[...] Szpilki z Mollo współwłaściciel KnockOut Promotions odpowiada: - Mollo jest bardzo nierówny. Widzieliśmy go w walkach, gdzie rzeczywiście był bardzo niebezpieczny jak z Bińkowskim czy momentami z Andrzejem Gołotą, był szybki i dynamiczny, ale z drugiej strony pamiętam jego walkę z Jameelem McClinem, w której obaj nie wykazywali ochoty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam wrażenie, że od biegania bardziej mi się umięśniły (rok temu biegałam 7miesięcy po 1h, 5 razy w tygodniu, jednak zaprzestałam tego z powodu towarzyszącego bólu kolan. Po jakimś czasie zeszły mi 2cm z ud...) Bardzo mi źle z tego powodu, bo z przyjemnością wróciłabym do tej formy aktywności. Moje pytanie brzmi - jak wyszczuplić nogi, przede [...]
[...] co jeszcze mogę dodać do moich posiłków , nie wiem nawet czy to co ułożyłem do tej pory jest dobrze ustalone . Mam szkołę od 8 do 15 najczęściej , potem do 16 mam czas na jakieś ćwiczonka , a jeżeli nie będę miał jak to wtedy o godzinie 20 . Jem mało ,nawet to co do tej pory uwzględniłem w diecie to będzie szok dla moje organizmu , a jeszcze [...]
[...] nolvy na własną reke ale nic z tego. Nie chodzi mi tu o żadne pisane że lipo to tylko tkanka tłuszczowa a gino to gruczoł, ale o to czy lipo może wyglądać tak samo jak gino ??? Tzn. czy przy lipo też sutki mogą być spiczaste jak u baby ??? Chciałbym wiedziec czy da sie to rozroznic po wyglądzie po prostu. Bo niektorzy mają gino, ale [...]
jestem typem goscia z grubymi kosciami przez to mam taka a nie inna wage.(nie wygladam otylo) cel ; sila przede wszystkim bo jest mi jej potrzeba a wyniki mam jak sredni smiertelnik Brzuszki; robie spiecia przez jakas godzine w seriach po 12/15 az czuje ze sie serio mocno napinają. tylko czy to i na dolne miesnie dziala nie sadze bo czuje [...]
[...] stwierdzilem jednak ze przez ciagla wysokokaloryczna diete i szczegolnie wysoko podawanych ww (5-7g/kg) chyba organizm juz tak sie nakrecil ze wypadaloby zluzowac na jakis czas, bo o postepy coraz ciezej. Aktualnie od miesiaca leci 500g susty/week i 200g trenu/week, wczesniej bylo wiecej. Dieta na ta chwile to jakies 230g bialka [...]
[...] sekund biegu i 3.5 minuty szybkiego marszu. Z tygodnia na tydzien dodaje tez 5 minut aerobow wiecej az dojde do godzin...czyli latwo mozna dostrzec za dopiero zaczynam. Wiec jak bedzie moge bez problemow robic aeroby 2x dziennie?? I jeszcze z tym tetnem, to jezeli moge mowic lapiac oddech normalnie bez zadyszki to znaczy ze tetno jest dobre, tak? [...]
[...] ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki kofeiny [...]
[...] - Kolacja nie mam pojęcia co Są to 4 posiłki, a gdzie pozostałe 2? Kiedy i co spożywać? Jeszcze kilka kwestii: - chciałbym dojść do ok. 83-86 kg (oczywiście nie zaraz) - jak to jest ze słodyczami tzn. czy podczas diety mogę sobie zjeść 2 czekolady np. siedząc przy komputerze? - jak wygląda sprawa z odżywkami, osobiście chciałbym dojść do [...]
[...] dużo artykułów ale wiele zdań jest podzielonych, sam już nie wiem co dla siebie ułożyć, aby było to w miare efektywne. Na ćwiczenia mam dużo czasu, nie jestem jednym z tych jak to mówicie "sezonowców" ? :D Ćwiczenia mnie pasjonują, bardzo lubię treningi, więc myśle, że przez okres 10 lat bardzo się z tym dokształce. Potrzebuje tylko rozpiski [...]
Witam Jak każdy z nas - trzeba mieć jakieś początki - aby dojść do tego co jest naszym celem. Moim osobistym marzeniem jest znów mieć kondycję a dokładniej moim planem jest osiągniecie wysokiej siły i wytrzymałości niezbędnej do ulubionego zajęcia czym jest dla mnie rekonstrukcja historii jednak cięższa i bardziej efektywna część a dokładnie [...]
[...] do UK i chciałem sie znów zapisac na siłownie porobiłem troche pompek ale znów 2 razy złapały mnie bóle już bez duszenia(teraz normalnie boli mnie góra mostka nawet czasem jak dotykam-przeszywa pod łopatke).Dodam ze przed tymi bólami zaczełem brac metanabol ok 20 tab(głupota!) i przerwałem.przedtym nigdy nie brałem zadnych sterydów!Już sam nie [...]
[...] znakomity drybling. On i Bastos to dwa filary tej drużyny, jej wizytówki - chętnie opowiada Nyagane Yaya. By sprawdzić jego znajomość piłki nożnej, pytamy jeszcze: - Zna pan jakiś polskich piłkarzy? - No pewnie, Krzynówek, Jacek Bąk, Smolarek - wymienia 23-letni recepcjonista. Jedziemy więc na dworzec, by spotkać się z chłopakiem z plakatu. Miał [...]
[...] nie będzie mistrzowski pas UFC, Diaz stwierdził, że będzie walczył z Masvidalem o nieoficjalny tytuł mistrza. Oto, co powiedział Nate Diaz reporterce UFC Megan Olivi po tym, jak pokonał Pettisa "Jestem po prostu najlepszym zawodnikiem w całej tej grze, a oni dają pasy innym ludziom i sprawiają, że ludzie pracują dla pasów. Ale to ja jestem [...]
[...] dietą jest mi ciężko a gainer jest wygodnym dopełnieniem kcal lub dorobieniem ich nadwyżki. 3) UNIVERSAL SHOCK THERAPY + GAIN BOLIC 6000 (4kg)ok. 200zł . dawkowanie jak w opcji 1 tyle ze bez TCM. - wersja tańsza :D 4) Czy samego GAIN BOLICA 6000 8kg za 175zł Z Gainerów to tak się wahałem między OLIMP GAIN BOLIC 6000 , TREC MASS [...]
[...] to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy [...]
[...] Hej, Zacznę od tego, że 3 lata temu ważyłem jeszcze 120kg i tak z biegiem czasu powoli gubiłem zbędny balast, ale niekoniecznie z głową. Od trzech miesięcy robię to tak jak być powinno - w połowie kwietnia waga była na poziomie 94kg, po dwóch miesiącach spadek o 10kg, przez ostatni miesiąc około kilogram do przodu - obecnie między 85, a [...]
hm tak czytajac innych posty chcilbym i ja cos umiescic odnoscie motywacji ktora byla mnie niezmiernie potrzebna.A wiec tak zaczynajac kulturystyke potrzebuje kazdy jakiegos bodzca by mial chec to robic potrzebe wykonywania cwiczen ja taka mialem ale i z czasem minela moze to glupie ale zaczal mnie dolowac fakt ze jestem chyba zbyt niski bo jak na [...]
[...] przerwami, łącznie około 1,5 roku, zależy mi na skutecznej redukcji, udawało mi się już zrzucić kilogramy, ale zawsze doskwierał mi efekt jojo, dlatego prosiłbym o rady jak ułożyć odpowiednią dietę i dobrać odpowiednie formy aktywności, aby raz na zawsze pozbyć się tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód [...]
