[...] raz. Ona myśli , że mnie nie kręci i to jest problem bo przeze mnie się dołuje. Ja wiem , że Wy napiszecie , że powinna znaleźć innego i być może to prawda ale staram się jak mogę . Wstyd się przyznać ale kupiłem sobie nawet viagre bez recepty a mianowicie maxigra go ( 25mg sildenafilu w 1 tabletce ) bo myślałem , że to pomoże . Niestety [...]
[...] Opis: OLIMP TRIBUSTERON 60 to suplement diety zawierający wodny ekstrakt z buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris), który jest źródłem saponin steroidowych takich jak protodioscyny i protogracyliny oraz diosgeniny, gitogeniny i innych. Tradycyjnie stosowany jako afrodyzjak, oraz środek poprawiający zdolności wysiłkowe. Związki zawarte [...]
[...] lecz po 1,5roku brania antykoncepcji zdecydowałam się zaprzestać stosowania anty.. na rzecz zdrowia. Co prawda pierwszy okres dostałam dopiero(po odstawieniu tabletek) jakieś 4msc po.. Za bardzo mnie to nie dziwiło, brałam dłuższy czas leki, także pomyślałam, że po prostu wymaga to więcej czasu przestrojenie się. Po pierwszym okresie na [...]
Witam, na wstępie powiem, że zdaje sobie sprawę z ilości tematów o egz. sprawnościowych na AWF tyle, że to są w większości stare tematy a wymagania się co jakiś czas zmieniają, np. kiedyś były brzuszki - teraz już nie (http://www.awf.edu.pl/strony/4/3/7/pliki/1.pdf - tutaj dokładnie jakie czasy i dyscypliny są wymagane na egz.). Dlatego założyłem [...]
Był juz artykuł o resveratrol ale nie pod tym kątem. Zachecam do umiarkowanego spozycia wina czerwonego jako składnika diety. Szczegolnie w dzisiejszych czasach gdy rak stanie sie katem naszego pokolenia. Proteina zawarta w winie czerwonym pomaga zwalczyć komórki rakowe. Powszechnie wiadomo, że czerwonie wino, umiarkowanie spożywane przynosi [...]
Siema, zdecydowałam się poprosić bardziej ogarniętych odemnie o pomoć przy polczeniu i wyjaśnieniu łopatologicznym co i jak mam robić w CKD. To co mogłam przeczytać, przeczytałami nadal G rozumiem. Liczyłam trzy razy i za każdym razem co innego mi wychodziło, więc proszę o wyjaśnienie: ile b/ww/t powinnam wcinać dziennie, a ile podczas ładowania. [...]
[...] -tym obciazeniem robi maksymalnie duzo serii po trzy powtorzenia z nienaganna technika.gdy technika zacznie sie psuc-konczy trening. 2 dzien: rano -wyciskanie tak samo jak rano w dniu pierwszym po poludniu: - martwy ciag ciezko ,kilka serii w tym serie po 1 powtorzeniu obciazenie ok 80%- 85% -wyciskanie lezac-do pojedynczych powtorzen z [...]
[...] 3 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90, martwy 115, plaska 80 Witam serdecznie. Tak jak w ankiecie praktycznie od półtora roku ćwiczę planem FBW ABA BAB trzy razy w tygodniu. Trening A: przysiad high bar wiosłowanie nachwytem w opadzie wyciskanie na [...]
No wiec od tańczenia w pewnym zespole przez pół roku zrobiły mi sie na udach straszne mieśnie, takei buły nad kolanami od wewnętrzenj strony bblechhh jak patrze na moje udziska to zaczynam ryczeć ...juz sie ciąć zaczynam :( chce zlikwdować chociaz większosć tych miesni bo przez nei mam takei wypukłe uda...wiem ze trzeba wywołać katabolizm i wiem [...]
Od jakiegoś czasu nosiłem się z zamiarem założenia takiego tematu. Nie będzie to dziennik treningowy. Raczej właśnie dość suchy brudnopis - gdzie o moim treningu wcale nie musi być zbyt wielu informacji. Natomiast często się zdarza, że Wasze dzienniki spamuję jakimiś refleksjami na temat treningu w ogóle. Teraz będę miał miejsce gdzie będę mógł [...]
[...] "Drwalu, czy ci nie żal ?" - nostalgiczna pieśń ukazująca rozterki rosłego drwala po wyjeździe Grzesia za granicę. 3. "Nasz jest cały ten las" - ten kawałek można określić jako pochwałę życia w otoczeniu leśnego ptactwa i zwierzyny. 4. "W moim magicznym lesie" - utwór ukazujący środowisko życia Grzesia. 5. "Co może przynieść nowy mecz" - [...]
[...] 73g (0,97g/1kg)" Chodzę spać koło 23-34 zastanawiam się nad szóstym posiłkiem. Chciałbym aby dieta była prosta w przygotowaniu, ale i skuteczna. Starałem się opisać wszystko jak najlepiej, ale jeżeli gdzieś brakuje niezbędnych informacji proszę pisać, a uzupełnię je. Załączyłem zdjęcia dla ułatwienia oceny choć wydaje mi się, że nie oddają [...]
[...] i wnioskuję że jej przyczyną jest odłożenie się sporej ilości tłuszczu w okolicach klatki piersiowej. Widać to gołym okiem kiedy napnę mięśnie. Moja choroba nie wygląda jak na zdjęciu, gdyż mam bardzo odstające napuchnięte sutki które są bardzo miękkie i gdy je uszczypnę albo kiedy jest mi zimno są normalne. Nawet przez koszulkę widać ;/ [...]
[...] zamienniki: 2 duże puszki pomidorów, 2 puszki fasoli czerwonej, mieszanka przypraw chili con carne Składniki na 10 porcji: 3 cebule 2 kg pomidorów (mogą być tańsze, jak na zupę) 2 ząbki czosnku 40g oliwy z oliwek 4 płaskie łyżeczki chilli w proszku 2 czubate łyżki mielonego kminu rzymskiego (ja miałam cały i nie udało mi się go [...]
Siemka.Jestem nowy,więc z góry sory jeżeli pomylę się w pisaniu lub trochę to wszystko poplątam.Pisze w sprawie swoich ćwiczeń.Mam 15 lat,3 gim, ćwiczę od jakiś 3 miesięcy(było trochę przerwy w 1 miesiącu wyjeżdżałem.Więc,tak chciałbym się poradzić jak w rok,tak żeby w liceum dobrze wypaść, można wyrobić sobie porządna sylwetkę i siłę (bez [...]
[...] wogole ;) Nawet na siłownie chodziłem w wieku 14lat... Około 3 miesięcy ale głownie dla zabawy... Teraz mam ułożoną diete obliczone B/W/T i wogole wszystko git widze efekty (jak to każde w swoim ciele ) Ale... Powstają dziwne pytania Numer 1. Jestem chory... zawsze byłem otyły 86kg przy wzroscie 177 w wieku 13lat to było bardzo dużo...Schudłem bo [...]
[...] - bardzo rzadko, alkohol - raz na tydzień/dwa. Piję głównie wodę/wodę z cytryną/herbatę/kawę (niesłodzone ofc). Czyli ogólnie - nie liczę jedzenia, nie wprowadzam sobie jakichś szlabanów i twardo wyznaczonych posiłków, ale staram się do tego podchodzić z głową. W każdym razie - jak jestem głodny to jem. Do tego suplementuje sobie to odżywką [...]
[...] od przybrania na wadze. Przytyłam do dzisiaj 3 kg, tylko ze względu na moją silną wolę. Inaczej byłoby pewnie znacznie więcej. Chciałabym teraz zacząć redukować tłuszcz tak jak to robiłam wcześniej - wolniej, ale na stałe. Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]
[...] powinno zawierać: - Nazwe i dane uczelni zgłaszającej zawodnika/ów, - Imię nazwisko zawodnika/ów, - Przypuszczalną kategorie wagową zawodnika/ów, - Przypuszczalny wynik jak zawodnik może uzyskać Uwaga !!! Zawodnicy których zgłoszenia nie zostaną nadesłane w terminie na podany adres email nie będą mogli brać udziału w zawodach. IX. Program [...]
[...] zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. 3. Co można osiągnąć stosując HMB ? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo [...]
Brudnopis treningowo - refleksyjny
