jak nie

Witam pomóżcie ułożyć mi jakis dobry zimowy cykl na mase. Nie wiem czy zacząc od Trenu + propek + boldek a po tym cyklu Deke + Sustaplex + Androlic czy moze na odwrót ?? I który boldek pewniejszy : z DNA czy Alchemi ? i co myslicie jeszcze o Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals ?? słyszał ktos ? Deki za bardzo bym nie chciał bo nie lubie jak spada [...]

[...] Agniecha, mam nieco ponad 20 lat %-), lubię dźwigać ciężary, biegać i jeść. Ostatnimi czasy byłam na redukcji (pierwszej poważnej w swoim życiu). Udało mi się wypracować jako taką formę: https://lh3.googleusercontent.com/-Tv-AstAuEnc/U2a0Cj0muXI/AAAAAAAAAyQ/28mgkWLsJlU/s912/na%2520sfd.jpg Teraz chciałabym wrócić do swojego bilansu zerowego [...]

Witam, Niedługo będzie mój pierwszy raz na siłowni, a wiec mam parę pytań plus plan do oceny. Czy na początku, gdy już się przebraliście itd to był jakiś trening wprowadzający? Trochę się boję, że wejdę na siłownie i nie będę wiedział do czego służy jaka maszyna. Jak wyglądały wasze początki? A oto plan FBW do oceny: PLAN A: Nogi: Przysiady ze [...]

Cześć wszystkim jestem na bombie od około 5 lat, wcześniej bardzo nie zważałem na to za co się biorę i brałem saa przechodząc z cyklu na cykl w trakcie dawałem hcg co jakiś czas i armidex gdy czułem, że łapie mnie gino a więc po krótce wiem ,że postąpiłem bardzo wręcz głupio ale dopiero teraz chce zabrać się za to wszystko tak jak należy nie cofne [...]

[...] kiedy ? Wszystko było by ładnie, pięknie gdyby nie to, że czasami pracuje nocami A chyba cały trik polega na tym aby zapodać te 10mg rano, po przebudzeniu, tak jak Uriel pisał. Więc qrde nie wiem co robić w takim przypadku (od razu zaznaczam że urlop nie wchodzi w gre ) Pomożecie ? To będzie mój pierwszy cykl, taki na "przetarcie" [...]

Wczoraj po treningu kickboxingu, wróciłem do domu i usiadłem do komputera... jakie było moje zdziwienie jak palce same zaczeły wciskac przyciski od myszy :/ dzis jest nie wiele lepiej, przy zacisnietej pięsci luzik jak tylko wyprostuje troche palce to jak galareta:( co to moze byc ? czy gonic odrazu do lekarza ? czy to jakies naderwanie ?

[...] dieta ma byc na przyrost masy oczywiscie. moje pytanie brzmi czy wszystko gra jezeli chodzi o tluszcze? poniewaz wyliczylem ze powinno byc wiecej ale w diecie pasuje mi tak jak jest ma to znaczenie na przyrost masy ?? oto moja dieta: 1 posilek - 500ml mleka i 200g platkow owsianych 2 posilek - jedna kanapka tj. 100g chleba 50g szynki z kurczaka [...]

Cześć Wybaczcie, że w dziale doping temat nie na temat }:-( ale nigdzie nie znalazłem wiecej konstruktywnych rad niż tutaj dzien jak codzień nagle czuje jakiś dziwny gorąc się na mnie wylewa i piecze od czubka głowy spływa na pysk i dalej w dół po minucie czuję ogień na całym ciele serce nienaturalnie szybko i mocno bije czuję spory skok [...]

[...] mieć drogi, specjalistyczny srzet itp itd. Prawda jest taka, że wystarczy duży pusty pokój (w zimie), albo kawałek trawy (w lecie) oraz spzęt za około 170 zł za komplet (jak na fotkach) oraz pewne juz pojęcie o tym co mamy zamiar zacząć robić (to jest tak, że "sparring" 2ch kolegów rąbiących się na oklep cepami tak naprawdę może jedynie [...]

[...] ? 3. W cwiczeniu na lydki gdzie klade ciezar na kolana nakladam 90 kg i juz mi sie ciezar konczy a tym ciezarem dam rade zrobic te 15 razy w zwiazku z czym nie mam jak zrobic 10 i 5 ? co zrobic z tym problemem ? 4. Czy mam przeplatac biceps z tricepsem ?? 5. na brzuch wystarczy 3 serie brzuszkow max ? Prosze bardzo o odpowiedz na moje [...]

[...] się na siłke ale muszę z tym zaczekać miesiąc ( powodów nie pisze bo tu nie są ważne ). W domu dysponuje tylko sztangielkami . I stawiam tu pytanie godne laika takiego jak ja : znalazłem tu plan na mase przy wykorzystaniu tylko sztangielek : Program (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś prolo, cido, deca (przerwałem w połowie), po cido i prolo strasznie puchnąłem na twarzy itd dlatego też opuściłem sobie to na jakiś czas. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, kiedyś nie uwzględniając nóg, teraz już ćwiczę, 9. CEL CYKLU: poprawa masy, powiększenie sylwetki, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] to: WW: 249g - 889 kcal (3g/kg) B: 207g - 828 kcal (2,5g/kg) T: 83g -747 kcal (1g/kg) w sumie: 2464 kcal Moje pytania: Czy zapotrzebowanie na redukcję jest takie samo, jak w przypadku DT i DNT? Spotkałem się z uwagami, że, że w DT powinienem więcej władować kcal, głownie z węgli, mniej więcej tyle kcal, ile potrzeba do utrzymania wagi, ale [...]

Witam, jako ze dopiero zaczynam to wzialem sie za trening ogolnorozwojowy, czyli tak jak ronie220 w podwieszonym artykule pisal: przysiad, martwy ciag, wyciskanie sztangi : PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśnie czworogłowych ud MARTWY CIĄG: prostowniki grzbietu, mięśnie najszersze grzbietu, pośladkowe, [...]

[...] na pierwszy cykl, aczkolwiek zważając na moje obycie w sprawach suplementacji, diety, treningu i stażu na siłowni chciałbym podjąć się tego produktu. I teraz moje pytanie, jak stosować ten produkt, w co wyposażyć się do odbloku(znalazlem, że Clomed PCT może nie być wystarczającym produktem), czy osłonki zawarte w zestawie będą wystarczające do [...]

[...] BCAA. Mam zamiar też używać CLA, ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ oraz WITAMINY aby przy tej diecie regenerować mięśnie i dostarczaś im energię. Czytam ostatnio dużo na te tematy i jakoś nie mogę się dowiedzieć co i jak bo jest wiele wersji na forach. Czy jeśli dostarczę białko mięśniom to nie będę ich spalać ??? Dodam że dawniej sporo ćwiczyłem na [...]

[...] czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak organizm reaguje na SAA 2Do cyklu NAC,eseliv.lecytyne,wszystko na raz brac czy np eseliv zostawić po cyklu?? 3 co dorzucić??z góry dzięki za odp Pozdrawiam

[...] sie nie zrobił ale musze przyznac że doznałem niezłego kopa jeżeli chodzi o siłe...już mówie o co chodzi...chodzi o to że wczesniej to raczej nie mogłem zbytnio ćwiczyć..jakoś tak cienko mi to wychodziło zwłaszcza podciąganie na drązku podciągałem sie max z 5x i sie ładnie zmęczyłem a teraz ćwikam 4 serie po 10 powtórzen wiem że to nie jest [...]

witam, przedstawie moj trening na mase , wg mnie jest on dobrze ułożony żeby partie ze sobą nie kolidowaly, jeszcze lepiej jest jak ktoś przedramion nie robi;] no to zaczynamy;] Trening A -klatka:wl, rozpiętki atlas, hantle skos góra lub dół(co 2 trening zmiana),pompki poręcze max -triceps(wyciąg nadchwyt, podchwyt jednorącz, prostowanie hantla [...]

siema dzisiaj tak z nudow patrze do szafy na odzywki ktore zostały mi po cyklach, patrze na white floda ( jest go dosc sporo ) a no taki jakby troche zbrylony :-/ zawsze był taki taki grudkowaty ale teraz nabral delikatnie takiego brazowego koloru. niby data do 04/12 ale chce sie upewnic czy jak bede go szamał to nie umre w srodku były takie [...]