[...] mam tak dziwnie, ze czasem mam strasznie niskie cisnienie (80/60, raz mialem jeszcze nizsze) i nie mam sily na nic, nawet podniesc sie z lozka, jestem masakrycznie zamulony jak bym sie zjarał na maxa. zemdlalem 2 razy w zyciu. badanie serca mialem 4 lata temu i wszystko bylo ok (o mm powiekszone costam bylo ale zdarza sie). normalnie cwicze [...]
Zaczne od tego ze moj staz nasilowni to ponad 5 lat. lata wczesniej przed latem zawsze robilem redukcje i z pomoca przychodzily mi spalacze takie jak tight, thermal pro a nawet efedryna + kawa. Mam tendencje do tycia, sama dieta i silownia plus aeroby bardzo ciezko zbijaja moja wage wiec musze wspomagac sie spalaczami problem w tym ze w zeszlym [...]
Witam ostatnio czytałem sobie jakieś cytaty i artykuły o Brusie Lee i tak się zastanawiam tym co tam było napisane o jego przedramionach, Bruce mówił ze trzeba je trenować codziennie bo są mięśnie jakieś inne trudniej je zmasować i w ogóle, no to szukam na tym forum wszystkiego na temat przedramion, i bywa różnie, jedni piszą ze można je trenować [...]
[...] Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: brak Może na zdjęciach tak tego nie widać ( zdjęcia z rana ) ale zawsze w południe jak coś zjem brzuch tak jakby mi rośnie i głupio to wygląda .. i z mieśniami chodze już 4 miesiące na siłownie ale nie ma zabójczych efektów jedynie w sile ( poprawa 27kg ) a [...]
[...] -Wyciskanie sztangi zza głowy 4.Dzień - nogi -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH -PRZYSIADY WYKROCZNE -WSPIECIA NA PALCE W STANIU I teraz tak, chciał bym sie dowiedziec od Was, jakie serie walic i po ile powtorzen, jakimi ciezarami. Piramidalnie czy normalnie stałymi, zeby szło na mase. Co jaki czas moge zastepowac cwiczenia innymi? np. biceps [...]
[...] auto 8:00 dwie kanapki i nauka(prawko na c+e) 9:00 żona do pracy, ja zajmuje się drugim małym dzieckiem 9 do 14 zabawa z dzieckiem i gotowanie obiadu (w między czasie) 14:00 jakaś mała przekąska przy gotowaniu 14:30 po drugie dziecko do szkoły 15 do 17 udręka z dwójką dzieci(17 żona wraca z pracy) 17:00 zjadam połowę obiadu wielkość około [...]
[...] weterynarze twierdza ze to stawy mu siadły kupiłem mu lek Artroflex na stawy dla psów ale nie pomogl cały czas dostaje zaszczyki i tez mu nie pomagaja a teraz znowu dostaje jakies tabletki. Najpierw kulał na tylnią prawą noge potem mu przeskoczylo na lewą.Podejrzewają że mogą być zerwane wiązadła. Jak troche pochodzi to zaraz siada i nie może [...]
[...] ze szedłem sam przez park a ich było około 15.Jednak solówka nie byla na honorwych zasadach po paru typów z tych 15 podeszło i jeden za***ał mi pałką z tył głowy.Ten typ co miałem z nim solówke załatwil numer do mnie i dzwoni ze jak mu nie dam 1000zł. do idzie na psy.Raczej to ja tu jestem poszkodowany a wy co byscie zrobili w tej sytuacji.??
[...] to czuje sie słabo i mam taki moze smieszny ale wielki problem z gazami ;p Biore probiotyki, ale widzę, że pomagają tylko na biegunke (to i tak duzo). Moje pytanie: czy jest jakaś alternatywa dla diety węglowodanowej? Może białko? Dodam jeszcze, że mogę jeść nieograniczone ilości warzyw i się super po nich czuję. Więc ogólnie moge jeść wszystko [...]
[...] dwie serie to tzw. normal sety, które wykonujemy z pewnym wysiłkiem, ale mamy jeszcze tez zapas powtórzeń. Ostatnia to tzw. już bicie rekordu, swój maksymalny ciężar, jaki jesteśmy w stanie wykonać te 6 powtórzeń. Chodzi w tym doborze ciężaru, aby wykonać TE STAŁE 6 powtórzeń. Nie mniej, nie więcej. Z kolei w treningu siłowym wygląda to [...]
[...] Split 6d/week , cardio 5x30min/week 9. CEL CYKLU: dobudowanie dużej ilości masy mięśniowej, starty za 1,5-3 lata + 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak w pkt. 7. 7mies 11. POZIOM BF%:10-13%, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] samego. Dieta zaczyna byc wdrazana w zycie codzienne. Tzn 4-5 mniejszych posilkow na dzien na ujemnym bilansie kalorycznym. Mam kilka pytan w zwiazku z tym, mianowicie; - jak przy redukcji spozywac bialko ? Jako zamiennik posilku zaraz po treningu ? Jako zamiennik normalnego posilku ? - jak stosowac bcaa przy tej redukcji ? - jak i gdzie [...]
Witam, Opiszę wszystko od początku. Od około roku czuję się osłabiony, często śpiący, jak się budziłem rano to czułem się już zmęczony, brak mi było chęci do wszystkiego. Jakiś miesiąc temu wyskoczyło mi coś jakby pokrzywka na klatce piersiowej, kilka czerwonych plam, bardzo rzadko swędzące. Nie miałem czasu żeby iść do lekarza z tym bo miałem [...]
Krótko o mnie: Gram w piłkę od najmłodszych lat, od zawsze moim marzeniem było być bramkarzem w jakimś czołowym klubie na świecie,wygrywać wielkie trofea i być legendą piłki.Teraz już dorosłem, wiem że to jest już nierealne, za parę miesięcy kończę 18 lat jednak jako jeden z nielicznych już ludzi w moim wieku ciągle podchodzę do piłki bardzo [...]
Witam dodam że chce wrócić do tego tematu http://www.sfd.pl/Aminoglutetymid_Cytadren_-t1104407.html który poruszyłem jakis czas temu,jestem jego autorem,po radach użytkowników znowu zrobiłem badania tzn dostałem skierowanie i poszedłem do szpitala 3 raz :D ,wszystkie badania wyszły super oprócz estradiolu był 11,45 teraz 20(brałem sporo [...]
[...] facetów tu masa a gdzie kobiety ? ;) chociaż jestem tu pierwszy dzień i może źle szukałam :) ale to samo na siłce 3 panny, ok 30 facetów... no więc tak, jestem zielona jak wiosenna trawa, wszystko co "mam/wiem" to karnet na siłke i kilka numerów "shape" (łatwiej przeglądnać pisemko niż sie poruszać ale ku zdziwieniu blondynki od tego nie [...]
[...] łyso zgodnie z zasadą - skoro nie możesz powstrzymać - wyprzedz (w ten sposób ma sie wybór) :) Ale jest problem bo mam krzywą czache - niesymetyczną i wszystkie dziewczyny jakie znam powiedziały że lepiej nie golić sie na zero z takim łbem ;P Wiec poszedłem do dermatologa, ten mi zalecił preparat CHRONOSTIM, zamiast propecji ponieważ mowi ze to [...]
Chciał bym zwiększyć swoje mięśnie i nie wiem jaki trening stosować ...Jak na razie ćwiczyłem trening FBW nie zmieniony taki jak jest w necie orginalny ;/ Czuje tylko po prawe siły klatki i braków ...ale nic mi nie rosną ani biceps ani barki ani klata;/:( Mogli byście wkleić jakiś dobry trening dla mnie jeśli był juz poruszony bo ja nie moge [...]
Witam Na początku chciałbym powiedzieć ze nie podaje przy diecie wartości odżywczych poniewaz nie wiem jak to zwazyc, nie mam takiej dokladniej wagi. Jeśli ktos na oko moze powiedziec ile tu jest kalorii bialka węgli i tłuszczów to prosze to napisac. Bede wdzieczny. Jest to moja pierwsza dieta. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3500 [...]
[...] zbudowany z krótkiego łańcucha węglowego oraz trzech grup hydroksylowych. Związek ten szeroko stosowany jest w przemyśle kosmetycznym i spożywczym oraz famaceutycznym (jako nośnik / substancja wypełniająca), wykazuje jednak specyficzne właściwości które sprawiają iż stanowi cenny element wspomagania wysiłku w rozmaitych dyscyplinach [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
