jak nie

Siema. Mam pytanie moze i glupie no ale trudno Czy bol jader po takim pstryczku zwyklym jak sie daje w nos komus jest normalny? Pstryczek raczej lekki. I czy bol zalezny jest od miejsca na jadrze? Tj. np z jednej strony bardziej boli a z drugiej mniej, przy jakis zylkach bardziej itp itd. Bol nie utrzymuje sie, jest jednorazowy. Chodzi mi o to [...]

[...] mam pytanie . A więc tak , aktualnie uprawiam dyscyplinę mało znaną w Polsce jest to Pływanie w Płetwach. Mam problem ostanio dużo trenuje daje z siebie sił na treningach jak najwięcej lecz wyniki na zawodach są marne .. kiedyś byłem szybki ale teraz jestem wolny na dystansach sprinterskich i mało sił mam na dłuższych dystansach też mi brakuje [...]

[...] ostre treningi na cardio i siłowni + basen , chodzenie 30 minut i bieganie minimum po 3km. Wzrost 186cm Waga 105KG Wiek 25 lat Zdrowy byczek. Palący tytoń. ( wiem że jak go rzucę to przytyję , już raz to zrobiłem poszło w bok 2kg) zrobię to jak zacznę efektywnie ćwiczyć. moja waga wydaje mi się git , tylko że jest tu więcej tłuszczu niż [...]

[...] brzuszki 3x20, przysiady 2x20,pompki odwrotne 2x10,troche hantlami macham,niedługo zakup rowerka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, teraz ograniczone do zera Cel : jak najszybsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam, może na początek kilka słów o sobie. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 62kg. Moim celem jak myślę większości jest zwiększenie masy ciała bo na ten moment wygląda bardzo chudo. Moze póżniej jak mi się uda zamieszczę zdjęcie. Na siłownie dopiero się zapisałem, mam już pierwszy trening ale mam kilka pytań związanych z siłownią i dietą, na które [...]

[...] lub kasze gruboziarniste od czasu do czasu bataty ziemniaki. -dowolne warzywa -Pełnoziarniste naleśniki z serkiem naturalnym Podwieczorek: Kefir/maślanka Banan Orzechy Lub jak to posilek po treningowy to zazwyczaj to co na obiad. Kolacja: Makaron z tuńczykiem Bułka pełnoziarnista/razowiec z wędlina/serem. Jajka w dowolnej formie. Uff...to teraz [...]

[...] i witamina D pomagają wzmocnić kości i witaminy C i E mają świetne działanie antyoksydacyjne. Mega Vitamins for Men zostały wzbogacone o różnorodne ekstrakty roślinne, takie jak żeń-szeń, miłorząb, które pomagają zwiększyć energię i witalność. Zawierają również Saw Palmetto i pestki dyni, które dbają o równowagę hormonalną. Witaminy są [...]

Uraz:4i5 kość śródręcze złamanie z przemieszczeniem,wstawili śruby i nakładki Opis wydarzenia (dużo osób pewnie będzie pytać jaka doszło do urazu Walnołem z całej siły w słupek metalowy(jak są te ogrodzenia z siatki to są słupki metalowe) przypadkowo cel był inny (niebyłem pijany)Już mnie w****ia te pytanie każdy tylko czy byłem na***any jak [...]

Witam, chciałbym stracić 'brzuch', ogólnie schudnąć, zacząłem chodzić na siłownie( praktycznie największą w moim mieście, myślałem, że będzie jakiś trener, który ułoży mi dietę/trening, lecz niestety się przeliczyłem). Mam nadzieję, że mi pomożecie. Najbardziej zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej na brzuchu, reszta ciała nie jest zła. Jeżeli [...]

[...] 3s Wycskanie z przed glowy 2s Podciagnie na drazku podchwytem 2s (na biceps) Zciagnie wyciagu oboracz natricpes 2s Moje pytanie brzmi czy podciagnia i wioslo to nie zaduzo jak na trening? z ednej strony wioslo jest na plecy a podciagnie tutaj akurat na biceps ale jak widomo w obu cwiczeniach pracuja mocno plecy... A czemu jeszcze podciagnie? bo [...]

[...] aktywności fizycznej : jestem wstanie dopasowac sie do wymagan specjalistów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód [...]

[...] you do the power cleans, do 3 sets of chinups*** 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota), ABA, BAB itd. Dodatkowo raz w tygodniu basen (1 godzina). Trening znalazlem na jakiejs stronie. Co do diety - zamierzam po prostu uwazac na to, co jem. Znam podstawy i po prostu bede staral sie jak najbardziej ich przestrzegac, jednak nie bede mial [...]

[...] z siebie tkanki tłuszczowej, jestem na tym forum. Kiedyś założyłem konto, nawet troszkę chodziłem na siłownię. Ale wyjazd, później brak czasu i koniec końców wyglądam jak na fotkach poniżej. Ale do rzeczy pora coś z tym zrobić. Stąd prośba do forumowiczów, o ocenę mojej diety i planu utraty wagi. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ to moja [...]

[...] mi planowo ostatni miesiąc redukcji, ale nadal mam problem z brzuchem. Miało go nie być a nadal jest ze mną i chciałbym się go pozbyć przez ten miesiąc i oczywiście zejść do jak najniższego %BF. Diety nie wklejam, bo codziennie wygląda to inaczej. Trzymam się oczywiście założeń, czyli max 2200kcal i makro. Dieta czysta, czyli żadnych słodyczy, [...]

[...] po ostatnim strzale teścia zacząłem brać codziennie Clomid 50mg i Tamoxifen 20mg - 30 tabletek tego i tego. Także najpierw leciało samo HCG potem HCG+ Clomid i tamox i jak się skończyło HCG brałem sam Clomid i Tamox. Wszystko kupione w aptece. I tutaj moje pytanie patrząc na te wyniki jak one wyglądają ? Dalej jestem zablokowany i [...]

[...] ze sztangą na barkach 6 serii x 30 pow Chciałbym ćwiczyć od pasa w gore i zeby mój trening był troszkę dłuższy;p a i jeszcze kupiłem Cell Mass 800g ale nie wiem za bardzo jak sie go bierze i czy bedzie dla mnie odpowiedni prosze o poprawe treningu i napisanie cos o cell mass jak go bierze iczy bedzie dla mnie odpowiedni Płeć: Mężczyzna [...]

[...] krople do uszu i przyjsc za tydzien. Laryngolog powiedzial, ze mam krzywa przegrode nosowa i jeszcze cos na srodku, nie zrozumialam. Powiedzialam, ze chrapie mocno, nawet jak leze na brzuchu albo na boku, sama sie budze od chrapania.W sprawie przegrody chodzilam do laryngologa okolo 20 lat temu ale nie chcial operowac. Dzisiaj laryngolog [...]

[...] Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Cześć, ćwiczę FBW od kilku miesięcy na siłowni (wcześniej w domu FBW na małych ciężarach), jest to już jakieś 4 miesiące, miałem w grudniu przerwę. Problem polega na tym że klatka bardzo wolno idzie, jak wyciskałem ledwo 40kg, to tak wyciskam teraz ledwo 45kg. Siły coś poszło, dieta jest ale trzeba zwrócić że wcześniej w domu klatki nie katowałem, [...]

Witam wszystkich ! Nastały dla mnie niestety ciężkie czasy musze ćwiczyc w domu ale do rzeczy. Sprzęt jaki posiadam to: - sztanga - sztangielki 2x3 i 2x5 - obciązenie NIESTETY NIE BEDE MIAŁ DO DYSPOZYCJI ŁAWECZKI NIESTETY. Dni które moge poświęcić na trening to: - Poniedzialek (trening może być długi) - Wtorek (trening moze być długi) - środa [...]