[...] rowerze, zajawkowo siłownia przez 3 miesiące i muay thay ok. pół roku. Dostęp do sprzętu - Sztanga, hantle, ławka prosta, drążek do podciągania, własne ciało :) Witam, jako iż chcę zacząć z crossfitem - zrobiło się ciepło, ogarnąłem miejsce na działce. Chciał bym dowiedzieć się takie podstawowe rzeczy które nękają mnie jako nie doszłego [...]
[...] -klata: 150x4 dawno tem po seriach -martwy ciąg: nie probowalem -przysiad: nie robie maksow szkoda stawow PYTANIE: Zaznacze od razu ze nie mam wsumie wiekszego pojecia jak i ile stosowac tylko to co wyczytalem na forum, wiec oczekuje jakis ciekawych i madrych rad od ilu zaczac i kiedy najlepiej przyjmowac, Aktualnie od tygodnia jestem na [...]
[...] koniec odblok Clostilbeygt 20 pastylek... Moje pytanie takie ....... Czy moge do tego cyklu dozucic Omadren z jelfy co 3 dni zastrzyk ????? 2 pytanie czy cos doustnego np jak metanabol Stanozol (choc nie jestem zwolennikiem tego produktu) albo cos aptecznego poniewaz mam dostep do aptecznych srodkow ;-P 3 pytanie czy do 2 cyklu dozucic HCG ;-P [...]
[...] białkową i proszek do pieczenia 3. wszystko razem delikatnie wymieszać (Wychodzi taka dość gęsta piankowa masa (w niczym to nie przypomina standardowego ciasta naleśnikoweg, jak jest zbyt sztywna to można dolać trochę mleka lub wody ) 4. Wykładamy łyżką pół przygotowanej masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy na patelni. Przygrywamy [...]
[...] Jedyny mankament to małe złamanie przy początku ławki (widac na zdjeciu), ale kompletnie to nie przeszkadza, ławka jest 100% bezpieczna. Jak ktos chce to wystarczy podbic jakas deską i po sprawie. Sprzedaję, ponieważ nie mam miejsca na ten sprzęt. W zestawie znajduje sie: - ławka MASIV ze skosami, modlitewnikiem oraz poręczami - 2 oryginalne [...]
[...] : chwilowo nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na wstępie tylko szybko dodam, że schudnąć chcę niewiele myślę, że ok 6kg. Generalnie zależy mi na pozbyciu się jak największej ilości tłuszczu a następnie zbudowaniu masy mięśniowej. Dietę mam rozpisaną i wygląda ona następująco: http://img10.imageshack.us/img10/2294/dietkae.png Do [...]
[...] mi chodziło }:-( Chciałabym powrócić do dawnej wagi, ale żeby przybyło mi w mięśniach. Nigdy nie zwracałam uwagi na ilość kcal i makro, chcę to zmienić ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Pracuje nad mięśniami całego ciała, jak ćwiczę to używam własnego ciężaru, ciężarków, piłki treningowej i [...]
Siema wszytkim, poniżej zamieściłem diete do sprawdzenia i jak coś nie tak to do korekty oczywiście. Dieta jest na mase. Obecnie nie trzymam jej tak jak powinno być, a pod koniec czerwca rozpoczynam cykl na CP + mono więc chcę aby wszystko było idelanie ...:::POSIŁEK I:::...(godz.9.00) Ryż biały 150gr. Jaja kurze 3szt. 150gr. Mleko 200ml [...]
[...] pierwszy sterydowy cykl na mecie oczywiście wszystko hcg nolwdex suplementacja itp może byście polecili coś innego dla mnie najwięcej zależy mi na sile chciał bym se jak najszybciej wyrobić dobrą formę i iść na eliminacje strongman po jakim czasie mogę zrobić następny cykl i jaki może jakiś znawca a nie sterydowy 16letni chlopak [...]
[...] sie redukowal az do wakacji. Bilans kaolryczny rozpisze na dniach (jesli chodzi o produkty to wiem co mam jesc z diety redukcyjnej)...chce tez zakupic odpowiednie odzywki jak najbardziej efektywne ale nie wiem co z czym laczyc. Moje pytania: Jakie odzywki na przyrost miesni? Jakie na odzyskanie sily po redukcji? Jakie produkty pojawiaja sie [...]
[...] Jak wiadomo, najlepiej aeroby robić rano na czczo. Tylko mój problem jest taki, że lek na niedoczynność Euthyrox muszę pić na czczo i pół godziny przed śniadaniem. Nie wiem jaki wpływ miałby poranny wysiłek na lek i oczywiście spalacz( bo też pisze, żeby pić go 30 min przed śniadaniem lub treningiem). Jak radzicie to rozplanować? Jak narazie [...]
[...] 200% ektomorfikiem z zaj**iście szybką przemianą materii, musze strasznie dużo jeść żeby co kolwiek na wadze poszło, ćwicze już 8 lat i zastój jest od dłuższego czasu, jakies 2 lata temu zjadlem mieczysława i z koksu nic więcej... chodzi mi o to czy po cyklu z teścia trzymając dalej diete zachowam te pare kg? pewnie zaraz napiszecie że [...]
[...] do powodu, dla którego zakładam ten temat, chciałbym dodać że UŻYŁEM szukajki, i mimo że jestem pewien, że ktoś już o to kiedyś pytał, bo wydaje mi się że to nie jest wcale jakiś rzadki problem, nic nie znalazłem, więc nie bijcie :C A mój problem polega na tym: Aktualnie mam 16 lat i ważę 58 kg przy wzroście 175,5 cm. Nie jestem w stanie [...]
siemka jestem na cuklu prolki niedlugo zapodam omke..nie cwicze duzymi ciezarami hehe bo w sumie nie ma takiej opcjislabeusz jescze ze mnie..oprocz tego pracuje w servisie jako taki powiedzmy pomocnik cos czasem pomayuleje wyczyszcze nie jest ciezko..ostanio jakos od 1,5 tyg mam czeste bole w miesniach np jak klekam wystarczy ze z minutke bede w [...]
[...] co podają producenci, ale według nich ich produkty są zawsze najlepsze (świetna jest reklama testosterolu 250 . Ćwiczę z mniejszymi i większymi przerwami od 19 roku życia (jakieś 7lat). Teraz miałem największą przerwę - 8 miesięcy, po przeprwadzce do Anglii. Straciłem trochę masy i sporo siły; ale już wraca Ćwiczę znowu od października; pod [...]
[...] 15ml ed. tydzien przed koncem wjechał Metanex 10 30mg ed. Do tego masa suplementów i solidny trening. Moje pytanie brzmi czy po takim cyklu nalezy stosowac odblok? i jak takowy ma wygladac?? ( pod reka mam na te chwile tylko Tamoxifen ) I drugie pytanko kiedy najlepiej wrzucic kreatynke? przy koncu cyklu czy po?? Z góry dziekuje za [...]
Witam. Kupilem 100tab metanabol razak 10mg i zastanawiam sie nad tym jak to brac ??tzn. 1 tydz ile tabl, 2 tydz ile tabl itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych [...]
[...] sporo, ale co temat to różne opinie. Planuje wejsc na swoj pierwszy cykl 12tyg prop eod 1000mg Nie chce brać nic innego, po prostu na pierwszy raz chce sprobowac i zobaczyc jak zareaguje organizm Co do odbloku to mam dostep do takich srodkow jak Clomid Nolva Tamoxifen Hcg Gorzej z badaniami. Mieszkam w uk i tu nie mozesz tak po prostu isc i [...]
[...] a i czy mógłbym brać HUMAVIT M ? Mam jescze gain bolic 1 kg. i HMB Olimpu Mega Cabs I cwicze w zakresie domowym 1 hantla 14 kg 2 7 kg mam jescze drażek do podciagania i zaczęłem a6w z góry thx . Jeśli coś zle napisałem to soory śpieszyłem się ;)) Odpowiedzi dopiero przeczytam w poniedziałek jak wróce z gór . Mam nadzieje że pomorzecie .
Witam. Proszę was o zerkniecie na mój plan żywieniowy. Dieta jest całkowicie dostosowana do mojego trybu życia. Moim celem jest równowaga emocjonalna ,ale jak to w życiu bywa,człowiek wszystkiego nie ogarnia i prosiłbym o ewentualne wskazówki co do poprawy. Proszę mnie odrazu nie krytykować starałem się tak dobrać skladniki cena/jakosc żeby na [...]
