[...] i srednio 1x w tyg. chodze na zumbe (aeroby) zakladajac, ze jem akurat-nie za duzo, nie za malo-czy jest to dobry sposob by przerobic tkanke tluszczowa w miesnie? w koncu jak nie mam nadwyzki energetycznej to skads te miesnie musza sie tworzyc, wiec chyba wlasnie z tluszczu,nie? druga kwestia-zauwazylam, ze rozrosly mi sie lydki-jest na to [...]
Jak nie cypr to kazachstan ****a... dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego ---------------------- Jak by ktos coś kupował w sklepie lub drugi t-shirt a ma juz abonament, to niech go weźmie na mnie "shadow_" odpłace sie SOGiem
Mam mały problem.Mam 168cm i ważę 48kg.Ćwicze Oyama Karate i chciałbym przytyć trochę bo jak widać mam mizerna wagę.Co mi poradzicie???Co jeść??A może jak nie będę rósł to dopiero przybiore na wadze???
Ćwicze juz 3 lata, dla zademonstrowania ile uzyskalem napisze... na poczatku wyciskalem niecale 80 kg, teraz jest to 125 kg, sila jest a masa... jak nie bylo tak nie ma. Bylem na przertoznych dietach, ale efekt byl 2-3 kg. Takze przez caly okres przytylem 3kg (tragedia). Zatem slucham fachowcow, co wziasc zeby przytyc, znajomy z silowni proponuje [...]
"Podczas pobytu w Colorado na "nartach" Andrzej Gołota doznał poważnego złamania lewej ręki. Prawdopodobnie oznacza to koniec kariery polskiego pięściarza, gdyż jest to druga tak poważna kontuzja tej samej ręki. W 2002 roku na skutek wypadku samochodowego Gołocie usunięto znaczą część mięśnia z lewego barku. Od tamtej pory pięściarz stracił swój [...]
[...] taki zwinny . Noi po pierwsze mój czas wynosi 7,8 sek wiec już słabiej ,oraz nie wiem czy biegnąć na 100 metrów a nie na 60 metrów starczyło by mi kondychy . I moje pytanie jak nie zrzucając wagi wrócić do starego czasu ,oraz poprawić kondycję tak aby móc swobodnie biec 100 metrów na pełnym sprincie . Pytanie moje gdyż niedługo będę jechał na [...]
[...] wyciagu górnego w leżeniu do klatki 2Wiosłowanie 3Martwy Ciag 4Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5Uginanie ramion ze sztangą 6Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej Piatek Barki+nogi 1Unoszenie sztangierek bokiem do góry 2Wyciskanie sztangi zza głowy 3Unoszenie sztangierek w przód I tu jakies cwiczenia na nogi niebd pisał
[...] mam 22 lata. Od roku czasu męcze się z tym gównem bez efektu a kremu typu cepan czy nawet dermatix (dałem 144zł) można o kant dupy rozbić po ich użyciu bliznowiec świeci się jak psu jajca :/. Nasi polscy dermatologowie twierdzą że usunięcie chirurgiczny nie wchodzi w grę gdyż skaza urośnie na nowo. Nie wierzę w to i tak to usunę jak nie tu to w [...]
Siemanko Nie chce żeby ten topic był jak milion innych pojawiających i znikających w 15 minut. 6 kwietnia skończyłem cykl na mono z vitala + OLIMP Natural Whey Protein Concentrat i od tego czasu tylko z pomocą diety ćwiczyłem. I moje pytanie jest takie co radzicie: N.O.K.O. Anabolic HALO Deca Stack Knockout W ostateczności rozważałem Xpanda lub [...]
Witam 1. mam nadzieje ze wlasciwy dzial na ten temat jak nie to bardzo przepraszam moderatorow forum i prosze o przeniesienie do wlasciwego. ;} 2. Moje pytanie jest nastepujace od 2 dni biore TSE ;] ALE xD kiedys mialem taka sytuacje ze wszyslo mi cisnienie dosyc wysokie (ale jeszcze nie nadcisnienie ;]) i dla zabezpieczenia jest nastepujace [...]
[...] po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w dzien treningowy a w DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy [...]
Witam, czytalem ze ryz sie powinno oplukac przed gotowaniem, kiedy jednak tak zrobilem i gotowalem ryz tak jak zawsze przez 15min to jest rozgotowany, a jak nie oplukuje przed gotowaniem tylko po to zas ten ryz jest suchy jak jem go pozniej. Jakies pomysly? bo juz powoli brzydnie mi on Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-19 18:25:43
co tak naprawde daje l-glutamina i czy jak nie ma sie zadnej diety a chodzi sie na silke to mozna ja brac czy bez diety branie glutaminy nie ma sensu? pytam w imieniu kumpla bo ja nic nie biore i nie znam odpowiedzi na jego pytanie na innym forum odpowiedziano mi tak "Glutamina to antykatabolik sam nic nie daje najlepiej polaczyc ja z kreatyna i [...]
Gdzies na poczatku piatej klasy podstawowki (12lat) w szkole zrobili silownie.. i jakto na wfie jak nie bylo gdzie isc to sie zawsze na silownie chodzilo.. szlo mi lepiej od wiekszosci kumpli o mojej budowie (bylem chudy) i przez kilka lat na szkolej silce nabralem troche masy.. jednak jak juz zauwazylem od paru lat nie rosne - 176cm i 0 zmian :/ [...]
http://www.agfisonline.com/en/members.phtml ściągnięte z internetu!!!!! April 7th, 2006 will stay as a turning point of our organization After 12 years of efforts, IAKSA merged with WAKO and we have been officially voted in by GAISF General Assembly. A new era in the history of kickboxing is starting. Please, see our press releaseto Tylko [...]
[...] III Posiłek 12 - 20 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Kolacja ok. 22 - 30 biały ser 100gr oliwa z [...]
co sądzicie o takiej mecie??? dobra jest??? oczywiscie opakowanie jest oryginalnie zamkniete, zalakowane.....bo mam zamiar to wziac jak nie dostane polskiej z jelfy... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-22 11:03:50
[...] olimp 1kg, smak truskawka, nieotwierany, data spozycia 31.08.2012 man scorch 168 caps, nieotwierany, nieotwierany, orgyginalnie zafoliowany i trzymany w szafce. data spozycia 07.2011r. To byloby na tyle. Najlepiej sprzedalbym wszystko jednej osobie, jak nie bwedzie ofert to sprzedam oddzielnie. Zmieniony przez - nonano w dniu 2011-03-02 20:36:37
[...] treningach to w piatek na silowni Fbw? bez cardio 2 odzywianie mam opanowane jestem na redukcji wiec mam pytanie o suple: bcaa - moze byc z activ laba stamina booster, jak nie to jaki inny serwatka - aktualnie wcinam ta z sfd jesli jest zla to jaka spalacz - jadlem lipo 6 i man scorcha. Mysle nad nastepnym tylko bez siekiery bo kawe pije [...]
jestem na dobre 2 tygodnie (jak nie dłużej) uziemiony: ze wzgledu na uraz ucha nie wolno mi wykonywać ŻADNYCH ćwiczeń Zerowa ta moja katywność nie będzie może, bo postanowiłem,że będę dalej oddychał, moze nawet chodził, ale siłownia,boks,bieganie-wykluczone Jak mam jeść,żeby nie stracić zbyt dużo mięśnia,a nie zyskać zbyt dużo tłuszczu? Jakie [...]
