[...] Malay 100mg e2d i do tego arimidex 1/2 do każdego strzału. Niby sporo tego ari, ale chyba jestem podatny bo przy takiej dawce mam test >1500 estro 33 a prol 9 tsh norma ( jak brałem 1/4 tbl ari e2d estro miałem 53 przy normie 43).Od 2-6 tyg wbiłem tak profilaktycznie 5000iu HCG co 4 dni 500iu. Do meritum... Ogólnie zaobserwowałem spadek libido [...]
specjalnie zostawiłem sobie tą walkę na dziś. jakie wnioski? walka diablo nietypowa. byłem zaskoczony, choć nie powinienem, znając wypowiedzi Mino po walce Crocop-Fedor. widac już wyraźnie, że Mino ostatni okres podporzadkował całkowicie walce z Fedorem. swiadomie postawił na boks, praktycznie zrezygnował w walce z parteru. i to on! tytuł mistrza [...]
[...] na piszczelu, ok 4-5 cm poniżej rzepki. Nie mam pojęcia co to jest. Raz robiłem przysiady i dosłownie w czasie jednego treningu pojawił się ten ból. Odczuwam go nie tylko jak robie przysiad ale też jak wstaję z krzesła. Napisałem nietypowa kontuzja bo nikt ze znajomych ( ćwiczących trójbój i nie tylko ) nic takiego nie miał nigdy. Do lekarza [...]
[...] planu treningowego. Nie ma ćwiczeń na uda, gdyż ćwiczę je na basenie pływając w płetwach. Na przedramiona robię odrębny plan. Dobierając ćwiczenia starałem się wybrać te jak najmniej obciążające kręgosłup ze względu na swój wiek. Proszę wziąć to pod uwagę przy poprawie. Cel treningowy: MASA Wiek: 15 lat Staż: około 6 miesięcy przed wakacjami [...]
[...] ale ok.150g) + ryż ( najczęściej dziki ok.100 g czasami mniej + warzywa ( pomidory , brokuły,marchewka,sałata , itp w zależności co mam) 4 posiłek ( kolo 17 w zależności jak mam trening ) -Po treningu odżywka trec whey 100 + garść orzechów , ziaren -czasami jakieś mięsko lub kanapka z chlebem pełnoziarnistym i serem zółtym 5 posiłek ( kolo 20 [...]
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jest, nie taka ze codziennie odmiarzam ilosci jedzenie i jem jak bym był zaprogramowany czyli na godziny :D Jeśli miał bym okreslić w % to diete mam na około 80% jem bardzo duż podkreślam bardzo, kaszy ryżu płatek owsianych, róznego [...]
czesc, to znowu ja ;] ulozylem diete ale ma duzo nie dociagniec wiec jakby ktos byl tak dobry i poprawil bede bardzo wdzieczny :P daj link do sciagnieca diety zapisaanej w dzieniku posilkow Vitalmaxu jakby co to WHEY GAINER 2 to chodzi mi o to ze bede bral np gain bolica ale nie bylo tego jak napisac bo w odzywkach jest tylko vitalmax :] Płeć: [...]
[...] włącznie 3 tematów,już jeden założyłem w marbo ale stwierdziłem,że nie mogę kupić zwykłej ławki ze względu na brak miejsca) Chciałbym zakupić ławkę składaną, oczywście w jak najtańszej cenie(mam nadzieje wyrobić się do 280zł,może być z lekkim poślizgiem) Zależy mi na: -tym aby stojaki pasowały do gryfu 180cm -regulowanym siedzisku( [...]
Witam! Zwracam sie do Was z prośba o odpowiedz na kilka pytań. Zamierzam zacząć od wrzesnia cykl na xpandzie do tego dorzycic BCAA, białko może jakiegos gainera. I tu pare pytań, co sadzicie o takim połaczeniu? Czy wogole to jest dobry pomysł? w sumie mialem juz jakies 3,4 cykle na mono, masa poszła w gore ale niestety siła u mnie słabo idzie.. ;/ [...]
[...] , wiem stawy i sciegna beda bardziej narażone ,dlatego tez piszę tu, poniewaz oczekuje konkretnych odpowiedzi , nie chce robic 1 cyklu SAA z dwóch rodzaji ponieważ nie wiem jak zareaguje moj organizm , co do wagi a dawek jesli moglibyscie napisac ,czytalem ze małe lub średnie ilosci wina mogą nawet poprawić/utwardzić stawy.Tylko niewiadomo jaka [...]
[...] tyłem. Dotychczasowe efekty: 77kg na 74kg w ciągu miesiąca Znaczne zmniejszenie rozmiarów ud. Małe efekty na brzuchu. Niestety nie zrobiłem pomiarów w cm wiec nie wiem jak to wygląda w rzeczywistości. Moja opinia zależy tylko od wizualnych spostrzeżeń. Dieta: Nie konsultowana na tym forum. Jedynie poprzez czytanie róźnych tematów i rad. 1. [...]
[...] niższych wartości ) , czy jeszcze zwiększyć czas zmniejszonej intensywności do powiedzmy 90 sekund? Ogólnie po treningu jestem zniszczony, płuca palą i chce się rzygać jednak nie chce się też za szybko zajechać i przetrenować. Zależy mi obecnie tylko i wyłącznie na jak najlepszej redukcji i chciałbym z tego HIIT'u wyciągnąć najwięcej jak się da.
[...] trzeci dzień stosowania (z tego jeden dzień 1/2 miarki) widziałem dużo pozytywnych opini o działaniu tego supla np."Pompa jest nawet na chwilę lekkie zejście ale nie takie jak po Noxie" zejście ale ja nie czuję nic jak to sie mówi "lipa" i to kompletna dzisiaj biore jak piszą na opakowaniu 30-40min przed treningiem i z nowu nic jak bym pił [...]
[...] .... ok 70kg .. Trenuje piłkę nożna , wiec ok 5x w tyg trening wysilkowy u mnie to norma. I chcialbym cos zrobic ze swoim wygladem/masa. Ogolnie to nie jest tak tragicznie , jakies miesnie na klatce/brzuchu mozna zauwazyc. Od ok 2 miesiecy stwierdzilem ze wezme sie za siebie i zaczalem robic co 2 dzien pompki , i staram sie cos podciagac , jednak [...]
Cześć moja przygoda z siłownią trwa jakos 1.5roku, oczywiscie z przerwami. Jestem wysoki, mam 195cm wzrostu i swiezo skonczone 19lat, na początku wyglądało to tak, że moja waga wynosiła 70kg i mozna bylo smiało policzyc wszystkie moje kości. W tamtym momencie zacząłem chodzic na silownie z przerwami, bez zadnego obeznania w temacie, wygladalo to [...]
[...] jest cos tanszego i skutecznego innej firmy??) Cwicze dziennie około 1 godzinke-na stepperze. Moje pytanka: 1. Kiedy i ile mam brac Super Fat Burnera (lub l-karnityny-zalezy jak poradzicie ) 2. Kolacje jem koło 18, a koło 20 ćwicze. Wiem ze najplepiej cwiczyc rano ale nie mam kiedy, czy to ze robie to wieczorem nie spowoduje ze wolniej bedzie [...]
[...] tam wejść przygotowanym." Olimpijczyk powiedział że jest wielkim fanem Mauricio “Shogun" Rua i Mirko “Cro Cop" Filipovica, i cieszy się z sukcesów zapaśników takich jak Matt Lindland i Josh Koscheck w MMA. “To decyzja którą muszę podjąć dosyć szybko, w najbliższych kilku tygodniach," powiedział. “Jest prawdopodobne, że skupię się na MMA. [...]
[...] tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama. Prawda planuje diete na 3400 kalorii. Chce nabrac mase ale mam z tym problemy. Dopiero jak jadlem tyle mniej wiecej kalorii to zaczalem przybierac na masie. Teraz chce miec uregulowana diete, moj przykladowy posilek: czy jestem ektomorfikiem? przypominam waga [...]
[...] razy w tyg. (w wakacje będzie 2x w tyg). Moim problemem jest kondycja, czasem po rozgrzewce i kilku podskokach i wyrzutach nóg mam zadyszkę, a po 3 minutach mojego jedynego jak dotąd sparingu sapałem strasznie i drugiej takiej rundy nie wytrzymałbym. Teraz do sedna. Postanowiłem zacząć biegać, ale od czytania tego wszystkiego mam jeszcze większy [...]
[...] od początku. Mam 17 lat, 185 cm i 68 kg. Z Siłownią miałem półroczny epizod pod koniec gimnazjum. Niestety się zniechęciłem, bo miałem za dużo obowiązków w szkole i efektów jako takich nie widziałem. Jechałem "na sucho" gdyż mówili, że mam słaby organizm miałem tam problemy z wątrobą, a dieta jakoś do mnie nie przemawiała. Ostatnio wykryto mi [...]
