jak nie

[...] Wong'a JKD,poniewaz nie moge sie na gg dostukac do ciebie.Chcial bym zeby ta rozmowa byla na tyle powazna by znowu nie bylo problemow.Poprostu odpowiadaj na moje pytania jak bedziesz mial czas i jak to mozliwe prosil bym cie o objasnianie twoich technik na zdieciach lub filmikach.Oczywiscie wiem,ze to nie bedzie to samo co nauka pod twoim [...]

[...] ocenicie;) Zamiarem moim jest poradzić się ludzi którzy się znają, a za równo oddzielenia mitów od prawdy na temat pewnych odżywek. Zatem zaczne może od głównego pytania jakie mam zamiar zadać;) Jestem 16-latkiem który zdecydował się podbudować lekko swoją figurę i podrasować trochę siłę. Moje pytanie do was znawców jest następujące: Jaki [...]

Witam tak jak w temacie prosilbym o dobor diety.Chcialbym zredukowac poziom tlusczu w mym organizmie raz na zawsze. Wiec zaczne od tego ze ogolnie jestem chudy lecz tluszcz osadzony mam na brzuchu jak i na klatce piersiowej od dawien dawna z lat modzienczych,prawdopodobnie spowodowalo to przyjmowwanie lekarstw (duzo chorowalem) m.innymi [...]

[...] tabata : 20 powtorzen, odpoczynek 10 sek, i nast. ( do kazdego cwiczenia po 2 serie) brzuszki-spiny (czyli nie do konca, tylko sam spin w lekko podniesionej wersji) tak jak by wysoki parter, ale na plecach (!), nogi od kolan do konca 135* i brzuszki-spiny 2-3 sek. przytrzymac i dalej brzuszki ("fajterki") czyli normalny brzuszek + lokiec do [...]

[...] planowanebo cyklu (chodzi mi czy pownienem sie jescze w cos zaopatrzyc zeby pozniej nie obudzic sie z reka w nocniku) 2: pomoc w wyborze tescia alpha czy unigen 3: porade jak utrzymac przyrosty 4: ewetalna prognoze efektow cyklu z gory dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 79 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

[...] przebiegu i jego czasu trwania. W założeniu mam cypio 250mg e5d bez większych szaleństw. W posiadaniu mam również 10ml winstrolu inj. Pomyślałem żeby dać go na koniec jak juz go posiadam żeby zejść i przeciągnąć 2 tyg dłużej od cypio. W trakcie co 8 tyg hcg 5000j rozbite w dawkach e2d/e3d Moje pytanie Panowie jest takie, gdyż ostatni [...]

Hej! Mam 190cm wzrostu, ważę 86kg. Ćwiczę już jakiś czas, efekty jakieś są, ale powolutku idzie. Chciałbym zapytać was o opinię, co powinienem zmienić w mojej diecie i treningu, żeby wyciskać z nich jeszcze więcej. Czy może popełniłem jakiś błąd układając moje plany. Trenuję splitem, w domu. Do dyspozycji mam drążek, regulowaną ławkę i hantle [...]

pisze do was(chodzi o moderatorow),poniewaz nie mam pojecia gdzie wrzucic ten artykul,w jaki temat... bylo to na naszej-klasie i pomyslalem,ze my tez mozemy pomoc,poniewaz tam jest cos o lekach,a my mamy tutaj duzo znawcow,itp. itd. w roznych dzialach... przeczytajcie : Opis: To jest moja córcia Martynka,niektórzy z Was już znają jej [...]

[...] o głowę i polała się krew, potem mnie we 3 ukopali i mam trochę obitą głowę oraz ucho na którym gość rozwalił butelkę, więc tak: on zaczął, dostał ja dostałem, i wtedy jak pójdzie na policje? Ja mam papier ze szpitala, jeszcze jutro pójdę zrobić obdukcję na wszelki wypadek, ale jeśli dojdzie do zakończenia sprawy na policji, to jakich [...]

[...] nie chcę się bardzo zalać tylko pozostać szczupły). A z drugiej strony mogę być na diecie Carb Cycling i robić powoli dobrej jakości mięcho (ale i w tym wypadku też trzymałbym się założeń tego artu). I właśnie mój problem polega na tym że nie wiem co zrobić i który trening połączyć z którą dietą [...]

[...] cwicze juz 1,5 roku. Aktualny stan to 173/73, moj cel to dobicie jeszcze 5 kg czystej masy miesniowej, a pozniej redukcja z rzezba. Do tej pory trening opieralem tylko na jako takiej diecie podpartej gainerem (mass xxl), efekty byly bardzo zadowalające. Poczytalem sporo na forum, siegnelem rady starszych stazem i moj wybor padl na takie [...]

[...] (...) Mamy idealnie skomponowaną dietę i trening, który stosowany regularnie gwarantuje nam efekt. Można lepiej? Można! Tutaj leży punkt, w którym stosowanie jakichkolwiek wspomagaczy utraty tłuszczu zaczyna mieć sens. Nie wcześniej. Dieta, trening i – dopiero, jak one są na odpowiednim poziomie – można myśleć o suplementacji. [...]

[...] czlowiek sie nie boi ze cos my na leb spadnie czy ze w drzwiach sie nie zmiesci ;). Dobra serio mowiac wiecej takich sklepow, pomimo lokacji ceny sa za***ioza konkurencyjne, jak wy to chlopaki robicie? organizacja non-profit? dietetyk sluzy pomoca i zyczliwie odpowie na nurtujace pytania co jest dla mnie liga wyzej, niz wiele innych sklepow, w [...]

[...] NATURE'S BEST Super Mega Pak 30 dni to unikalny kompleks witaminowo-mineralny, pomagający uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na takie składniki odżywcze jak witaminy, czy minerały. Skomponowany w ten sposób, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i jednocześnie maksymalizować skuteczność procesów anabolicznych. [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, wychowanie fizyczne w szkole Odżywianie : dieta w miarę trzymana i urozmaicana Cel : masa, masa, masa w miarę możliwości jak najmniej tłuszczowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, czasem boks Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam wszystkich ! Trenuję systematycznie i jak mi się wydaje bardzo intensywnie od roku.Przez wiekszość czasu robiłam to pod okiem trenera personalnego,aby mieć pewność,że nie popełniam błędów.Efekty są,ale w postaci zwiekszenia się mięśni i zdecydowanie większej siły.Niestety nie mogę pozbyć się tłuszczu szczegółnie z okolic brzucha i [...]

[...] trenować co drugi dzień. Chciałbym zwiększyć muskulaturę od pasa w górę, jest nad czym ćwiczyć, bo bieganie trochę ze mnie wyciągnęło, np obwód bica to 31cm. Plan dostałem jakiś na starcie na siłowni dla amatorów: ogólnie każde ćwiczenie 3-4serie 12-15powtórzeń + do tego brzuch 3-5ćwiczeń 3serie do bólu. 1 dzień na zmianę z drugim. 1dzień [...]

Witam, Jak w temacie: chciałabym zrzucić dość sporo tkanki tłuszczowej, aby latem cieszyć się szczupłym i jędrnym ciałkiem. Czy bylibyście tak mili i sprawdzili moją dietę? Z góry bardzo dziękuję. Kilka słów o sobie: kobieta, lat 28, 65 kg, 165 cm wzrostu. Siłownia 3xtyg, praca siedząca, 5 posiłków dziennie co 3 godz, łaczna ilość kcal ok. 1500 [...]

[...] nim zaslamował, ale nieskutecznie. Mało tego zabolała go łapa i sędzia przerwał walkę Rob McCullough vs. Patricky Freire Sędzia powinien częściej w 1 r.przerywać walkę, jak czasem nic się nie działo, Freire czarny pas bjj - mógł wygrać w 1 r. ,ale o dziwo Rob sie nie dał. 2 r. - dobra , zacięta. 3- cios Freire doszedł i po walce - fajnie sie [...]

[...] mam 18 lat i mam straszny problem z przytyciem przy wzroscie 1,80 waze jedyne 57 kg. Mam kompleksy , wiadomo ze facet powinien byc dobrze zbudowany silny trochhe wk***ia jak kazda laska jest od Ciebie wieksza. Na silownie chodze 5 miechow i na dobra sprawe nic nie przytylem a trzymam sie diety przy czym biore bialo 2 razy dziennie UNS. Duzo [...]