[...] aptek? W większości z nich nie jest napisane nic więcej niż "Mail/Fax your original prescription from your doctor". I tyle? I dostanę lek? Takie proste? Może ktoś ma z tym jakieś praktyczne doświadczenie. Tak konkretnie to chodzi mi o lek przeciwgrzybiczy Noxafil. W polsce kosztuje około 5000 zł, a np. w amerykańskich aptekach internetowych [...]
[...] oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają [...]
[...] diety w tłuszcze oraz białka - ale białka nie są wcale najważniejsze w diecie ektomorfika -białka 2g/kg masy ciała -NAJWAŻNIEJSZE SĄ WĘGLE nawet do 8g na kg masy ciała ale jak zatłuszcza to można zmniejszać stopniowo co o tym myslicie? 1. moze nic nowego nie odkrylem ale na sfd tego nie moglem znalesc. 2. co myslicie o naturalnym podnoszeniu [...]
[...] ćwiczeń na klate powinienem małe ciężary podnosić powoli? tak aby konkretnie ją czuć? czy małe a szybko? może wtedy bardziej tłuszcz sie spala? wyciskać na maxa? nie wiem jak ją zrobić... 4) jakieś spalacze konkretne? (nie bede ukrywał, że ssa nie jest mi obce) Nie napisałem, że przeszło rok temu przestałem ćwiczyć, ze względu na to, że wypadł [...]
[...] się Dorsz, Tuńczyk, Kurczak. 2500kcal Mam do was pytanie co do suplementów na które mój dietetyk zezwala, ale mówi że nie muszę ich kupować. Dlatego chciałbym się zapytać jakie w chwili obecnej byłyby dla mnie wskazane suplementy tyle jest ich na rynku aż ciężko wybrać :/ Także naoglądałem się różnych transformacji po 3miesięczniej diecie [...]
Witam dawno mnie tu nie bylo wrzuce krotki filmik jak SzaFeczka robi fruwanko jak chcecie to lukajcie tu macie linka: http://rapidshare.de/files/3284586/Szafa_zero.MPG.html
Z góry przepraszam że nie na temat troszke,ale to dla mnie bardzo ważne wiec prosiłbym o jakąkolwiek sensowną pomoc,mianowicie, Wczoraj zwinęły mnie psy w związku z podejrzeniem o włamanie do samochodów(dwóch). Z jednego auta zginęło radio a drugie miało tylko wybitą szybę.Jakaś typiara widziała sprawce(i w tym szkopuł)bo stwierdziła na okazaniu [...]
Heja! Chciałbym, abyście ocenili moją dietę. Od razu mówię, że jest za dużo białka a za mało kalorii, ale nie wiem jak zmienić tą dietę, aby było ok, więc liczę na Waszą pomoc. Ok, zaczynamy :~P Wiek: 17 (w maju 18^^) Waga: 50kg (;f) Wzrost: 180cm Typ: ektoformik Cel: masa! Zapotrzebowanie: Kalorie: 2500kcal (dodałem sporo kcal ze względu na typ [...]
Miała być już masa, ale jednak ostatni miesiąc redukcji. Chce zastosować popularne combo spalacz + stak. Na ostateczną redukcję wybrałem w końcu Tight'a. Do tego chce dorzucić Xpand'a. Teraz kończe Scorch'a razem z TCM. Tak więc dając Xpand'a chce zrobić na nim drugą część cyklu kreatynowego. I mam dylemat odnośnie dawkowania Xpand'a. Co do [...]
[...] musze sie spinac etc. Nie jest to przyjemne i co raz bardziej denerwujace. Może mozecie mi cos poradzić? Jaka moze byc przyczyna? Czy udac sie do lekarza? jesli tak to jakiego? Dodam ze nie mam zadnych kompleksow , wszystko jest wporządku mam 15cm jednak nie przeszkadza mi to w zadnym stopniu. Jesli jestem po tych 3 dniach odpoczynku to [...]
[...] Mam 22 lata, ważę 106 kg przy wzroście 184 cm. Postanowiłem wziąć się za siebie, ponieważ zaczęła przeszkadzać mi moja waga. Jeszcze w trakcie "dojrzewania" byłem chudy jak patyk, a przez ostatnie 5 lat przybyło mi prawie 20 kg :/ Wykupiłem karnet na basen i w miarę możliwości staram się aktywnie spędzać tam czas (ostatnie 4 dni z rzędu po [...]
[...] udałem się 3 dni później, w między czasie miałem spore problemy z chodzeniem, bez bólu mogłem zginać kolano mniej więcej o 45 stopni. Chirurg przepisał mi ketanol i kazał jak najmniej chodzić i przyjść na wizytę po 2 tygodniach. Pomimo moich nacisków nie chciał sprecyzować co mogłobyć na rzeczy. Po 2 tygodniach udałem się ponownie do chirurga [...]
[...] nie miałem okazji robi redukcji zawsze ten bf nie był aż tak wysoki mam w miarę szybki metabolizm, lecz teraz już myślę że trochę tego tłuszczu jest za dużo co prawda są tam jakies zarysy mięśni brzucha ale chciał bym zrobic na prawdę konkretną redukcję. Moja dotychczasowa dieta to 4000 kcl, przy zapotrzebowaniu ok.2870 kcl, mój bf jak na teraz [...]
[...] którzy piszą tylko bo chcą sie coś dowiedzieć na czym tak na prawdę im nie zależy. Jęśli znajdzie sie osoba która ma doświadczenie w Kulturystyce chęci oraz czas żeby mi pomóc to byłbym na prawdę wdzięczny jak mówiłem mam wiele pytań które dotyczą każdego z osobna w jakiś sposób. Jak ktoś może pomóc niech napisze a podam GG. Z góry dziękuje.
[...] że moje ciało jest w idealnej dyspozycji do zwyciężenia pasa mistrzowskiego." Corey Hill o powrocie: “Ludzie pytają czy chce powrócić po takiej kontuzji, nie wiedzą jak ciężko wygrzebać się z czegoś takiego. Zacząłem walczyć o pas, a tu taka niespodzianka. Jeżeli będę w stanie fizycznie i mentalnie wrócić do klatki - robię to. Jak już [...]
[...] mi się że dieta jest niezła, lecz nie wiem czy nie ma za mało kcal. Nie chcę się przebiałkować(choć to raczej proste nie jest) Godziny spożywania posiłków zależą od dni: jak szkoła - to wcześniej zaczynam, jak wolne to od 9:00, ale jem co 3 godziny. Ćwiczę też brzuch codziennie ok 15-20 minut ok. 10:30 ( mam nadzieję, że oliwa we [...]
[...] wlasnego ciala (zafascynowany Frankiem Medrano) i teraz napisalem sobie plan treningowy na okres prawdopobonie 2-3 miesiecy i chcialbym zebyscie wytkneli mi bledy albo dali jakies wskazowki :) Poniedzialek - Kalistenika (wszelakie zabawy z drazkiem, dipy, podciaganie, pompki, muscle upy, dodam ze robie tutaj zazwyczaj superserie i lacznie [...]
Witam wszystkich na forum... mam do was wielką prośbę, poradzcie mi jak i ile razy w tygodniu powinienem trenować każdą partię mięśniową. Mój obecny plan treningowy wygląda tak:PONIEDZIAŁEK-brzuch 4s. po 100pow. , KLATKA- ławka poz. 4s. 8pow., ławka skos.wąski chwyt 4s. 8pow.,szer.chwyt4s. 8pow. ROZPIĘTKI 5s. 10pow., NAJSZERSZY GRZBIETU- [...]
[...] taki trening miałem bo przez te 2 lata czesto trenowałem ostro ze ledwo z silki wychodziłem tez sie zdarzało. Wyszedłem z silki ostro zmeczony ale było ok. Nastepnego dnia jak sie zaczeło, z rana jeszcze ok, tylko zakwasy ostre na barach i nogach ale po południ zaczeło sie cos dziac. Jakiego drgawki (ciagle zimno albo goraco), brak apetytu, [...]
SzaFa na spadkach ;-(((
