed treningiem (porcja), mono po treningu (5g), w dnt tylko mono 5g. BA wtedy dzielisz na dwie porcję lub jedną, jak wolisz, i kierował bym się porcją 4g przed lub po treningu, w dnt tak jak napisał faf.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214
Jezeli chodzi o przedtreningowke to myslalem o xpandzie, ale trening mam ok 19-21 i nie chce miec nieprzespanych nocy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23015 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378318
masz problemy ze snem jak wezmiesz cos z kofeina przed treningiem?
chciałbys wiec cos bez niej tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214
Tak dokladnie mam problemy przed snem no jak jest cos dobrego co nie bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :)

Co do Supli:
Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje.
Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej monohydrat?
Regeneracja, zastanowie sie jeszcze
Bialko , myslalem o https://sklep.sfd.pl/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83559
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24922
dt przed treningiem bcaa 1g czystych na 10kg masy ciala
bialko wedlug brakow w diecie
storm to zalezy czy masz przedtreningowke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11510
Storm jako stack jest ok, ale jako przedtrenongówkę bym ją skreślił. Zależy o której kładziesz się spać i czy kofeina mocno na Ciebie działa, tzn. czy czujesz ją długi czas. Bo ja przykładowo mam tak, że wezmę o 19 200-400mg, i o 23 śpię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214
Trening mam zazwyczaj ok 19 i raczej kofeina odpada bo bym nie zasnal do 24 albo i dalej. Wstaje ok 8 a kazdy wie jak wazny jest sen dla regeneracji. Cos przedtreningowego moglym wrzucic do tych supli ale bez kofeiny...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24922
beta alanine najlepiej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mutant Mass vs Mass Fusion VS Mass Freak

Następny temat

Coś na podniesienie testosteronu

nutloveb