jak nie

[...] 3 KAPSY ZMA METE MAM Z PAKISTANU SCANTEL PHARMA 10 MG 1 TABSA 1tb ilosc 93 sztuki Bedzie to moj pierwszy cykl na mecie i pierwszy koks w ogole ,wczesniej trenowalem na jakis suplach wiec doswiadczenie jakies mam.Teraz chce zrobic ta kuracje i musi ***nac w**** ta meta ,chce zeby wszystko dobrze przygotowane (dieta). Wiec jak macie jakies [...]

[...] Kcal-478,7 I Kolacja 21,00: Białko jaja kurzego 50g (mysle ze z 2 bialka) Ryż biały 70g Mieso z piersi kurczaka b/skóry 100g (1 kotlet) Sałata zielona 50g (albo jakas inna zalezy jaka bedzie na obiad) B-32,29 T-1,89 WW-57,08 Kcal-373,9 II Kolacja 23,00: Mleko 0.5% 200g Whey Protein Concentrate 80% 30g B-31 T-2,5 WW-11,4 [...]

[...] leg magic/leg master - są różne nazwy. Na tym sprzęcie muszę, stojąc w rozkroku, złączyć nogi znajdujące się na szynie, - rower stacjonarny, - rower stacjonarny wyglądający jak orbitrek z siodełkiem. Informacje o mojej osobie: Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga: 58 Wzrost: 166. Moja aktywnośc fizyczna ogranicza się jedynie do siłowni i [...]

[...] - Kick Boxing w Sosnowcu prowadzony przez Rafała Chwałka z tego co słyszałem cieszy się dobrą opinią i wysokim poziomem, chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto tam trenuje jak to jest, ile kosztują treningi i przede wszystkim czy są zapisy do sekcji początkującej 2. http://gymnazion.pl/ - Muay Thai w Sosnowcu nie słyszałem niestety żadnych [...]

[...] przed rozpoczęciem walki zostali zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.2.JPG Przy głośnym dopingu publiczności zawodnicy niesamowicie się starali, aby osiągnąć jak najlepszy wynik i nie zawiść swoich kibiców. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.5.JPG Końcówka zawodów okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w [...]

Witam, od jakiegoś czasu śledzę tutejsze tematy na temat treningu na masę. 2 miesiące chodziłem na siłownie ale teraz zakupiłem trochę sprzętu i trzymam go w piwnicy. Tak więc trenować mogę nawet co dzień, ale z tego co wiem to potrzebny jest też czas na regonecjacje mięśni. Moja ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 181 [...]

Witam, znalazłem pewien artykuł w którym było opisane co koleś robił, jak się wzmacniał itp. Moglibyście mi to lekko przetłumaczyć? Kiedyś uczyłem się angielskiego ( widać że muszę zacząć znowu). Bardzo bym was prosił... Właśnie taki trening chcę sobie zrobić, niestety nie rozumiem niektórych słów, a tak ogólnie to prawie wszystkich... Cam uses a [...]

[...] Cena sklepowa 340 zl, bardzo funkcjonalna, mozna ja ustawic na 8 roznych poziomow skosow, w dol, plasko oraz do gory. Jest ona niemalze jak nowa, nie ma zadnego zatarcia, wytarcia, ani nic podobnego, lezalem na niej max 20 - 30 razy, dodatkowo ma miekkie obicia i jest wygodna oraz wytrzymała bo konstrukcja [...]

[...] - 2.475g Walina - 1.800g Histydyna - 1.050g Ale ile z tego po treningu? Chce zobaczyć czy wystarczy mi posiłek czy też białko/eaa/bcaa bedzie dobrym uzupelnieniem. No i w jakiej porcji. Dzieki! PS: posprawdzałem składy WPC różnych i np. marka XXXX(nie będę świnią) mimo swietnego smaku nie ma w ogóle Tryptofanu w składzie i kiepski rozklad. [...]

[...] główki ramy i ogólnie kontrukcja wydaje się być przemyślana, martwi mnie jeden fakt, część gdzie jest tylnie koło (częśc ramy która jest pomalowana na kolor niebieski czy jakiś tam inny odcień :P) jest moim zdaniem troszkę cienka... czy pod obciążeniami wytrzymała by ta rama? Wcześniej jeździłem na takim lekko stuningowanej "marketówie" więc [...]

Pon: Nogi Uda : Przysiad ze szt 10/8/6/4 Uginanie na maszynie 10/8/6/4 Prostowanie na maszynie 10/8/6/4 Martwy ciąg na prostych nogach 10/8/6/4 Łydki : Wspięcia na palce ze szt na plecach 4x20 Wt: Klata ; Biceps Klata : Wyciskanie szt na płaskiej ławce 10/8/6/4 Wyciskanie szt na skośnej ławce 10/8/6/4 Wyciskanie szt na ławce (dół) 8/6/4 Rozpiętki [...]

[...] że jest to oszukiwanie samego siebie. Mówi także o tym, że napewno nie poprawi formy swoich rąk. Ponieważ jest to zbyt duże obciążenie dla stawów i wiązadeł. Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie zarzucają mu używanie sterydów, oraz tym podobnych. To w skrócie co mówił w [...]

Witajcie, jestem nowy na tym forum. Mam 25 lat, 173 cm wzrostu - 10 stycznia ważyłem jeszcze 80 kg i sukcesywnie traciłem od tego czasu kilogramy. W jakieś 3 miesiące stracilem 18 kg, w 4 miesiacu (kwietniu) ok. 2,5 kg. Jestem dość zadowolony, poniewaz wygladam znacznie lepiej, ale nadal mam bardzo wydęty brzuch, choć wg współczynnika BMI moja [...]

[...] 9-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) w czerwcu stracił pas wagi muszej przegrywając przez poddanie z Brandonem Moreno (19-5-2, 8-2-2 w UFC). Była to druga walka muszych po tym, jak w grudniu zremisowali pojedynek na przestrzeni pięciu rund. Teraz Brazylijczyk namawiam rywala by zawalczył z nim po raz trzeci, Deiveson rozzłościł się po tym, jak [...]

[...] i powrot do diety oraz cwiczen spowodowaly, ze podejmuje ten temat. Nie moglam znalezc na forum wielu informacji na temat produktow "light", a bardzo interesuje mnie to, jak wiele z zywnoscia niskokaloryczna maja takowe produkty wspolnego i na ile sa one zdrowe. Zawsze niskokalorycznosc kojarzyla mi sie ze zdrowiem , po przeczytaniu [...]

[...] albo 2 albo 1 cm.. no ale szkoła przyszła i sie przytyło ;p mam troche nie proporcjonalne cialo ;/ talia, biodra w miare ok, ale uda.. masakra.. cale nogi sa takie grube i jakby masywne (chociaz wtedy kiedy schudlam wyg lepiej..) przez 5 mc chce stosować diete 1300 kalorii + ćwiczenia.. dieta: 9: 2 kromki gram 50 g + kostka sera białego 250g [...]

Zastanawiam się nad kupnem ciuchów na rower i spd-ków w Decathlonie.Są atrakcyjne cenowo, ale jak z jakością, komfortem? Szczerze to znalazłem też fajną kurtkę (forclaz 900)-no to już nie na rower ;).Jeżeli jakość jest troche gorsza niż jakość takiego np.Rogelli to oki.Całe życie jeździ się w bawełnie i jest oki.Ale dlaczego nie ułatwić sobie [...]

[...] W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 4 serie X 15 powt. 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4 serie X 18-15 powt. i na koniec 1 SUPERSERIA na ławce poziomej 70kg-jak najwięcej 60kg jak najwiecej i 40 kg jak najwięcej TRICEPS: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 4 X 15 powt. 2.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]

[...] coś zmienić w swoim życiu :) czyli zacząć ćwiczyć :)Bardzo dużo wciągu dnia spędzam czasu przy komputerze dochodzi nawet do 7,8h . Jest to spowodowane zarówno szkołą jak i po części lenistwem jak i problemami zdrowotnymi ;/(podejrzenie tarczycy,astma oskrzelowa)}:-( Ćwiczę już miesiąc . Niestety posiadam tylko hantle 2x 15 kg stąd moje [...]

[...] tego, bo mi sie sypie 2 letni zwiazek heh. nie wazne Myslalem sobie co jest pieknego w sporcie..czemu to robie, czy chodzi tylko o efekty zewnetrzne? sile? wyglad? ***niecie jak mlot pneumatyczny? nie.. dla mnie najpiekniejsze jest to, co sie rozgrywa w mojej glowie podczas np. przewalania ciezarow. Chodzi o tą walke ktora musze stoczyc, nie [...]