[...] a sily mam duzo. Przy okazji fajnie bedzie zbudowac troche mieska i wygladac lepiej, ale oczywiscie glowny cel to budowa sily pod sporty walki, takze mysle pojechac jakims dobrym 5x5. -Obecnie jestem przemeczony dosc mocno bo nie mialem czasu i sily jesc, nerwowe momenty w zyciu, szukanie pracy i łączenie tego z treningami - domyslacie [...]
WIEK 24 WAGA 83 WZROST 185 BICEPS 39 KLATA 121 UDO 67 TALIA 92 STAZ NA SILOWSNI 18 MIESIECY DIETA OK POWYZEJ 2 GRAMY NA KG WEGLWODANY OK PRZBYTE CYKLE : SUPERDROL KILKA MIESIECY TRENING OK CELCYKLU MASAAAAA POZIOM TLUSZCZU 9% TENDENCJA DO TYCIA: SREDNIO NA JEZA STAN ZDROWIA OK NIE WIEM NIC O LYSIENIU W MOJEJ RODZINIE WYNIKI SILOWE OK PYTANIE: [...]
[...] W-1,98g T-19,08g kcal-279g Wiadomo nie będę ciągle tego samego jadł, ale nie będzie dużych różnic np zamiast kurczaka zjem rybkę, a np zamiast ryżu kasze. Oliwa z oliwy jak to jeść? Smażyć na tym czy może polewać?? Hmm..dużo oliwy z oliwek musze dodawac do jedzenia? Czytałem inne diety i widziałem, że dużo osób w diecie ma różnego typu [...]
[...] (mało realne z różnych względów, ale liczę na uczciwe opinie) 1-14 cypio 250 e4d 1-7 tren 100 e2d 8-14 masteron 0,75 e2d W trakcie HCG 500mg e4d od około połowy cyklu do odbloku. Odblok jak to odblok. Clom + nolva Podpowiedzi, opinie? Błagam tylko nie kopiuj wklej z innych rozpisek. P.S. Liczę na odpowiedzi na poziomie doświadczonych zawodników.
[...] o 1ww mniej, czyli zapas 10g weglowodanow. kolejno odlaczalem sie od pompy insulinowej i wracalem najczesciej z dobrym poziomem cukru (chociaz to zalezy jeszcze od tego jak duzy byl ten bolus zlozony). wzgledem cukrzycy trzeba unikac odlaczania sie od pompy (brak podawania insuliny) ale wiadomo jak to jest, np. na basenie musze to zrobic. [...]
Witam Chciałbym prosić Was o poradę jaka dieta byłą by najlepsza w moim przypadku. oraz gdzie mógłbym takową zakupić. Tutaj na sfd nie ma pola by wypisać swoje wszystkie wymiary wgrać zdjęcia poglądowe, typ budowy ciała itd. Pierwszy raz piszę taki temat także proszę o wybaczenie jak coś będzie nie tak. Od prawie roku trenuję trójbój klasyczny [...]
[...] cwiczy on wiele lat i wiele programow na sobie testowal i ma niemala wiedzy oraz powiedzial mi, ze ten program jest w miare dobry. Cwicze juz ponad rok wiec poprosilem go o jakas nowa, lepsza rozpiske i oto co mi zaproponowal: Trening podzielony jest na 2 podtreningi: 1 trening: Klatka : -wyciskanie na lawce plaskiej sztangi, 5x8 -rozpietki na [...]
[...] = max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) B: rzut piłką lekarska jedną rekom w ścianę - 15 powtórzeń podrzut beczki do góry (jak przy wyciskaniu) potem mocny rzut o ziemie - max pompki na poręczach -max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) Opisałem to swoim [...]
[...] medyczne : brak Witam, chciałbym bardzo zmienić swój obecny wygląd jestem osobą szczupła oraz pozbawioną w odpowiednim stopniu mięśni, chciałbym to zmienić ale nie wiem jak się zabrać. Robiłem na siłowni plan ale wydaje mi się że nie jest on na Masę a o to i on : PONIEDZIAŁEK:1.Nogi, - Przysiad ze sztangą na barkach 3x10 - Wykroki ze [...]
witam:) tym planem cwicze juz 3,5mc pasuje go zmienic ale nie wiem jak czy wystarczy zmienic ilosc seri i powtorzen czy kolejnosc cwiczen czy calkiem cos nowego. do swojej dyspozycju mam laweczke (poziom skosem). sztange hantelki wyciag gorny i dolny. przerwa miedzy seriami byla 1,5min a miedzy partiami 4-5min. a oto plan : 1 - klatka, tricepsy [...]
[...] Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam sie diety, czy zakup wioslarza moglby mi pomoc w zzuceniu zbednej tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala naprawde dobry rezultat, ale nadal pozostaje mi ta jak [...]
[...] bardzo dobry stan (raz przeczytana) The Stubborn Fat Solution http://www.bodyrecomposition.com/the-stubborn-fat-solution normalnie 40 dolców + wysyłka u mnie 64 zł tak samo jak poprzednia - tylko raz przeczytana the protein book to naprawdę ogromna skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, [...]
witam. jak rozpoznac, po czym poczuc, ze "tesc" w pelni dziala w organizmie??? u mnie pojawily sie pewne objawy i chcialbym sie dowiedziec czy maja zwiazek z rozkrecaniem sie srodka w organizmie: -podwyzszone cisnienie i straszne cisnienie w glowie (malo mi lba nie rozerwie) -zamulenie -ospalosc -dekoncentracja -nadmierna potliwosc (musialem sie [...]
Witam, z góry przepraszam jeżeli nie dostosowałem się do jakiś reguł bądź popełniłem jakiś błąd przy pisaniu na tym forum, jednak szukam pomocy w diecie i nie wiedziałem gdzie się poradzić. Chciałbym zrzucić trochę wagi dlatego też próbowałem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne tak aby móc ułożyć sobie jakąś dietę redukcyjną. Jednak [...]
[...] przede wszystkim ud z którymi mam największy problem. Wzrost 168 cm Obwód ud : 56 cm Obwód klatki piersiowej : 90 cm Obwód pasa : 76 cm Obwód brzucha : 72 cm Obwód bicepsa: 27 cm Zależy mi na takiej sylwetce jak ma ta pani ze zdjęcia. /SFD/2017/8/28/52887db8450347f78e51e2039360865f.jpg Zmieniony przez - olen_ea w dniu 2017-08-28 15:23:59
[...] ciśnienie) 10-18 e5d 250 Sustanol 10-11 30mg mety dziennie (znowu cisnienie) Jak widać żadne dodatki mi nie służą. Mój organizm radzi sobie z teściem i jemu pochodnym ale jak coś dorzuce to taka jazda ze oczy mi wychodza. Na przyszłość więc nie będę już robił experimental tylko sam teść lub mix. Hcg co 6tug bije co 3 dzień 750ui. Pytanie. Za [...]
[...] lewy bark (przynajmniej takie odniosłem wrażenie). Od tej pory za każdym razem kiedy próbuję robić wyciskanie na ławce z ciężarem odczuwam duży ból z przodu barku - tak jakby pod mięśniem, który stanowi przedni akton barku. Ból odczuwam w dolnej fazie ruchu, kiedy sztanga jest blisko klatki piersiowej. Ten sam ból odczuwam podczas uginania [...]
Cześć, Potrzebuję Waszej porady. Chciałbym zrzucić trochę sadła, ale nie wiem jak to robić, żeby było jak nabardziej optymalnie. Problem polega na tym, że jakikolwiek trening mogę zacząć dopiero o 21, jak już dzieciarnia pójdzie spać. Kupiłem niedawno rower stacjonarny i po wstępnym zapoznaniu się z nim (przejechane 250 km), od Lutego chciałbym [...]
[...] juz troche tematów, ale większośc sprowadza sie do tego, że zainteresowany ma zgubić tylko wode bo nic innego nie zdąrzy. ja bym chciał pomocy w zgubieniu masy tłuszczowej i jak najmniej mięśniowej, ale moze byc i to. gram w piłke od 10 lat i mam grube nogi. nie wiem co tutaj jeszcze napisac. prosze o pomoc ;) z góry dzieki Płeć: Mężczyzna [...]
relacje z TREN+CYPIO+MASTER
