Witam pytanie dla znamcow tematu ....jak sie leczy impotebcji po sterydowa ? moj lekarz przepisal mi test prolongatum w dawce 100mg tyg . nie wiem jak sie do tego odniesc poniewaz badania LH i FSH sa w połowach norm natomiast testosteron mam 5ng/ml norma do 10,60 i badalem prolaktyne norma niby do 19 ng/ml a ja mam 22 ng/ml ,zbijalem prolke 4 [...]
[...] a następujace po sobie kontuzje kolan............... 9 miesięzy zero ruchu//// no i czywiscie nabrałem masy ale zeby nie było że mięśniowej czasem sadła czystego nałapałem jak szalony ..... kolana mnie dodtąd bolą więc się zastanawiam na cyklem/niecyklem z boldenonu jest tam według naukowców o 25% skuteczniejszy na stawy niz DECA i tu pojawiają [...]
[...] czy nie ynajmniej nie widziałem a jc to sory że powtarzam:D wiec tak mam maxymalnie 1500-1600zł;D wiadomo ze im mniej tym lepiej :D chodzi mi o nowy rower i właśnie :D bo jak byłem w pobliskich mi sklepach t były owszem fajne ale tylko z wygladu. jak patrzalem na to co maja to nie bardzo mi sie podobalo. wiadomo nie znam sie zabardzoa ale [...]
Witam. Chciałbym wypisac Wam moją dietę, która jak się zapewne domyślam jest w 99% zła ;/. Proszę o jakieś porady. Od razu mówię, że nie lubię jeśc za dużo mięsa, dlatego proszę o zamienniki. wiek: 16 waga: 57 wzrost: 170+ 7:00 - śniadanie - płatki kukurydziane(lepiej owsiane ?) z mlekiem - 2 tabletki tranu - co dalej ?;/ 11:15 - drugie śniadanie [...]
Cześć! Słuchajcie mam problem, pomyślałem, że może ktoś tutaj byłby w stanie pomóc mi dobrać trening, żebym uzyskał maksimum korzyści. Jestem bez formy. Paliłem, żyłem dość towarzysko, brałem też dragi. Ćwiczyłem, ale nie mam kondycji żeby zrobić intensywny trening, brak mi wytrzymałości, a po zrobieniu masy (styczen - luty 2010) poczułem się [...]
[...] Przemka znam osobiście,mieliśmy okazję trenować razem kilka razy, to młody i ambitny zawodnik ale nie ma jeszcze dużego doświadczenia Fight24.pl: Jak idą przygotowania oraz jak oceniasz swoją formę przed nadchodzącą walką? Damian Ławniczak: Przygotowania idą zgodnie z planem, w tej chwili jestem zmęczony treningami ale to normalne w tej fazie [...]
[...] tyle powtórzeń, ile możemy) W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). jak to się ma do dużych i małych grup? i czy polecacie tak ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: [...]
[...] i z góry jest taki metalowy pręt który chyba powinno się ciągnąć na dół ; D a ja się usiądzie na końcu tej ławki to tam masz taką podporę pod plecy i nie mam pojęcia jak to określić ale wygląda to jak by metalowe ręcę ułożone w stylu dresa i prcha się je do środka aż się ze soba dotkną) - taka jak by pocyhła metalowa ławka a na końcu jest [...]
Witam. Chciała bym dość sporo schudnąć, niestety przez moją chorobę (niedoczynność tarczycy) mam z tym spory problem. Nigdy nie byłam jakoś specjalnie szczupła ale w chwili obecnej moja waga mnie przeraża. Postanowiłam zacząć jazdę na rowerze stacjonarnym który w najbliższym czasie mam zamiar kupić, niestety z innymi ćwiczeniami mam spory problem [...]
[...] przerwy nawet po kilku miesięczne, osprzęt: ławeczka skośna/prosta z 3 poziomami,sztanga,2 hantle, drążek. Dieta: jem praktycznie wszystko, ale od nie dawna zacząłem unikać jak ognia słodyczy i od paru lat Coca-coli i innego badziewia. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany [...]
[...] ewentualnie w pracy między posiłkami też go wypiję. Praca nie jest szczególnie fizyczna (pracuje na poczcie 6h i rodzielam przesyłki, wydaje je kurierom). Więc jeśli czasami jakiś agent zamówi drzwi do samochodu to muszę je przenieść %-). Planuję dołożyć kalorii i spożywać ich około 3400-3600. Rano jednak dalej chciałbym biegać lub chodzić na [...]
siemka. jak to jest ze niektórzy pisza takie rzeczy ze dieta to podstawa albo jak Karmowski ze to 70 %, i bez niej ani rusz. A tymczasem po tej planecie chodza przyklady ludzi którzy nawet nie wiedza co to sa wegle prote i złożone, a mimo to wyciskaja po 160 kg, i waza po 100 pare kg przy dosc niskim poziomi bf np 10-12. Dlaczego wiciskacie ludzia [...]
[...] zależnie od cyklów. Aktualnie poczytałem trochę na temat FBW i zastanawiam się czy nie ruszyć w tę stronę. Generalnie split 3dniowy nie przynosi takich rezultatów jak bym chciał dlatego zastanawiam się nad FBW. Chodzi oczywiścię o masę. Proszę o pomoc i opinie. FBW A 1. Przysiad ze sztangą 3s 2. Podciąganie na drążku 3s 3. Wyciskanie [...]
[...] - unoszenie sztangi przed soba na siedzac0 (barki) - unoszenie hantli bokiem na kazde cwiczenie chce wykonywac 2 serie 1 nie wiem czy robic po 1 serii kazde cwiczenie i jak zrobie wszystkie to zaczac robic od nowa ta 2 serie ... czy sie robi 2 serie od razu i przechodzi do nastepnego cwiczenia??? 2 czy to przeplatanie w cwiczeniach (np bic [...]
[...] taki, że nie umiem znaleść żadnego godnego uwagi środka zawierający magnez. Zincas Force w ilośći 2tab/dzień spełnia moje zapotrzebowanie na cynk i jest tani, podobnie jak Filomag B6 - 2tabsy spełniają swoje zadanie. A magnezu z dobrym składem nie umiem znaleść Jakoś mi sie nie uśmiecha jeść 8 tabsów dziennie Asmag'u Nie dośc, że troche [...]
Mam pytanie jako nowy:) Ćwicze ok roku w domu. Mam cięzarki 2*po 10 kilo i sztangę z ciężarkami o łącznej wadze ok 27 kilo. Jako typowy amator, mam pytanko. Mięśnie już jako takie są :) Ale jak ćwiczyć by osiągnąć większy mięsień??Chodzi mi o serie?? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu. I tak seryjka to: 2* po 15 sztanga (27 kg) + 3 seria ok 7 [...]
[...] na zdrowy i często mam boleści brzucha,rozwolnienia stały się rzeczą normalna czasami to 3x korzystam z kibla zanim wyjdę do szkoły i w dodatku brzuch pobolewa,nie wiem może jakieś witaminy kupić czy jakieś herbatki zacząć pic co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79-80 było 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 38 [...]
[...] z przerwami ale od 2 miesięcy poważnie do tego podchodzę ćwiczę bez przerwy w celu przybrania na masie i mam pytanie czy te 2 odzywki są dobre do połączenia ? chce zacząć jakiś cykl na masę ( oczywiście też na siłę ) ale bardziej interesuje mnie masa. robię sobie małą dietę ale interesuje mnie cykl na ww odzywkach i proszę o pomoc. ćwiczę [...]
Zakupiłem ostatnio DAA. Na opakowaniu napisane, żeby brać 1500mg dwa razy dziennie. Czytałem w różnych miejscach, że minimalna dawka to 3000mg. Obecnie przy zalecanej dawce nie czuję nic z działania tego suplementu. Czy nie będzie lepiej jak będę brał powiedzmy przed snem na raz 3000mg ? A można brać 2 razy po 3000mg?
[...] Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, ciężary i sztangi, oraz modlitewnik [...]
