[...] takich tematów ... ale wszędzie widze odpowiedzi: magnez x 1000 lub/i potas. Ogólnie chodzi o to ... że do tej pory nie miałem żadnych problemów ze skurczami (zresztą co jakiś czas robię "cykl" na ZMA aptecznym w celu uzupełnienia braków itp ...) teraz aktualnie biorę i cynk i magnez więc można je od razu wykluczyć. Biorę również vigor [...]
Jak da się wywnioskować po temacie chciałbym przytyć. Wiem , wiem - dieta.Dodatni bilans kalorii.Tyle że tu następuje problem.Śniadanie , obiad i kolację jem jak należy.Ale to jak widzę za mało.Waga od ponad miesiąca waha się między 71,5 a 73kg.I tu następuje problem nr 2 : nie mam jak zwiększyć ilości posiłków. Przeszkadza mi w tym szkoła (wiem [...]
witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post ćwicze w domu, głównie na drążku, już jakieś 5 lat. Od roku doszła ławeczka, hantle, rozpiętki i wyciskanie. Zauważyłem ze prawy mięsień piersiowy mam gorzej "wyrzeźbiony" od lewego. Chodzi mi o dolną część, jest jakby pół okrągła, zmierzająca w doł, kiedy lewy mięsięń ma bardziej zarysowaną dolną [...]
Siema. Zaczne od tego że jakies 4 miechy temu kupiłem Dymatize Xpand Xtreme Pump i brałem go zaledwie może przez tydzień po czy sprzedałem koledze strasznie słabo na mnie działał jedynie pompa była odczuwalna. Może minimalne pobudzenie jedynie a siły prwie nic. Wczoraj kupiłem Nox Pumpa Dorian Yates na próbę z ciekawości 1 saszetkę. Zjadłem [...]
Witam, obecnie koncze cykl na cm3, trenowalem na nim treningiem push/pull, trzy razy w tygodnii systemem: 1 tydzien: push-pull-push, 2 tydzien: pull-push-pull, z cyklu jak i tego treningu jestem zadowolony i stad moje pytanie. Czy w przerwie miedzy cyklami, do nastepnego tj. okolo 2 miesiace moge trenowac treningiem tez trzy razy w tyg: [...]
[...] pytanie odnosnie pierwszego cyklu. Nie znam nikogo wsrod swoich znajomych kto moglby mi pomoc w rozpisaniu cyklu i przygotowaniu sie. Jakie badania powinienem zrobic przed, jakie w trakcie? Z jednego zrodla dowiedzialem sie ze cykl powinien trwac ok 10 tyg 250 mg enan - 1 raz w tyg 10 mg aromasin co drugi dzien HCG 5000iu - 1000iu co drugi dzien [...]
[...] w miare fachowej oceny wyników badań. Jakos w pierwszym kwartale 2012 roku powróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. Ogólnie wszystko na poczatku było w porzadku. Ale po jakims czasie zaczeły mnie bolec ledzwia. Zaczeły bolec do tego stopnia, że nie mogłem cwiczyc, podnosic nic konkretniejszego. Odpusciłem siłownie. Bół ustał. Ale po jakims [...]
[...] roznego rodzaju takich w domu, plywanie, bieganie, moze fitness - ogolna aktywnosc fizyczna - moge spozywac te przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie lakomczuchem, nie wiem jak pochamowac apetyt a zauwazylam ze to jest dobre i nisko kaloryczne np. BoboVita - deser ze zbozami (jablka, banany [...]
[...] odpowiednia diete i cwiczenia jest ktoś chetny? byla bym bardzo wdzieczna hehe ;*:* piszcze;):* Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem jak bd trzeba to zmierze i podam to wszystko Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] chwile.Chcialbym miec na calej twarzy jednolity kolor.JUz mam tego dosc.To gowno mnei dobija i nie pozwala cieszyc sie zyciem.f*** wydaje mi sie ze jestem bardzo brzydki a jak mam ladna jasna cere to wydaje misie ze ejstem ladniutkim chlopaczkiem.TEraz znowu boiore sie za silek i nie wiem czy to sie nie odbije na skorze jakos:/ dodalbym jeszcze [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok 6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii) -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5-6 (jestem ekto) -tłuszcz: okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, [...]
Witam. Mam 17 lat. Wzrost:176 cm Waga:65 kg Chce zacząć trening na siłowni ale nie wiem jak zacząć. trenuje 5 razy w tygodniu lekkoatletykę i w tym raz mam siłownie(przysiad, półprzysiad, rwanie, wstępowanie itp. typowa siłka lekkoatletyczna.) Aktualnie nie biorę żadnych odżywek. W okresie startowym brałem tylko jakieś minerały isostar i [...]
[...] : ZACZELEM ROBIC A6W W OKRESIE LETNIM A DLA KOLARZA NIE JEST TO ZBYT DOBRY OKRES PONIEWAZ CODZIENNIE MAM TRENINGI SZOSOWE LUB WYSCIGI ITD. MAM 176 WZROSTU WAGA : 62 KG ( jak na kolarza to musze troche spalic jeszcze ze 3 kg ;p) tak ogolnie to jestem chudy na brzuchu, moim zdaniem mam lekki zarys " 6paka " ( u mnie raczej 4 paka xD) i chce [...]
[...] przerwe od silowni to chcialbym zaczac od nowa ale z dopingiem. Nie mam zbyt duzej wiedzy na temat tego wiec prosze o propozycje, co z czym a moze solo? Konkretnie co i jak, ile strzałów i kiedy. :) Bede wdziczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 97 [...]
Witam wszystkich ^^ Tak więc, postanowiłem trochę się za siebie wziąć w październiku '11... Kupiłem sobie 2 Hantelki, po 7.5kg. Po jakiś 2 miesiącach zmieniłem na 10kg, teraz już 13.5kg, do tego brzuszki. Od Lutego zakupiłem sobie sztangę, zacząłem od 20kg, i narazie tak zostawię, robię po 15-20 powtórzeń, do tego A6W, niestety nie zawsze jest [...]
Witajcie ponownie, założyłem drugi temat ponieważ jest on o czym innym, a dokładniej poszukuję jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu. Nigdy ze spalaczami nie miałem do czynienia. Było by fajnie gdyby znalazło się coś dobrego za małe pieniądze. Co myślicie o Thermo Speed Extreme? Chodzi mi o coś dobrego, lecz w miarę lajtowego, co pomoże mi w spaleniu [...]
[...] nie sądze zeby mozna bylo nabrac masy na czyms takim. stosuje tą diete ponad 2 miesiace i jedyne co zaobserwowalem to to że chudne a nic a nic nie przybieram. nie wiem tez jak wyliczyc moje zapotrzebowanie kaloryczne aby zaczac nabierac masy. sa tezy ze 2 gramy na kg masy ciala białka iles tam tluszczy itp. ok bede wiedzial ile czego ale jak to [...]
Witam, kumpel chciałby skubnąć clena, jest w miarę ubity, dużo fatu nie ma i myślimy że coś by z tego było, jakie powinien brać dawki? przez jaki czas, brać według 2tyg of 2tyg off w między czasie musi być jakiś termogenik? Kiedyś leciały jakieś lajtowe spalacze, ale z mocniejszym sprzętem typu 1,3d też miał styczność. Ankietka: 1. WIEK: 18 2. [...]
[...] gdy już byłem gotów zdecydowale. się na testo proponat masteron i trenbol myślą o suchej masie mięśniowej ale nie pomslalem ze mogą być tak katastroficzne skutki uboczne jak wypadanie w takiej ilości włosów po 2 tyg zdecydowałem się przerwać inekcje włosy lecialy razem z wodą jak je mylem szok !!!! skończyłem cykl jestem na odbloku clomid 2 [...]
[...] Bóle w mostku, po paru dniach w okolicach żebra a czasem nawet i w okolicach jednego lub drugiego płata klatki piersiowej. Zrobiłem sobie badania krwi i moczu. Wszystko jak najbardziej w normie. Żaden wynik poniżej ani powyżej normy, wszystko jak należy. Lekarz powiedział że okaz zdrowia. RTG klatki piersiowej - płuca pełne powietrzne, bez [...]
