jak nie

[...] pytan z serii uluzcie mi trening, wiec zamieszce cos przykladowego, zeby poczatkujacy ( i nie tylko ) mogli oprzec na tym swoj wlasny plan treningowy. plan ten sluzyc moze jako plan trenigowy, albo jako szkielet do budowy. dodam tylko- nie zapominajcie o diecie, bo to najwazniejsze! C-oznacza ciezar- kazdy cwiczacy musi wiedziec jakk ciezarem [...]

[...] miliony Amerykanów przyjmują, by uniknąć chorób i spowolnić proces starzenia, nie przedłużają życia, a nawet wydają się zwiększać ryzyko śmierci - wynika z najbardziej, jak dotąd, wyczerpujących badań na ten temat. Analiza, oparta na danych z 68 badań obejmujących ponad 232 tysiące ludzi, nie wykazała, aby przyjmowanie beta-karotenu, [...]

[...] nie w każdym ćwiczeniu głównym w przerwach robimy ćwiczenia na male grupy mięśniowe, możemy na przykład cwiczenie małych grup mięśni dodać do jednego-dwu ostatnich cwiczeń, jako takie eleganckie zakończenie cieżkiego treningu ;] Powtórzenia w tej metodzie: jak napisałem wyżej, taki sposób trenowania przypomina trochę tlenowy trening [...]

[...] jest bogate w cynk, wówczas będzie się mieć dużo cynku. Ale gdy się intensywnie trenuje, wówczas łatwo o niedobór tego pierwiastka. Jak ostatnio czytałem gdzieś jakiś artykuł i stwierdzono w nim, że koszykarze oraz biegacze tracą dużo cynku z powodu ćwiczeń i mają zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwias - tek. Nie jest [...]

[...] wielu zachodnich firm (FA... Thomea...)... Jes bardzo interesujacym preparatem... nie jest on żadnym hormonem steroidowym... ale tzw...Bronchospasmolytikum i dziala podobnie jak kombinacja Winstrol-Depot i oxandrolone... Wynikiem zażywania go jest silidny wysokojakościowy przyrost masy mięśniwej... ktory ciągnie ze sobą stały przyrost siły... [...]

[...] piłkę - jednak zapewne dlatego, że tego dnia padało piłka nabrała poślizgu i po odbiciu wskoczyła mi prosto pod nogę. Noga wykręciła się na piłce i bach leże. Nie słyszałem jakiegoś trzasku w kolanie itp. Po prostu kolano w nodze (lewej) zamiast być normalnie było skierowane w lewo. Telefon po karetkę. W trakcie ładowania mnie na nosze kolano [...]

[...] roku chwyciłam zastój na wadze 75-76 kg, dietetyczka jedynie proponowała żeby zmniejszać kaloryczność, ale ja nie byłam w stanie jej utrzymać. Latem dużo jeżdżę na rowerze i jak tylko przyszłam z niego (zwykle 2-3h mnie nie ma, czasem 5h) to po prostu miałam napady dużego głodu. W piwnicy też mam małą siłownię, na którą niekiedy chodziłam, ale [...]

[...] 250g -węglowodany: 280g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo ostatnio bold cypek potem tren master prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa (kg mnie nie interesuja) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: koniec ostatniego maj 2011 ( ponad pol roku temu) 11. POZIOM BF%: ocencie sami [...]

[...] POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie (brałam, ale jakieś 6 lat temu przez ok. rok) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: monohydrat [...]

[...] nie są jeszcze znane dokładne daty. Niestety nigdzie nie znalazłem informacji co się kryje pod nazwą KSW Extra. Wydaje mi się, że będzie to gala z ustawianymi walkami, tak jak teraz jest w większości organizacji (np. UFC). Można również przypuszczać, że na KSW Extra pojawi się Mamed, bo event ten odbywa się w jego mieście. Jeżeli KSW wywiąże [...]

[...] od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę dni z cyklu treningowego [...]

[...] kupuję z Mężem zrazową, Z wieprzowiny lubię karkówkę, ale jadam ją może raz w roku ze względu na zawartość tłuszczy. Teraz widzę, że przy Was będę mogła częściej ;) Co jako przekąskę : orzechy, wafle ryżowe Co jako deser; raczej nie jem, ale lubię lody, naleśniki, pierogi. Ograniczenia żywieniowe : raczej nie mam. Stan zdrowia: skolioza, [...]

Hej! Od jakiegoś czasu poczytuję wasze forum i postanowiłam założyć tutaj dziennik, ale mimo tego iż zapoznałam się z większością artykułów z działu odchudzanie to nadal jestem zielona i potrzebuje pomocy w pewnych kwestiach. Wiek : 23 Waga : ok 60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

[...] zakupiłem ławkę Tryton w sklepie internetowym firmy KELTON. Pragnę przedstawić wam recenzję tego sprzętu w moim wykonaniu. Recenzja powstaje głównie z myślą załapania jakiegoś rabatu w konkursie, ale będzie to opinia w całości przedstawiająca autentyczny sprzęt. Na pewno nie będzie to bajka pt. "Kelton... i nie ważna reszta". Zapraszam. 2. [...]

[...] w Sportach Walki W ostatnim czasie w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. [...]

[...] walki ulicznej, większośc z nich jest jednak głoszona przez osoby które nigdy się nie biły i nie zostały napadnięte. Najgorsze jest jednak to że takie osoby zalewają fora jakie to są kozaki, że naklepali pięciu albo obronili się przed pałką albo nożem. Kiedy młody użytkownik przeczyta coś takiego pomyśli że in on może tak wymiatać. Niestety [...]

[...] ją do perfekcji. Jedni go za to kochają, inni nienawidzą. Poniżej przedstawiamy wywiad z kontrowersyjnym ‘Hayemakerem’, który na szczere pytania dziennikarza, udziela jak zawsze szczerych, aż do bólu odpowiedzi. - Jesteś mistrzem świata wagi ciężkiej. Czy nie uważasz, że w związku z tym przydałoby ci się więcej stylu i powagi? David Haye: [...]

[...] mogłyby zostać użyte w każdym treningu jeżeli ktoś woli. Zasada jest taka,żeby robić 2 serie danego ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Poniżej przedstawiam przykład tego, jak mógłby być rozpisany taki trening: http://img216.imageshack.us/img216/7602/treningwv3.jpg Trening słabych punktów (Sobota) Trening słabych punktów to miejsce na [...]

[...] na lewą i prawą czyli razem 8 serii 4. Unoszenie tułowia z opadu To sie robi na takiej maszynce małej, co wkładasz nogi i blokujesz. Tylko obciążenie sobie weź do tego a nie jak baba samym ciałem. Przytulasz krążek do klaty i jedziesz Obraz w treści 3 4 serie po 15 powtórzeń Koniec pleców. Odpoczynek 2 minuty Brzuch 1. Skłony tułowia na maszynie [...]

[...] Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przeczytałem temat: "Zanim założysz nowy temat", jednak moja kwestia jest specyficzna, dla tego opisałem wszystko najdokładniej jak mogłem. Pragnę również podziękować wszystkim, którzy zechcą przeczytać ten tekst i jeszcze bardziej tym, którzy mi doradzą. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 87-91 kg wagi [...]